<p class="ql-block"><i style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">——期中考試后如何調(diào)節(jié)孩子的學習和心情</i></p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友：晚上好！時光飛逝，悄然間，學期過半。近期，孩子們經(jīng)歷了緊張的期中考試。階段性考試對學生是一次挑戰(zhàn)，對于家長也是不小的“考驗”，為了避免放大對考試成績的焦慮感和因成績波動產(chǎn)生擔憂，更好地調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)，促進家校共育，對于心態(tài)焦慮感的我查找資料。</p><p class="ql-block"> 在此，為家長們準備了一份考后心理調(diào)節(jié)指南，共同學習，請您查收！ </p> 一 、接納情緒，合理宣泄 <p class="ql-block"> 當孩子的考試結(jié)果沒有達到預期時，我們難免會感到失落難過，但所有的負面情緒都有它的積極意義。請接納這些情緒，給自己一些時間與空間，嘗試用合適的、安全的方法將它們宣泄出來。比如呼吸放松、運動鍛煉、吃美食、去散步等。等到自己的負面情緒宣泄完了，再與孩子一起面對這次考試的結(jié)果。</p> 二、調(diào)整心態(tài)，理性看待 <p class="ql-block">（1）理性看待考試</p><p class="ql-block">（2）理性比較成績</p><p class="ql-block">（3）理性看待孩子</p> 三、理解孩子，安撫情緒 <p class="ql-block"> 孩子沒考好，有的家長就忍不住開始數(shù)落孩子。比如我，王寅慈這次一門學科考試失利，我也一樣非常急躁，對她的言語也是質(zhì)問，怎么才考了這么點分？你平時是怎么學的？都是因為你平時散漫，不認真對待，沒有好好學習造成的！考得不好，相信孩子內(nèi)心也會特別內(nèi)疚和難過，靜下心來（深呼吸）打罵并不能解決問題，反而會讓孩子產(chǎn)生“我很笨，我不行”的感受，孩子的自信心會越來越差。尤其是對于性格相對內(nèi)向，甚至有些敏感的孩子來說，父母對于成績的要求，只會讓他們更加自責，對于接下來的學習不利。其實我自己也在尋找自身的原因，尋求好的溝通方式。好的學習狀態(tài)一定是一個自信的狀態(tài)。此時，家長要收起責罵，給孩子更多安慰和鼓勵，溫柔而堅定地站在孩子身邊陪他們一起面對，希望他們下一次可以突破自己。如果孩子考得好，請抱抱他，或者拍拍他的背，他們得到的每一分，都浸潤著汗水，見證著他們起早貪黑全力以赴的拼搏；如果孩子考得不好，更要抱抱他，因為他的壓力也許比誰都大，此時他更需要的是您的理解和支持。家長可以引導孩子通過一些方式來緩解壓力和調(diào)整情緒。比如，可以帶孩子去戶外散步、運動，讓他們從緊張的學習中暫時解脫出來，放松心情。</p> 四、合理歸因，繼續(xù)努力 <p class="ql-block"> 每次考試結(jié)束就有許多孩子要被迫與“別人家的孩子”比較，但其實考試首要的功能用一個詞來概括，那就是“診斷”，是對孩子之前學習狀態(tài)的檢驗。在看到孩子的試卷后，比起家長的連番追問，更好的做法是引導孩子自我總結(jié)，自我分析，進行合理歸因。比如：每次考試后，我會問各科老師要一份電子版的試卷，或者自己回來拿王寅慈試卷拍照掃描歸檔，錯題收集起來，過一段時間打印出來給她再練習一遍，錯題本要求她整理，錯題分析原因，讓她自己歸總錯誤分析。