秦嶺子午峪鳳凰嶺穿越金仙觀向善 <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">秦嶺，是大自然賜予西安人最好的禮物，《中國國家地理》稱秦嶺為“中國人的中央國家公園”。美麗的自然風光，悠久的歷史文化，豐富多樣的資源，每一樣都令人稱奇，讓人贊嘆。巍巍大秦嶺是一部永遠讀不透的大百科全書，每一次都會帶給人驚喜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">子午峪，一名子峪，一名子午谷，一名子午道，秦嶺七十二峪之一，位于陜西省西安市境內(nèi)。峪長六百六十里，北口曰子，在西安府南百里；南口曰午，在漢中府洋縣東一百六十里。此地南達漢中，現(xiàn)在是長安區(qū)子午鎮(zhèn)境內(nèi)的一條溝，是長安城通往南方的交通要道，也是西安市長安區(qū)子午鎮(zhèn)境內(nèi)的一條河谷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">地處秦嶺終南山段北麓，是道教的發(fā)源地。漢代，子午峪被皇帝立為祭天禱祝之所，修建太古玄都壇（一名太元玄都壇），被尊為至高無上的“皇室祭天之所”。唐代，子午峪亦被稱為“海東仙脈子午山”，子午古道從這里由北向南，穿過秦嶺，到達漢中，繼而到達成都。又名荔枝道，因楊貴妃愛吃荔枝，唐玄宗便命人整修了從四川涪陵到長安的道路。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">中文名</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">子午峪</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">外文名</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">Meridian Valley</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">地理位置</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">陜西省西安市長安區(qū)子午鎮(zhèn)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">金仙觀，又名“子午金仙觀”。道教全真派道觀，韓國道教祖庭，位于陜西省西安市長安區(qū)終南山子午鎮(zhèn)西側(cè)的子午峪內(nèi)。金仙觀坐落在子午峪（子午山）的主峰，始建于西漢漢文帝時期，名曰玄都壇，被皇帝立為祭天禱祝之所。后來，在終南山修道的隱士們利用這個祭壇，修建了許多道觀，分布在壇頂及周圍，現(xiàn)在還遺留有多處遺跡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">金仙觀為子午峪歷史上的道教宮觀之一，唐睿宗為第八女西城公主入道立為觀。至二年四月十四日。為公主改封金仙。所造觀便以金仙為名。金仙觀在京城內(nèi)輔興坊，后又于子午峪修建金仙觀下院，亦稱金仙觀。天子曾宣中官令修造觀，特造金仙樓，子午峪金仙觀依特建金仙閣，武宗會昌中建御容殿于金仙觀。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">金仙即“金剛不壞之仙”，是道教神仙的稱謂。因道教神仙起源于西部的昆侖山和西王母，西方屬金，故名金仙。終南山是道教七十二福地中第一福地。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">只要你邁步，路就在你的腳下延伸；只要你揚帆，便會有八面來風。啟程了，新的征途就會開始。戶外治百病，甩掉煩惱，忘記憂傷，找回快樂的自己。爬山是一項很累的戶外運動，但戶外人常說的一句話，累并快樂著！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">我們常常喜歡說，走啊，去征服大山。其實在我看來，與其說去征服大山，不如說是挑戰(zhàn)自己。秦嶺，雄奇巍峨，博大深邃，植被豐茂，流水潺潺，瀑布深潭水量充沛。穿行在茂密的森林中，感嘆大自然是如此美麗！多次走進秦嶺，感覺秦嶺在心中越來越親近和令人留戀。2024年4月27日我們一行六人相約來到秦嶺子午峪鳳凰嶺穿越鐵仙觀，登山頂有兩條線路，大家選擇了一條狹窄，陡峭且路面布滿沙粒的一條線。一次比以往登山具有挑戰(zhàn)性的攀爬！彎彎的山路望而無盡，順梁而上，筆直的拔高讓你感覺很累但是抬頭的景色，色彩斑斕映入眼簾，五彩繽紛的秦嶺顯得格外的親切，干凈的空氣更是為人滌心凈肺。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">當你站在秦嶺山峰之巔，遠眺四方，眼前呈現(xiàn)出一幅令人嘆為觀止的壯麗景象。山巒起伏，層巒疊嶂，仿佛大地的巨龍蜿蜒盤旋。云霧繚繞其間，時而如輕紗般飄渺，時而似濃煙般濃密，給整個山脈增添了一種神秘而夢幻的氣息。這一刻，只想忘記了塵世的喧囂和繁忙，只想沉醉在這美麗的自然風景中。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">我們沿著一條小徑艱難攀登，大家相互不停提醒注意安全，注意腳下，要慢慢攀登。大家互幫互扶，相互關照，在確定自己安全的同時，不忘關心，守護著其他隊友的安全。充分體現(xiàn)我們團隊的互幫互助的集體主義精神。每個人都興致高昂，放歌高亢，笑容綻放，盡管很累也不忘為自己美拍各種抖音大片，記錄每一個精彩美好的瞬間，開心和快樂沖淡了登山的所有疲勞和困難，成功完成了此次穿越。并登上太古玄都壇，一覽眾山?。?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">1.爬山對肌肉骨骼的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常參加爬山鍛煉，對關節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">科學家們的實驗發(fā)現(xiàn)，在高山地區(qū)進行爬山鍛煉后，每立方毫米血液中紅細胞數(shù)量增加到500—600萬，下山后一兩周紅細胞增加到817萬/立方毫米。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">由于增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力。經(jīng)常參加爬山鍛煉，可促進肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅韌有力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">. 2，爬山對神經(jīng)系統(tǒng)的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">3.爬山對心血管系統(tǒng)的作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">4.爬山對呼吸系統(tǒng)作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">5.爬山對消化系統(tǒng)的作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加。因而食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">6.爬山對免疫系統(tǒng)的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">7.爬山的減肥作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體最主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">8.爬山對精神健康的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經(jīng)常爬山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">9.爬山運動是最好的鎮(zhèn)靜劑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">10.爬山還能激發(fā)人的智慧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山，是一種最好的積極性休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">可使原來十分緊張的大腦細胞得到放松，就像是打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">如果喜歡我的美篇請點擊以下美篇鏈接欣賞，我的美篇因您的光臨而精彩！感謝光臨我的美篇點贊、留評及喜愛！祝大家永遠安康！</b></p>