<p class="ql-block ql-indent-1"><b>兒童節(jié)，用好方法，謹(jǐn)防孩子積食</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">一直不贊成用不健康的零食、飲料，作為孩子的獎(jiǎng)品和節(jié)日的禮物，因?yàn)楸华?jiǎng)勵(lì)的東西，往往都是承載著快樂記憶，代表的著美好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">垃圾零食，披上快樂、美好的外衣，很容易刻入孩子的潛意識(shí)里，導(dǎo)致孩子容易偏愛這些食品，除非有一天他對(duì)于食物有更多覺知。</p><p class="ql-block ql-indent-1">但是，生活往往沒有那么理想，在日常飲食方面，大方向我們要掌握好，走健康路線，零食也多選擇天然健康的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">兒童節(jié)這天，許多孩子們的零食量大量增加，也可能帶孩子們出去吃了大餐，這一天小肚子都是滿滿的，我們?cè)撊绾巫o(hù)理呢？</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>一、特別注意晚餐</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">白天吃多、吃膩、吃雜，晚餐的安排最好要簡單素食，吃七分飽，可以減輕孩子脾胃負(fù)擔(dān)，</p><p class="ql-block ql-indent-1">盡量不要在晚上吃大餐，有些孩子在晚餐吃太多，太難消化，半夜就嘔吐了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有些孩子，當(dāng)天晚上，肚子不餓，沒有食欲，可以餓一頓不吃，或者喝一小碗濃米湯，養(yǎng)養(yǎng)胃氣，</p><p class="ql-block ql-indent-1">千萬不要用水果當(dāng)做晚餐，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候水果并不好消化，容易增加脾胃負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>二、喝一杯消食生津茶</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">可以煮一杯山楂陳皮蘋果水，給孩子消消食，理氣、生津。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（備注：不用吃里面的蘋果，減少負(fù)擔(dān)。）</p><p class="ql-block ql-indent-1">家里有酵素，記得給孩子喝一杯，酵素消食急救還是不錯(cuò)的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>??山楂陳皮蘋果水</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">食材：</p><p class="ql-block ql-indent-1">蘋果半個(gè)、陳皮3克、山楂干9克</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">做法：將蘋果去皮，切小塊，然后與山楂干、陳皮一起放入砂鍋（或養(yǎng)生壺），大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加入老冰糖，即可飲用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">功效：可以消食、理氣、生津。另外，</p><p class="ql-block ql-indent-1">??如果孩子是餅干、薯片類吃多了，口干舌燥，拼命喝水，多是燥熱津液不足，這個(gè)時(shí)候，喝一杯酸梅湯或檸檬茶，沙棘汁，香檬汁，來生津止渴。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>三、按摩</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">晚上睡前，可以給孩子揉腹</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>四、運(yùn)動(dòng)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">不僅僅是兒童節(jié)當(dāng)天要適度運(yùn)動(dòng)，接下來幾天要有意識(shí)運(yùn)動(dòng)起來，幫助身體消化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另外接下來的幾天飲食，也要適度清淡一些，給脾胃放個(gè)假。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>五、早睡，收心神</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">兒童節(jié)當(dāng)天，多數(shù)孩子是處于比較興奮狀態(tài)，能量消耗比較大，特別是心氣消耗量大，這個(gè)時(shí)候晚上一定要早睡，讓身體五臟六腑好好休息，收收心神，這樣孩子才更健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>六、孩子嘴饞吃了冷飲的補(bǔ)救方法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.艾灸、熱舒貼（中脘穴）</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.姜棗茶、姜糖膏</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.煮一碗淡淡的生姜粥</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">還是那句話，要想長高高，記得多曬太陽多運(yùn)動(dòng)，少吃冰。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">現(xiàn)如今的孩子，條件太好，越是過節(jié)，越要注意，很多沒注意護(hù)理，節(jié)后都是中標(biāo)的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家一起學(xué)習(xí)，謹(jǐn)防節(jié)后綜合征！