<p class="ql-block">現(xiàn)在的我們，尤其成人，不是整天聊微信，就是對(duì)著電腦做鍵盤俠，以至于現(xiàn)在的我們提筆寫字，要么不堪入目，要么字到手邊卻不知如何寫，所以與其整天聊微信做低頭族，落下健康隱患，不如拿起落滿塵埃的筆，練練字。其實(shí)，書法沒有你想象中的那么困難、那么高深，一旦試筆，興趣勃然，終生不舍。不僅長(zhǎng)知識(shí)、養(yǎng)生長(zhǎng)壽又增添個(gè)人魅力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大篆：“光風(fēng)霽月” 喻人品高潔、胸襟開闊。</p><p class="ql-block">語(yǔ)出〔宋〕黃庭堅(jiān) 《豫章集·濂溪詩(shī)》序</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、調(diào)節(jié)情緒 陶冶情操</p><p class="ql-block">現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，高強(qiáng)度的工作負(fù)擔(dān)與周邊環(huán)境的復(fù)雜，使人神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)動(dòng)招致了不同程度的干擾和破壞，使人的性情容易煩躁不安。當(dāng)你煩躁時(shí),郁悶時(shí)，無(wú)聊時(shí)，傷感時(shí)，拿起毛筆任情揮灑亦或賦詞創(chuàng)作，自然會(huì)心專神定，開郁抒志，遊目騁懷、海闊天空,何其美哉暢哉！ 既便事業(yè)忙碌，稍有閑遐或下班之后提起筆來(lái)，也會(huì)使一天緊張的工作情緒得到調(diào)節(jié)，以此陶冶高尚的品格與情操。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">大篆：毛澤東詞《沁園春·長(zhǎng)沙》</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、書法健腦 煥發(fā)精神</p><p class="ql-block">眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫注地思維和專注構(gòu)思，書法臨帖時(shí)要對(duì)帖上的每一個(gè)字進(jìn)行結(jié)構(gòu)點(diǎn)畫筆法分析；創(chuàng)作書法作品時(shí)要對(duì)章法布局進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌才牛€要對(duì)墨的濃淡，運(yùn)筆的節(jié)奏，落款及鈐印的位置進(jìn)行縝密而周到的思考。而這一切都會(huì)增強(qiáng)腦細(xì)胞新陳代謝。醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，練字的人勤于思維，常動(dòng)腦學(xué)習(xí)，會(huì)使大腦得到相應(yīng)的鍛煉，可以達(dá)到調(diào)節(jié)肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進(jìn)大腦組織的活力，增強(qiáng)記憶能力。您學(xué)習(xí)書法，堅(jiān)持經(jīng)常，定會(huì)耳聰目明、思維敏捷。從而有效對(duì)抗發(fā)病率越來(lái)越高的老年癡呆癥的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒童是祖國(guó)花朵，民族未來(lái)，人類希望。願(yuàn)每一個(gè)童年都擁有六月陽(yáng)光般的絢麗和燦爛！ —— 杜文發(fā)書于兒童節(jié)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三、強(qiáng)筋骨 健體魄</p><p class="ql-block">練習(xí)書法，是一種動(dòng)與靜的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，在書寫之時(shí)，心靜手動(dòng)，形神合一，心不外馳，專心致志。與體育運(yùn)動(dòng)中打太極拳、練習(xí)氣功等鍛煉有著異曲同工之妙。書家書寫時(shí)必將全身精氣通過(guò)腰、肩、臂、手的協(xié)調(diào)之力聚于筆端，在紙上揮毫潑墨、筆走龍蛇，帶動(dòng)了指、腕、肩、腰筋骨的鍛煉，日久天長(zhǎng)就可在練字的同時(shí)不經(jīng)意中強(qiáng)健了筋骨，延緩了衰老，增強(qiáng)了體質(zhì)。通過(guò)內(nèi)外的協(xié)調(diào)作用，使血脈、氣路、經(jīng)絡(luò)均得到疏通，從而起到消除疲勞的作用。