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友們，愛，是溫柔的表達；教育，是慢的事業(yè)。讓我們一起攜手，幫助孩子調(diào)整心態(tài)，保持積極的態(tài)度，正視考試中暴露的問題，認真分析考試的成敗及原因，且思且行，鼓勵孩子繼續(xù)前進，努力在下一次的考試中取得佳績。</p> 學生家長感言 <p class="ql-block">尊敬的各位老師、各位家長：</p><p class="ql-block">大家晚上好！</p><p class="ql-block"> 我是顧雨曦同學的爸爸，很榮幸能參加今天的家長會，我們的孩子能擁有這樣一批優(yōu)秀且負責任的老師，是他們的榮幸。在這里，感謝全體老師，感謝你們?yōu)榱撕⒆觽兊慕】党砷L，辛勤付出、無私奉獻。我們班優(yōu)秀的同學很多，比我稱職的家長也很多，在孩子的教育方面，我也是一個初學者，有很多不足。所以，今天也談不上經(jīng)驗分享，只是把自己平時的一些做法和大家交流一下，也說一說我的感受。</p><p class="ql-block"> 作為家長，我覺得我們首先需要重視家庭教育，家庭教育中，我認為，現(xiàn)階段及以后，最為關鍵的是尊重，一切有效的教育都發(fā)生在尊重的前提之下。尊重孩子是獨立的個體，尊重孩子的興趣，尊重孩子的每一個意見。孩子已經(jīng)上初二了，早就不是那個我們可以隨意揉捏的小孩了。不知道各位在平時的生活中有沒有發(fā)現(xiàn)，他們現(xiàn)在對很多事情會有自己的想法，自己的決定。我覺得我們家長這個時候就應該充分尊重孩子，并做出正確的引導。當然，在這個前提之下，我自己也和家里人說要重視陪伴，今天在座的基本都是孩子的爸爸媽媽、爺爺奶奶，相信大家也都是一直陪伴孩子一路走過來。關于陪伴，我覺得有原則的陪伴，和培養(yǎng)孩子良好的學習生活習慣密切相關。在成長的過程中，我們一直做到不嬌慣、不溺愛、有原則。比如，平時放學回家先吃飯，吃完飯第一件事是寫作業(yè)，和小朋友出去玩必須是在寫完作業(yè)之后，沒有時間就不玩；寫作業(yè)過程中要專心，不被其他事情干擾，喝水、上廁所等事情作業(yè)之前完成；周末小孩自己的學習娛樂的自己安排，但到了睡覺時間必須睡覺，哪怕電影沒看完也不能熬夜。這些習慣的養(yǎng)成，我覺得對她以后的學習和生活也會有很大的幫助，我也很重視與小孩溝通，在教育孩子的過程中經(jīng)常與她溝通，是很有效的教育。我因為工作的原因很少接送小孩上下學基本上都是吃飯時與她聊天，我會問她今天在學校有開心的事嗎？她也會給我們講她在學校的情況等等，這樣一來，久而久之，無形之中就拉近了我與孩子的距離。同時，我個人覺得孩子出現(xiàn)問題時也需要溝通教育，而不是經(jīng)常大發(fā)雷霆。因為隨著孩子長大，尤其是到了初中，小孩進入了青春叛逆期，咆哮式教育的效果會趨于零并出現(xiàn)相反的結(jié)果，所以與其到時麻煩，不如現(xiàn)在就放棄大聲訓斥，心平氣和的和孩子談論。所有孩子的本性是好的，家長只要愿意控制情緒、放低姿態(tài)，溝通教育的效果還是很好的。</p><p class="ql-block"> 孩子的教育不僅僅是學校和老師的事，更是家長的事。作為家長，我覺得我們應該理解支持并積極配合老師的工作，定期與老師溝通孩子的情況，對孩子需要改進的地方及時引導，也對孩子值得表揚的地方及時鼓勵。同時，家長們要相信老師的專業(yè)性，鼓勵孩子在校要尊敬老師，尊重學習。</p><p class="ql-block"> 最后，我想說，每個孩子都是一朵花，我們用心澆灌，然后靜待花開。再次感謝各位老師和家長的聆聽，也祝愿老師和家長們身體健康、工作順利，祝愿11班越來越好。</p><p class="ql-block">謝謝大家！</p>