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跳出情緒，需要怎么做？

曄子愛生活

<p class="ql-block">阿霞說只要吃飽不餓就好了，其他不去想了就簡單快樂。說完就笑了，我也被她的逗樂了，不禁笑出聲來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快樂有時很簡單。想法少了也就少了煩惱，很多時候人不快樂都因為想的太多，用一句話來說：是瞎操心，其實也沒什么用處，反而消耗了自己精力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人說那什么都不想，不管自己處于什么情況也無所謂，該吃吃該樂樂。也不用去追求什么，是不是盲目樂觀？確實但凡有上進(jìn)心，對自己還是有要求的。那么在前行的路上難免會遇上不順的事。哪怕很優(yōu)秀也會有不開心的時候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">梅子說最近特別焦慮，自己一邊賣房一邊去外地進(jìn)修 ，并且還在帶幾個社群，家里有一個上初中的女兒，既顧不上孩子，也顧不上自己。連喘口氣的機(jī)會都沒有，經(jīng)常在深夜拿著手機(jī)處理各項事物時，卻累得抱著手機(jī)睡著了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近女兒成績一路下滑她非常焦慮。不知道自己該如何才能做到平衡。我給發(fā)了長長的信息，希望她把有限的精力用在更重要的事上，畢竟人的能力再強(qiáng)也不是神。也需要休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于孩子的成績下滑，光著急沒有用，要看孩子成績下滑在哪里，重要的是孩子也要足夠的睡眠，白天才能更好的聽課堂知識，原因有很多，有時學(xué)習(xí)方法不對，有時壓力過大，有時做題粗心，有時課堂知識點沒掌握。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">反過來說孩子偶爾成績有起伏是正常的。只要把過程走好結(jié)果都不會差到哪里去。反而是做家長的要學(xué)會給孩子適當(dāng)減壓，而不是把焦慮的情緒帶給孩子。只有家長心安，孩子才能安心學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人有七情六欲。難免會有情緒，在情緒低落時，你讓TA笑那是笑不出來，也不合乎人性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以不可否認(rèn)每個人都會有自己的喜怒哀樂，這是人之常情。每當(dāng)一個情緒出現(xiàn)時，不必壓抑自己，想哭就哭出來，開心就開懷一笑，允許自己把情緒釋放出來，但同時要去覺察情緒原因在哪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后問問自己，焦慮有用嗎？如果沒用，馬上調(diào)整好情緒，學(xué)會從情緒中跳脫出來。去找一點事做，而不是沉浸在情緒中不能自拔。也就是說允許情緒發(fā)生，但不過度在情緒當(dāng)中消耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這也是我們在不確定中的應(yīng)對各種環(huán)境的方式。調(diào)整好心態(tài)又繼續(xù)前行，這才是我們每個人處理事情時應(yīng)有的態(tài)度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在人生當(dāng)中我們都要時常告戒自己，無論苦與樂，喜與悲，都不能太過，不能像某些人說的那樣，修得無悲無喜，斷了所有欲，那也成了行尸走肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人之所以是人畢竟還是有所追求。有血有肉有情感也有情緒。這才是一個正常人，才不會遇事走極端，心理才不會出現(xiàn)問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正是因為有了各種歷練與感受，生命才得以完整，心境才會日漸趨于平和。而不是被外界裹挾著變得焦頭爛額。共勉！</p>