<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">輕音樂：感動(dòng)抒情</p><p class="ql-block">演 奏：victoriA</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文：網(wǎng)絡(luò)、守志</p><p class="ql-block">圖：網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一日十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一個(gè)經(jīng)脈，首尾相接，如環(huán)無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長(zhǎng)壽健康的秘訣！</p><p class="ql-block">古人將一晝夜劃分成十二個(gè)時(shí)段，每一個(gè)時(shí)段叫一個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰剛好是今天的兩個(gè)小時(shí)。人們就為每個(gè)時(shí)辰取了優(yōu)雅別致的名字，又以地支來表示。每個(gè)時(shí)辰名，描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。</p><p class="ql-block">十二時(shí)辰所藴含的大智慧，無時(shí)無刻不在指引著我們過好當(dāng)下的每一天，讓我們懂得“一萬(wàn)年太久，只爭(zhēng)朝夕”的人生至理。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 子時(shí)：23：00——1：00</u></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?</u></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></u></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膽經(jīng)：熟睡！膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽才能完成代謝。這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"> 丑時(shí)：1：00——3：00</u></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">?</u></p><p class="ql-block"><u style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span></u></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝經(jīng)：深睡眠！此時(shí)段是中肝修復(fù)的最佳時(shí)間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，在丑時(shí)完成。此時(shí)必須進(jìn)入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝，易患肝病。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 寅時(shí)：3：00——5：00</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">?</span></u></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺病，大地陰影從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)。人體此時(shí)也進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰之時(shí)，此時(shí)段肺經(jīng)最旺，肝臟把血液提供給肺，通過肺送往全身。人體需要大量呼吸氧氣。肺病、哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規(guī)服藥效果好。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 卯時(shí)：5：00——7：00</u></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大腸經(jīng)：排便！便前最好飲一杯溫水。此時(shí)段大腸經(jīng)旺盛，過程為吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><u> 辰時(shí)：7：00——9：00</u></i></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胃經(jīng)：勿忘吃早餐！此時(shí)段身體不斷分泌胃酸，如果餓久了，身體就會(huì)存在胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i><u> 巳時(shí)：9：00——11：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾經(jīng)：喝水?。ù藭r(shí)需要多喝水）脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，脾是后天之本。</p><p class="ql-block">補(bǔ)脾：薏米紅豆山藥粥（食補(bǔ)）。一整天需要飲下2000ml毫升水、約5瓶礦泉水，要持續(xù)喝千萬(wàn)別喝任何的飲料。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u> 午時(shí)：11：00——13：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心經(jīng)：小憩一會(huì)兒。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。能午睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至到晚上精力充沛。但午睡最好不要超過30分鐘，這樣會(huì)奪覺，容易引起晚上失眠。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor">?</span> 未時(shí)：13：00——15：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小腸經(jīng)：小腸經(jīng)在未時(shí)會(huì)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會(huì)打咯排氣。故午餐應(yīng)在下午1：00之前吃，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor">?</span> 申時(shí)：15：00——17：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">膀胱經(jīng)：排尿！膀把水液排出外。若膀胱有熱致膀胱咳，即咳而遺尿。此時(shí)段胱最活躍，適合喝水。這個(gè)時(shí)候一定不要憋尿，容易得“尿潴留”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u> 酉時(shí)：17：00——19：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor">?</span></u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u>?</u></i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u>?</u></i></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎經(jīng)：“腎臟為生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根”。經(jīng)過申時(shí)的人本瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻，對(duì)于腎功能有問題的人而這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u>戌時(shí)：19：00——21：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心包經(jīng)：保持心情舒暢！此時(shí)段最好為自己創(chuàng)造安然入眠的條件，保持平和的心態(tài)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><i><u><span class="ql-cursor">?</span> 亥時(shí)：21：00——23：00</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦經(jīng)：睡覺了！此時(shí)，人體最大的腑三焦經(jīng)運(yùn)行，需主持諸氣、疏通水道。亥時(shí)三焦通百脈，可休養(yǎng)生息。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 我們要根據(jù)自己的身</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 體狀況</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 選擇合適自己的養(yǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 生時(shí)間</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">?</span></p>