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">吃的進(jìn)去，不一定排得出去</p><p class="ql-block ql-indent-1">希望更多人，學(xué)習(xí)家庭食育，用輕松的方式讓孩子了解各種添加劑，</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)會(huì)看零食包裝上的添加劑，</p><p class="ql-block ql-indent-1">潛移默化，隨著孩子的成長，</p><p class="ql-block ql-indent-1">就懂得如何選擇更好的食物，在零食面前不會(huì)暴飲暴食，守護(hù)自己的健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>少吃這些零食??</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">配料表、營養(yǎng)標(biāo)簽里隱藏著大乾坤，不懂食育不僅做不好父母，無知的愛就是一種傷害。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">健康教育，食育先行。父母是孩子健康的第一責(zé)任人。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">防腐劑又名：山梨酸鉀、苯甲酸鈉、丙酸鈣；</p><p class="ql-block ql-indent-1">人工合成色素：甜味劑，增稠劑，防腐劑，帶顏色的字眼，是人工合成色素；</p><p class="ql-block ql-indent-1">帶膠的字，是人工增稠劑；</p><p class="ql-block ql-indent-1">帶酸字，酸度調(diào)節(jié)劑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">檸檬黃，胭脂紅等等這類人工色素，影響孩子胃口，智商，未來的生殖功能…</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b><span class="ql-cursor">?</span>幼兒尤其要避免兩類添加劑：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.人工合成色素。</p><p class="ql-block ql-indent-1">吃得越多越容易流失鋅元素。易導(dǎo)致發(fā)育遲緩，智商低，降低食欲，少兒多動(dòng)癥增加，成年生殖力下降。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.防腐劑 </p><p class="ql-block ql-indent-1">腸道中的細(xì)菌比人體的細(xì)胞還多，人要健康首先腸道要健康，防腐劑會(huì)影響孩子腸道的細(xì)菌平衡，壞菌群多，輕則便秘，重則增加癌變風(fēng)險(xiǎn)...</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一位朋友上次聽課后認(rèn)真做的筆記??????</p><p class="ql-block ql-indent-1">真心希望通過這堂家庭食育的公益課，群里的爸爸媽媽們能認(rèn)識(shí)食物，了解配料表背后的真相，以后少踩坑。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">鄉(xiāng)伴的選品一定對(duì)得起大家??</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們不拼最低價(jià)，但一定有最高性價(jià)比</p><p class="ql-block ql-indent-1">同樣是有機(jī)大米，我們講究胚芽率，</p><p class="ql-block ql-indent-1">同樣是有機(jī)面粉，我們要求全營養(yǎng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">就好比，這款<b>全麥粉，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我們選用100%的有機(jī)黃金全麥粉</p><p class="ql-block ql-indent-1">DGI數(shù)值：39.95</p><p class="ql-block ql-indent-1">=保留整粒海麥（胚乳，胚芽，糊粉層，種皮）全部營養(yǎng)</p><p class="ql-block ql-indent-1">=采用綠砂巖石慢磨，低速研磨（石磨機(jī)轉(zhuǎn)速20轉(zhuǎn)/分鐘），低溫加工（溫度低于40度）</p> <p class="ql-block ql-indent-1">都叫面粉，但營養(yǎng)價(jià)值完全不同。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">鄉(xiāng)伴專注于家庭食育，健康食養(yǎng)，選品關(guān)注點(diǎn)就會(huì)在于追求功能性營養(yǎng)成分。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>成為家庭食育師的好處：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.店主折扣價(jià)購買有機(jī)食材；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.同時(shí)成為上百個(gè)有機(jī)農(nóng)場的vip會(huì)員；3.與全國幾千個(gè)熱愛生活，熱愛健康的食育師交朋友，拓展朋友圈；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.學(xué)習(xí)實(shí)用中醫(yī)食養(yǎng)知識(shí)，讓自己成為養(yǎng)生大師，守護(hù)自己和家人健康；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.享受有機(jī)生活，自用省錢，分享掙錢；</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.提升創(chuàng)業(yè)技能，其樂在自然教育；</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.學(xué)習(xí)家和文化讓家更溫暖。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>識(shí)別下圖二維碼申請(qǐng)成為鄉(xiāng)伴店主</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">我的聯(lián)系方式</p><p class="ql-block ql-indent-1">想了解家庭食育師是什么或者加入我的家庭食育社群的，歡迎加我微信</p>