<p class="ql-block">2024年5月12—18日是第十屆全民營養(yǎng)周。2024年全民營養(yǎng)周宣傳主題是“奶豆添營養(yǎng)，少油更健康”。宣傳口號為“健康中國，營養(yǎng)先行”。全民營養(yǎng)周的標(biāo)志傳遞著“奶豆添營養(yǎng)，少油更健康”的主題理念，呼吁大眾多吃奶類和大豆類食物，同時減少油類攝入。</p> <p class="ql-block">5月20日是中國學(xué)生營養(yǎng)日，我園倡導(dǎo)師幼以及家長朋友們要多吃蔬果，奶類，全谷，大豆以及烹飪時少油少鹽，控糖限酒，營養(yǎng)均衡，呵護(hù)健康！讓良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)身體健康成長、發(fā)育！生活中，小朋友應(yīng)該注意合理膳食，適量運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。</p> 合理膳食 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">三餐進(jìn)食規(guī)律</span></p><p class="ql-block">三餐規(guī)律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時間和用餐量都要規(guī)律。</p><p class="ql-block">1.早餐要吃好。早餐提供的能量應(yīng)占全天總量的25%~30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)包括谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的至少三類。</p><p class="ql-block">2.午餐要吃飽。午餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~40%。學(xué)校的午餐包含主食、肉類和蔬菜，能夠滿足身體所需，但大家要記住，用餐時不能挑食和偏食，營養(yǎng)全面才能健康成長。</p><p class="ql-block">3.晚餐要適量。晚餐提供的能量應(yīng)占全天總量的30%~35%。晚上體力活動少，而且準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠，所以晚餐一定要適量。應(yīng)多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油膩，睡覺前不要吃零食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">膳食搭配要合理</span></p><p class="ql-block">身體的生長發(fā)育需要糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水這七種營養(yǎng)素。膳食搭配要注重食物的多樣化和比例合理，平衡膳食，樂享健康。在生活中，小朋友們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食挑食，杜絕食用野生動物的陋習(xí)，不喝生水，不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。一生不斷奶，牛奶營養(yǎng)多；補鐵有好處，蔬菜配水果；快餐要少吃，遠(yuǎn)離鹽和油；喝水要及時，溫水最解渴。</p> 減油、增豆、加奶 適量運動 <p class="ql-block">生命在于運動，運動可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強壯，運動還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝！</p> <p class="ql-block">希望小朋友們記住要做到合理膳食，多吃奶類和大豆類食物，減油以及適量的運動，讓我們的身體保持健康。祝幼兒園所有的師幼及家長朋友們都擁有一個健康的身體，幸福快樂生活每一天！</p> <p class="ql-block">融發(fā)理念: 快樂體驗、快樂學(xué)習(xí)、快樂成長。</p><p class="ql-block">融發(fā)特色: 在習(xí)慣養(yǎng)成中快樂成長。</p><p class="ql-block">融發(fā)目標(biāo): 打造最適合孩子成長的兒童樂園。</p><p class="ql-block">融發(fā)共同愿景: 自然和諧的家園。</p><p class="ql-block">融發(fā)使命: 攜手家長共同締造幸福家庭。</p><p class="ql-block">融發(fā)價值觀: 尊重、信任、合作、擔(dān)當(dāng)、創(chuàng)新。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">西安市長安區(qū)郭杜街道融發(fā)幼兒園地址</span></p>