朱德元帥晚年得了胳膊酸麻癥，嚴(yán)重時(shí)連拿筷子吃飯都成了問(wèn)題，后在董必武的建議下，每天奮筆書寫大字?jǐn)?shù)小時(shí)，半年后胳膊恢復(fù)了正常，至近百歲而壽終。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">隸書：靜以修身儉以養(yǎng)德 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、入靜調(diào)氣 平衡陰陽(yáng)</p><p class="ql-block">①由于人在書寫時(shí)精神集中，心無(wú)雜念，高度放松，凝神入靜，心、腦、手完全集中在對(duì)點(diǎn)、畫的揣摩和書寫，呯吸會(huì)隨著運(yùn)筆的緩、急、頓、挫自然而然地將“丹田”之氣調(diào)勻，氣息通暢即“通則不痛”。唐代名醫(yī)孫思邈認(rèn)為“氣息得理，即百病不生 。</p><p class="ql-block">②”練習(xí)書法，要求胸張，背直，頭端正，并稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的空間。書家在習(xí)字之時(shí)，因手腕著力運(yùn)動(dòng)筆管，往復(fù)伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運(yùn)動(dòng)，故上肢的運(yùn)動(dòng)，能與心搏配合尤著，通過(guò)五指執(zhí)筆，以五個(gè)手指反復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)，從而達(dá)到身體內(nèi)在功能的調(diào)節(jié);有利于食物的消化，更有利于人體增強(qiáng)內(nèi)部“老年素”的排泄。故而我國(guó)書家歷來(lái)壽者多多。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小篆：百福女神圖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、線條藝術(shù) 美享中外</p><p class="ql-block">書法是一種抽象、想象的線條藝術(shù)，畢加索曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果我生在中國(guó)，也許不是位畫家，但肯定是位書法家?！彼潜恢袊?guó)書法那線條的藝術(shù)質(zhì)感所打動(dòng)。凡藝術(shù)都有吸引人、感染人的魅力，如楷書的莊嚴(yán)穩(wěn)重、草書的跳躍飛動(dòng)、隸書的寬博大氣、篆書的婉轉(zhuǎn)纏綿，令人冥思神飛。藝術(shù)就象香水，在灑向別人的同時(shí)感染自己。</p> <p class="ql-block">孫過(guò)庭《書譜》部分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六，優(yōu)化氣質(zhì)，提升境界</p><p class="ql-block">氣質(zhì)是人的內(nèi)在素質(zhì)的外在表現(xiàn)。練字的人，長(zhǎng)期以來(lái)，在臨帖讀帖的同時(shí)，還要學(xué)習(xí)書法理論，研究詩(shī)詞歌賦，培養(yǎng)審美情趣，以增加涵養(yǎng)，努力使自己的字有豐富的內(nèi)涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認(rèn)識(shí)水平、學(xué)識(shí)水平、審美情趣也會(huì)隨著提高。如果你能更上一層樓，書法水平大有長(zhǎng)進(jìn),加入到書法協(xié)會(huì)社團(tuán)組織中，得到書法高手的指導(dǎo)而茅塞頓開，在與書友互相切磋中技藝漸進(jìn)，進(jìn)而你的作品逐步參加市、省、國(guó)展或獲獎(jiǎng),作品被有識(shí)之單位和朋友所收藏，其喜悅之情非一般人所能體會(huì)。在長(zhǎng)期臨習(xí)古人字帖和與古圣先賢的對(duì)話中，您會(huì)被他們精美的書藝和崇高的人格所折服，從而提高自巳的優(yōu)秀品格，不斷向著學(xué)養(yǎng)豐富、言行高雅、氣度不凡，與人為善、包容大度的良好品質(zhì)和儒雅之風(fēng)邁進(jìn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">龍</p><p class="ql-block">上聯(lián)：龍行龘龘前程?hào)T朤</p><p class="ql-block">下聯(lián)：生活??事業(yè)燚燚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七，充實(shí)人生 樂(lè)寓其中</p><p class="ql-block">在物質(zhì)生活達(dá)到一定程度后，越來(lái)越多的人想方設(shè)法通過(guò)各種手段來(lái)豐富文化生活，提高生活質(zhì)量，以消除泛味、單調(diào)，排遣孤獨(dú)，使生活更有意義、更充實(shí)。