<p class="ql-block">星期一（5月13日）</p><p class="ql-block">早餐：雞絲菠菜粥、奶香饅頭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)心：蘋果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐：黑芝麻米飯、馬鮫魚丸、蔥花木耳炒雞蛋、清炒小白菜、排骨海帶湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午點(diǎn)：粗糧粥、葡萄干</p> <p class="ql-block">馬鮫魚丸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：</p><p class="ql-block"> 馬鮫魚是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的魚類，其中還有非常多的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素b、維生素E、鈣離子、鈉離子、鐵離子等礦物質(zhì)。攝入體內(nèi)之后，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，能夠改善視疲勞、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，能夠?qū)棺杂苫装Y部位的色素沉著。而且可以平衡體內(nèi)的離子水平，對(duì)于低鈣血癥有一定的改善作用。除此之外，這種馬鮫魚中的DHA含量比較豐富，能夠增強(qiáng)人體的記憶力。</p> <p class="ql-block">星期二（5月14日）</p><p class="ql-block">早餐：青菜蘑菇肉絲面、煮花生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)心：時(shí)令水果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐：金銀米飯、紅燒豆腐、肉片炒青瓜、蒜香油麥菜、蟲草花土雞湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蒸地瓜、純牛奶</p> <p class="ql-block">紅燒豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：</p><p class="ql-block"> 豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95％以上。有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長(zhǎng)，預(yù)防心血管疾病，還可以補(bǔ)鈣。豬肉含蛋白質(zhì)較高，有豐富的維生素B、脂肪酸，滋陰潤(rùn)燥，可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。紅燒豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟;補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)幼兒的骨骼生長(zhǎng)極為有利。</p> <p class="ql-block">星期三（5月15日）</p><p class="ql-block">早餐：牛奶麥片、鵪鶉蛋、鮮肉包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)心：香蕉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐：三鮮菠菜粥、雙拼菜花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蛋糕、健康水（枸杞、桂圓、紅棗、菊花）</p> <p class="ql-block">三鮮菠菜粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:</p><p class="ql-block"> 大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物；大米可提供豐富B族維生素；蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)；蛤蜊肉具有降低膽固醇的作用。蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。菠菜里面含有大量的維生素a、維生素c、礦物質(zhì)，還有鈣離子和鐵離子?？梢杂行У臓I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，防止皮膚老化。</p> <p class="ql-block">星期四（5月16日）</p><p class="ql-block">早餐：骨頭海螺粉條湯、蒸山藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)心：哈密瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐：燕麥軟米飯、可樂鴨、蓮藕炒肉片、清炒蓮花白、絲瓜蛋花湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午點(diǎn)：海帶綠豆湯、海苔卷</p> <p class="ql-block">可樂鴨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：</p><p class="ql-block"> 鴨肉可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津等，內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸和維生素B1、B2。冰糖鴨能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老，對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用?？蓸辐喣苌蛑箍?，化痰止咳，補(bǔ)血益氣，和胃，養(yǎng)陰補(bǔ)虛。</p> <p class="ql-block">星期五（5月17日）</p><p class="ql-block">早餐：蔬菜瘦肉粥、煮雞蛋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">點(diǎn)心：香橙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午餐：鹵面、骨頭青菜湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">午點(diǎn)：糕點(diǎn)、酸奶</p> <p class="ql-block">鹵面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：</p><p class="ql-block"> 西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力。雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)的蛋白質(zhì)，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有非常好的作用，非常受孩子的喜愛。面條中富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體的免疫機(jī)能，提高機(jī)體的抗病能力。面條易于人體消化吸收，能夠改善貧血，平衡營(yíng)養(yǎng)吸收。面條中富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量元素，對(duì)于人體的血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)、皮膚、骨骼等的發(fā)育都有重要的影響。</p>