<p class="ql-block ql-indent-1">五月淺夏，萬物并秀，生機盎然。尋一處山幽、水碧、花香處，一起傾聽時光走過的聲音，一起享受自然賜予的風景！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">征村門戶龍?zhí)秿{</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5月25日的清晨，天湛云淡，風清日艷，美麗的征村，草木繁盛、綠色蔥郁，陽光和煦，清風醉人！ </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">征村美景</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">空中俯瞰</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">清風醉，綠意濃，美麗的伽人們應約到來，每一縷風里都彌漫著香味！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7點10分，隨著音樂《橋邊姑娘》響起，伽人們閉上眼睛，跟隨老師一起感受身體的細微變化，身體得到放松，內心得到釋放；把心意靈完全專注，與自然融為一體。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽拜日式是瑜伽基礎動作，搭配呼吸，做完一次完整的動作可以使人從頭到腳伸展開來，是一種調適全身的熱身運動；不論要開始進入瑜伽體位或其他運動，都可以先做拜日式，具有極佳的暖身作用，可以有效地避免運動傷害。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">拜日式還能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身灶余、促進血液循環(huán)、調整體質。預防各種神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)疾病，以及各種慢性疾病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">拜日式配合呼吸法，能夠讓血液中的氧氣發(fā)揮最大的活化作用，增強身體的抵抗力，消除疲勞與貧血、調整自律神經備辯沖；使人覺得精力飽滿、心情愉快，還具有強化心、肺功能的效用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">108這個數字在印度傳統(tǒng)瑜伽中，是非常神圣的。傳統(tǒng)的念誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來數曼陀羅的次數。整個印度有108處勝地，有108部《奧義書》，人的身體中有108個神秘之處。在傳統(tǒng)的瑜伽修習中，拜日式要完成108遍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽108拜日式的好處：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進血液循環(huán)、調整體質；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、能夠預防各種神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)疾病，以及各種慢性疾??；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、能夠讓血液中的氧氣發(fā)揮最大的活化作用，增強身體的抵抗力，消除疲勞與貧血；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、能夠調整自律神經，使人覺得精力飽滿、心情愉快；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、具有強化心、肺功能的效用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">對瑜伽者來說，108遍拜日式是一道坎。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經歷過108遍拜日式后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是機械的重復</p><p class="ql-block ql-indent-1">與瑜伽墊的每次接觸</p><p class="ql-block ql-indent-1">都有獨一無二的觸感</p><p class="ql-block ql-indent-1">抬頭向前的每次掠過</p><p class="ql-block ql-indent-1">都會看到獨一無二的風景</p><p class="ql-block ql-indent-1">甚至每一滴汗水與每一次掙扎</p><p class="ql-block ql-indent-1">都有獨一無二的晶瑩形狀</p><p class="ql-block ql-indent-1">每一遍的重復都是新鮮的重復</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經歷過108遍拜日式后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是孤獨的旅程</p><p class="ql-block ql-indent-1">在每一遍的開始，結束</p><p class="ql-block ql-indent-1">會讓心更加透徹</p><p class="ql-block ql-indent-1">透過時光</p><p class="ql-block ql-indent-1">你會看到，路人的微笑</p><p class="ql-block ql-indent-1">還有永遠伴著你的永不止息的心跳</p><p class="ql-block ql-indent-1">都在一路與你同行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽者從不孤獨，他們與萬物為伍</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經歷過108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是一味的自娛</p><p class="ql-block ql-indent-1">在休位的交替進行中</p><p class="ql-block ql-indent-1">靈感的火花常在不經意間綻放</p><p class="ql-block ql-indent-1">生命的哲思常在電光石火間深刻</p><p class="ql-block ql-indent-1">縈繞你的不是空虛而是充實</p><p class="ql-block ql-indent-1">喻伽者亦是思考者</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經歷過108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是難耐的苦旅</p><p class="ql-block ql-indent-1">是健康生活，是充沛體力，是自信，是放松</p><p class="ql-block ql-indent-1">是花，是草，是新鮮空氣，是羨慕目光</p><p class="ql-block ql-indent-1">是自制，是笑容，是纖細，是思考</p><p class="ql-block ql-indent-1">樂趣往往就在一瞬間發(fā)現</p><p class="ql-block ql-indent-1">從此你便無法自拔</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽即快樂</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經歷過108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">喻咖并不是炫耀的資本</p><p class="ql-block ql-indent-1">曾經你會迫不及待地把成績分享給好友</p><p class="ql-block ql-indent-1">管經你會隔三差五地添置華而不實的裝備</p><p class="ql-block ql-indent-1">曾經你恨不得馬上告訴世界 我是一名瑜伽者</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而每經歷過一次108遍拜日式后</p><p class="ql-block ql-indent-1">才發(fā)現華麗的外衣已褪去，瑜伽就是瑜伽</p><p class="ql-block ql-indent-1">純粹有一種力量 支持你瑜伽下去</p> <p class="ql-block ql-indent-1">只有經歷過108遍拜日式，你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽什么也不是</p><p class="ql-block ql-indent-1">只不過是作為人類追求更美好自我的一種技能</p><p class="ql-block ql-indent-1">就像魚會游水，鳥會翺翔</p><p class="ql-block ql-indent-1">這并沒有什么特別</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而瑜伽卻又包羅了萬象</p><p class="ql-block ql-indent-1">堅定，堅持，純粹，隱忍</p><p class="ql-block ql-indent-1">才是叩開輸伽真諦太門的鑰匙</p> <p class="ql-block ql-indent-1">熊麗蒙老師及她的4V°瑜伽工作室致力于普及健身瑜伽知識，弘揚健身瑜伽文化，推動修水全民健身運動事業(yè)的發(fā)展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每次活動都少不了的美食和辛勞付出的伽人們！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">二位大廚</span></p> <p class="ql-block"> 因為瑜伽，大家才聚在一起！</p><p class="ql-block ql-indent-1">因為有你們，4V°這個集體才充滿了歡聲笑語和愛！Namaste</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>