學(xué)習(xí)書法無(wú)疑是一項(xiàng)明智的選擇。練字的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆拋、寵辱不驚，生活會(huì)很快樂(lè)、很充實(shí)。特別是在退休或空閑時(shí)間多的人，一旦愛好上書法，會(huì)使你退而不休、空而不閑，在揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時(shí)，心無(wú)掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恒，樂(lè)此不疲疲。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">家和萬(wàn)事興</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八、培養(yǎng)浩然正氣 書人合一</p><p class="ql-block">書法特別強(qiáng)調(diào)書品與人品的統(tǒng)一，宋代大文學(xué)家、書法家蘇軾講“茍非其人，雖工不貴”；清代文學(xué)家劉熙載講：“高韻深情，堅(jiān)質(zhì)浩氣，缺一不可為書”。自古書法的創(chuàng)作講究“澄神靜慮”、“心正氣和”，才能“翰逸神飛”。書法與中國(guó)的傳統(tǒng)文化相表里，是整個(gè)民族精神的外化。在幾千年的書法發(fā)展史上，修身立德，書法養(yǎng)正。以達(dá)到人書合一的境界。柳公權(quán)說(shuō)：“心正則字正”，通過(guò)錘練寫字能力，提升自身人格?，F(xiàn)代書法教育更應(yīng)強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)孩子心正。書法是人心靈的心電圖，即：“寫好字，做好人”。創(chuàng)作優(yōu)品、完善人格，始終是書法的主旋律。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">草書：《四塊玉 ·清明》</p><p class="ql-block">清明日，也清明。墓地處處祭先靈。烈士塔前悼英雄。悲泣泣，哀思寄，遺志承。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九，愛好書法 造福家庭</p><p class="ql-block">幸福家庭既需要真摯情感來(lái)維系，也需要家庭成員通過(guò)健康有益的行為來(lái)營(yíng)造。而書法是重要的傳統(tǒng)文化，充滿著正能量。一旦愛好上書法，就會(huì)把全部心思都用在練字上了，就沒有時(shí)間、沒有精力去賭博酗酒吃喝玩樂(lè)了。尤其隨著學(xué)習(xí)的深入，書法技能和藝術(shù)的不斷提高，獲得感和自豪感油然而生，書法興趣也越來(lái)越濃，在書法家們的影響下個(gè)人素養(yǎng)和品質(zhì)隨之提高。自然無(wú)惡習(xí)的人，更能贏得家人的尊重，為家庭增添其樂(lè)融融的幸福氛圍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">甲骨文：德高福長(zhǎng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十、長(zhǎng)期練字健康長(zhǎng)壽</p><p class="ql-block">古人有“書者壽”的說(shuō)法，他們把書齋筑成心靈優(yōu)游之所，讓藝術(shù)給生命以滋養(yǎng)，所以自古至今的書法家大多高壽，人書俱老。如唐代歐陽(yáng)詢85歲，柳公權(quán)88歲，明代文征明90歲，歷史上四個(gè)帝王書家梁武帝蕭衍86歲，武則天82歲，宋高宗趙構(gòu)81歲，乾隆89歲。東漢以來(lái),約有150位書法家，平均年齡為71歲。明清兩代人的平圴壽命為33歲,但書法家的壽命為79歲。特別近現(xiàn)代我們所熟知的書法家如齊白石97歲，沈君默89歲,被稱為“南仙北佛”的北京孫墨佛109歲，上海蘇局仙110歲。研究表明，在使人類長(zhǎng)壽的20種職業(yè)中，書法專業(yè)名列榜首。