<p class="ql-block">養(yǎng)生小知識—降壓好食材！</p><p class="ql-block">[玫瑰]高血壓是由于血管長期受到高壓的沖擊，日積月累會使血管壁失去彈性而變脆、變硬，進而還會引發(fā)心血管疾病(如腦卒中、冠心病等)。</p><p class="ql-block">[玫瑰]血壓高的患者除了吃藥降血壓外，還可以從飲食出發(fā)。</p><p class="ql-block">[玫瑰]食物療法在預(yù)防高血壓方面有顯著的作用，日常生活中方便有效的降低血壓的食譜有以下幾種：</p> 降壓穴位 <p class="ql-block">百會穴，曲池穴，合谷穴，太沖穴</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生小知識：預(yù)防高血壓泡腳方</p><p class="ql-block">夏枯草、桑葉、菊花各30克，鉤藤20克，水煎泡腳，水溫以不燙腳為度，每次30分鐘。</p><p class="ql-block">每劑藥液可以使用3～5次。此法對高血壓有預(yù)防和輔助治療的作用。</p> 高血壓調(diào)理指南 降壓菜8種 降壓水果 高血壓食療方 石決明粥 <p class="ql-block">石決明30克，大米100克。將石決明擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成，每日1劑，連續(xù)2-3天。石決明，咸、寒。歸肝經(jīng)。有平肝潛陽、清肝明目之功，適用于肝陽上亢所致的眩暈頭痛，煩躁易怒，目赤腫痛等癥。粳米，性平，味甘。具有補中益氣，健脾和胃功效。兩者合用對于治療肝陽上亢所致的頭痛眩暈尤為有效。</p> 預(yù)防高血壓的蓮心茶 <p class="ql-block">【蓮心茶】</p><p class="ql-block">【材料】蓮心（蓮子中的胚芽）2~3克。</p><p class="ql-block">【做法】以開水沏泡，代茶??飲用。</p><p class="ql-block">清心、止血、降壓，常飲可預(yù)防高血壓引起的頭暈?zāi)X漲、心悸失眠??等。</p> 豆衣菊花枕 <p class="ql-block">配方：綠豆衣、干菊花各適量。</p><p class="ql-block">功用：清肝降壓，祛風明目。用于高血壓，傷風頭痛，眩暈等癥。</p><p class="ql-block">制法：將綠豆干皮及菊花裝入枕芯，睡時枕用</p> 養(yǎng)髓穩(wěn)壓湯 <p class="ql-block">養(yǎng)髓穩(wěn)壓湯：生白芍15克，生杜仲15克，夏枯草15克， 生黃芪6克，熬藥前先炒夏枯,干炒用高溫把藥結(jié)打散，再用五碗水熬成兩碗水，早晚各喝一碗,是專門針對高血壓的，而且對那些伴有頭疼，迷糊，包括頭暈?zāi)垦?lt;/p> 高血壓人群飲食怎么吃！ <p class="ql-block">健康科普視頻—[疑問]高血壓人群飲食怎么吃！</p> 高血壓最怕的食物 降壓腳貼 <p class="ql-block">降壓腳貼：用吳茱萸100g磨成粉，每次3g，也就一咖啡勺的量；用老陳醋調(diào)成糊狀，每天晚上敷在兩腳涌泉穴，用膠布固定，第二天早晨取下，對降壓、穩(wěn)壓有很好的作用。</p><p class="ql-block">尿頻：菟絲子12克，覆盆子，韭菜籽，金櫻子各6克，水煎服，早晚各一次。</p><p class="ql-block">腎結(jié)石：雞內(nèi)金30g、玉米須子1兩，煮水喝。</p>