<p class="ql-block">時光緩緩前行，在這個讓我們哭和笑的世間，留不住永遠的生命，擋不住容顏的衰老。</p> <p class="ql-block">嘗盡酸甜苦辣，我們會發(fā)現(xiàn)，變老也是一種風景，即便退休，也有我們專屬的快樂和幸福。</p> <p class="ql-block">2017年底，記者何崇梅從廈門晚報退休，如今她的生活羨煞旁人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后，她回到重慶老家，體驗起新時代的新農(nóng)村生活：一個小院、一片菜園、一貓一狗、一群雞鴨......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她說：在有生之年，過自己想要的生活很重要。</p> <p class="ql-block">人生向晚之時，怎么過才算最好的活法？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、退休最好的本錢是健康</b></p> <p class="ql-block">英國學者羅伯特·歐文說過：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上，才能建立起來?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康，是人生的第一財富。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">身體健康，生活才會有質(zhì)量；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">身體健康，生命才能延長。</b></p> <p class="ql-block">同時，一人生病，全家擔憂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康并不是一個人的事，而是一個家庭共同的責任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后，一定要保持身體健康，這既是對自己負責，也是對家人負責。</p> <p class="ql-block">這幾條生理常識，比黃金還值錢，建議收藏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早晨喝一杯水；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同食；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃海鮮不宜喝啤酒；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃魚能保持血管年輕；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā)燒時不宜食用雞蛋；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空腹不宜喝蜂蜜；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午睡有助于預(yù)防冠心病；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒不暢會導致胃??；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">涼水洗腳有損健康……</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、退休最好的養(yǎng)生是步行</b></p> <p class="ql-block">步行，是最佳運動之一，無論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。</p><p class="ql-block">據(jù)世衛(wèi)組織相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計：</p><p class="ql-block">每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，活血化瘀；</p><p class="ql-block">可擠壓人體50%的血管，是最簡單的“血管體操”；</p><p class="ql-block">至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。</p> <p class="ql-block">堅持每天走路，對身體有延年益壽、預(yù)防心臟病和預(yù)防、改善骨質(zhì)疏松的好處。</p> <p class="ql-block">退休后，多走路，少坐車，簡單易行，效果好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、退休最好的醫(yī)生是自己</b></p> <p class="ql-block">西方國家有一句諺語：一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成良好的生活習慣，身體健康，自然用不著去看醫(yī)生了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">金錢是子女的，地位是暫時的，榮譽是過去的，只有身體是自己的。</b></p> <p class="ql-block">一定要養(yǎng)成健康的生活習慣：每天吃好3頓飯，睡足8個小時，運動半個小時，每年體檢一次......</p> <p class="ql-block">退休后，最好的醫(yī)生是自己。</p><p class="ql-block">在健康這件事情上，你自己比老天爺管用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、退休最好的心態(tài)是知足</b></p> <p class="ql-block">人生，最難得的，是好心態(tài)。</p><p class="ql-block">人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。</p><p class="ql-block">多一點知足，寬心做人，舍得做事，多一份平和，多一點溫暖，生活才有陽光。</p> <p class="ql-block">幸福很簡單——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">餓時，飯是幸福，夠飽即可；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">渴時，水是幸福，夠飲即可；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">窮時，錢是幸福，夠用即可；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">累時，閑是幸福，夠暢即可。</p> <p class="ql-block">退休后，要懂得知足，你的幸福剛剛好，沒必要去羨慕攀比其他人。</p> <p class="ql-block">五、退休最大的智慧是樂觀</p> <p class="ql-block">有一位94歲的老人，鶴發(fā)童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。</p> <p class="ql-block">問他長壽秘訣，吃什么補品，做什么運動，他不說話，指了指自己臉上的笑容。</p> <p class="ql-block">樂觀，是一種人生沉淀的智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孔子說：樂而忘憂，不知老之所至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后，保持樂觀的心態(tài)，做自己喜歡的事情，生活才更有滋味。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">六、退休最好的活法是淡然</b></p> <p class="ql-block">人生于世，總有一些過往難以忘懷，總有一些是非令人苦惱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果對所有事情都耿耿于懷，生活必然沉重不堪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">與其糾結(jié)，不如放下；與其計較，不如看淡。</p> <p class="ql-block">生命無法回頭，珍惜當下更為重要。</p> <p class="ql-block">退休后，淡然隨性，不煩不惱，好好生活，便是幸福。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">七、退休最高的境界是心安</b></p> <p class="ql-block">錢鐘書說過一句話：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因為澡洗得干凈，花開得好，或者菜合你口味，主要因為你心上沒有掛礙?！?lt;/p> <p class="ql-block">人活一世，求的不過就是心安而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心若安好，時時都是春天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心若安好，人便自在，才能無憂無慮地度過余生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">退休后，不必太牽掛孩子，兒孫自有兒孫福，不為兒孫做馬牛；</b></p> <p class="ql-block">也不必太在乎物質(zhì)，錢多錢少，夠花就好。</p> <p class="ql-block">退休后，一定要照顧好自己，身體無恙，才能真正享受天倫之樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">自己照顧好自己，才是最好的養(yǎng)老方式。</b></p> <p class="ql-block">那么，我們到底應(yīng)該如何照顧自己呢？</p> <p class="ql-block"><b>1. 安排好自己的時間</b></p><p class="ql-block">人老了，時間雖多，但很珍貴，需要有規(guī)劃、有安排地生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">報名參加老年大學、跳廣場舞、健身、養(yǎng)花，都能豐富我們的生活。</p> <p class="ql-block"><b>2. 要有舍得花錢的心</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們后半生的消費是有限的，沒有必要對自己吝嗇，偶爾買點好看的新衣服，下下飯館，和朋友旅旅游，也能提升生活品質(zhì)。</p> <p class="ql-block"><b>3. 別悶在家里，常出門走走</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要過得開心，不如常出門走走透透氣。</p><p class="ql-block">可以選擇參加社區(qū)活動、做義工等等，認識更多的人，也可以去公園逛逛。</p> <p class="ql-block"><b>4. 注重日常儀表</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當你穿著得體，整個人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會比實際年齡年輕十多歲呢！</p> <p class="ql-block"><b>5. 堅持運動</b></p><p class="ql-block">身體健康才是保持年輕的基礎(chǔ)，不顯老的人一定都堅持運動，讓自己由內(nèi)而外散發(fā)著活力。</p> <p class="ql-block"><b>6. 保持年輕的心態(tài)</b></p><p class="ql-block">心態(tài)年輕的人，在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉(zhuǎn)睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><b>7. 身體是最大的本錢</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年紀大了，有點小毛病很正常，可別諱疾忌醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每年定期體檢，小毛病拖大了，不僅給自己找罪受，更是給子女添麻煩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到了這個年紀，見過太多風浪、經(jīng)歷過太多遭遇，往后余生，記得對自己好一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休了，生活更要過得有滋有味，精彩萬分，才是對人生最好的回饋。</p> <p class="ql-block">照片拍攝于2024年5月4日和5日，吉林梅河口市長白山植物園、龍湖公園、東北不夜城、知北村！一個值得去的地方！</p>