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">甲骨文：</p><p class="ql-block">如水月明花正好 大風(fēng)柳舞燕初來(lái)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十一，創(chuàng)作佳品 收獲金酬</p><p class="ql-block">隨著練字人書法水平的不斷提高、名聲的不斷傳播，以及普通大眾逐漸將書法藝術(shù)品作為投資收藏的選項(xiàng)，好的書法作品可能會(huì)變成收藏者追捧的對(duì)象，由此也給書法家?guī)?lái)一定的經(jīng)濟(jì)收入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">隸書：</p><p class="ql-block">天道酬勤 天道酬仁 天道硎善 天道酬智</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十二，學(xué)練古老文字，激發(fā)愛國(guó)情懷</p><p class="ql-block">漢字是象形文字，充分彰顯了古代中華文明和中華民族的卓越智慧。目前已發(fā)現(xiàn)的世界最古老的文字有五種，分別是甲骨文（中國(guó)商朝）、印章文字（古印度）、楔形文字（中東地區(qū)）、紙草文字（古埃及）、賈糊刻符（距今約9000年：，古代中國(guó)的文字符號(hào)，據(jù)考證甲骨文與之有很大關(guān)聯(lián)）。古代世界的五種文字，中國(guó)獨(dú)占兩種，況且歷史最悠久。身為中國(guó)人，讓我們?cè)跄懿蛔院滥?？?lt;/p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《致橡樹》舒婷作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十三，寫一手好字，工作生活更自信</p><p class="ql-block">字是一個(gè)人的門面。俗話說(shuō)，看其字，知其人。一個(gè)人寫一手好字很容易給人留下好印象。并能增強(qiáng)自信心，無(wú)論是學(xué)習(xí)，工作還是生活。如果字寫得很糟糕，別人看了象天書，自然在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中缺乏競(jìng)爭(zhēng)力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中山篆：《唐·張志和·漁歌子》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">謙德 出自韓詩(shī)外傅：夫此六者，恭、儉、卑、畏、愚、淺，皆謙德也。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">乘物以游心 出自莊子的人間世</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十四，書法交流，朋友多多</p><p class="ql-block">物以類聚、人以群分。愛好書法的人通過(guò)共同的愛好，走到一起，交流書藝的同時(shí)，增進(jìn)了友誼，結(jié)交了朋友。對(duì)此，全國(guó)各地以往素不謀面的書法愛好者成為了摯友；不斷探討書法技藝、暢敘感情友誼，天南海北的朋友越來(lái)越多，朋友會(huì)遍天下！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">杜文發(fā)現(xiàn)為中國(guó)老年書畫研究會(huì)創(chuàng)作研究員、藝術(shù)委員會(huì)委員；CCTV央視書畫頻道簽約藝術(shù)家；中國(guó)書法促進(jìn)會(huì)副主席；中國(guó)非物質(zhì)文化遺産研究院副院長(zhǎng)；塞北蘭亭書畫院名譽(yù)院長(zhǎng)；杜甫書畫院名譽(yù)院長(zhǎng)；北京九洲楓林國(guó)際書畫藝術(shù)研究院副院長(zhǎng)兼赤峰分院院長(zhǎng)；北京華夏蘭亭書畫院理事藝委會(huì)副主任；華夏國(guó)藝青少年教育培訓(xùn)中心書畫導(dǎo)師；國(guó)家一級(jí)書法師。其書法作品在國(guó)內(nèi)外書畫展會(huì)上交流并獲若干金獎(jiǎng)特別金獎(jiǎng)和一等獎(jiǎng)特等獎(jiǎng)。曾多次在《書法報(bào)》等多報(bào)刋雜誌上專版登載，同時(shí)在人民日?qǐng)?bào)、CCTV華夏之聲、中國(guó)網(wǎng)、等幾十家融媒網(wǎng)上轉(zhuǎn)載。并編入了由中國(guó)美術(shù)出版社出版的《中國(guó)美術(shù)通史》《中國(guó)歷代書畫名家大辭典》《世界藝術(shù)家年鑒（1922～2022）》《中國(guó)老年書畫年鑒》《當(dāng)代書畫家圖鑒·書法報(bào)》《中朝韓書畫名人大辭典》《中日書畫名家大典》《翰墨風(fēng)華·全國(guó)詩(shī)書畫精品選》《首爾國(guó)際美術(shù)祭》等書，有些作品被國(guó)內(nèi)外友人、博物館、禪寺、景點(diǎn)收藏，且銘刻懸掛。手機(jī)：13500666088</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>