<p class="ql-block ql-indent-1">正值換季，氣溫不定，冷熱交替頻繁，早晚溫差過大，身體適應(yīng)易失調(diào)，這個時(shí)候最容易感冒，也是流感頻發(fā)時(shí)期。請各位住戶在家也要做好各項(xiàng)護(hù)理：</p> <p class="ql-block">1.保持室內(nèi)空氣新鮮</p><p class="ql-block ql-indent-1">家中要經(jīng)常開窗通風(fēng)，污濁的空氣會使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人?，嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。</p> <p class="ql-block">2.及時(shí)增減衣被</p><p class="ql-block ql-indent-1">換季時(shí)晝夜溫差變化大，要根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物，即將入夏，不要急于減衣，另一方面，怕冷捂的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、密不透風(fēng)的，其結(jié)果是造成機(jī)體調(diào)節(jié)能力差，抵抗力低下。因此還是要關(guān)注天氣，適當(dāng)增減衣物、合理穿衣。</p> <p class="ql-block">3.保證充足睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足的睡眠有利于機(jī)體的修復(fù)，安排合理的作息，精神狀態(tài)好了，可以提高身體的免疫力。</p> <p class="ql-block">4.注意飲食調(diào)節(jié)</p><p class="ql-block ql-indent-1">天氣漸熱，味蕾也開始躁動起來，特別愛吃冰爽辛辣的食物，嘴巴過癮了，但是腸胃卻受苦了……</p><p class="ql-block ql-indent-1">油膩、辛辣、生冷的食物等都會刺激腸胃，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，飲食以清淡為宜。</p> <p class="ql-block">供稿：巨穎</p><p class="ql-block">排版/編輯：陳路陽</p><p class="ql-block">審核：李婧</p>