<p class="ql-block">即便是不做運(yùn)動(dòng)，</p><p class="ql-block">只是每天到公園待上二十分鐘，</p><p class="ql-block">也能讓狀態(tài)更好。</p><p class="ql-block">那天我在公園躺草坪，</p><p class="ql-block">感受陽(yáng)光，鳥(niǎo)鳴和風(fēng)，</p><p class="ql-block">感受來(lái)自地球的踏實(shí)擁抱，</p><p class="ql-block">一片葉子忽的劃過(guò)發(fā)絲落下，</p><p class="ql-block">也覺(jué)得很治愈。</p><p class="ql-block">逛公園、躺草坪和徒步露營(yíng)一樣，</p><p class="ql-block">能夠讓人從日常的逼仄天地中抽離出來(lái)，</p><p class="ql-block">在沒(méi)有天花板的地方待著，</p><p class="ql-block">心境也會(huì)變得開(kāi)闊。</p><p class="ql-block">這時(shí)候問(wèn)問(wèn)自己：</p><p class="ql-block">"那個(gè)看似無(wú)比緊要比天還大的事情，</p><p class="ql-block">真的有那么重要嗎"</p><p class="ql-block">會(huì)得到不一樣的答案。</p><p class="ql-block">不得不承認(rèn)，</p><p class="ql-block">很多時(shí)候人就是活一個(gè)心態(tài)，</p><p class="ql-block">定期到大自然里充電，</p><p class="ql-block">壓力和焦慮真的會(huì)減輕很多。</p><p class="ql-block"> 2024.04.20石河道</p> <p class="ql-block">每天在戶外待上一小段時(shí)間能夠讓人更加快樂(lè)，即便是不做運(yùn)動(dòng)，只是每天到公園待上20分鐘也能讓狀態(tài)更好。</p> <p class="ql-block">武漢市武東醫(yī)院心理科心理治療師杜賀敏認(rèn)為，每天在公園呆20分鐘，這一理論的作用原理是大自然本身就具有很好的治愈力，而人的天性又是渴望無(wú)限接近大自然的，自然中夾帶著淡淡花香的微風(fēng)、盛開(kāi)的花朵、清澈的溪流、悅耳的鳥(niǎo)叫和蟲(chóng)鳴聲等，都能給人的內(nèi)心帶去一絲絲安寧、平靜。身處大自然之中，不管是靜靜地坐著，還是跑步，抑或是陪家人散步，都能使我們不自覺(jué)地忘掉生活中的擔(dān)憂，在那一刻，我們會(huì)傾向于享受大自然，感受大自然的美好，也許正是此種短暫的轉(zhuǎn)移注意力，讓我們的大腦遠(yuǎn)離了壓力源，才讓疲憊的心靈得到了暫時(shí)的放松，獲得愉悅感。</p> <p class="ql-block">下班后先去做了腰部按摩，然后順路去了石河道的掩翠園，感覺(jué)這個(gè)小游園挺漂亮，人少、幽靜，便一路走走拍拍，自?shī)首詷?lè)，玩到11點(diǎn)才回家。</p> <p class="ql-block">2024.04.18下午去了趟東區(qū)《三A影視》，回來(lái)去干洗店取了衣服，又拐到石河道公園。河邊微風(fēng)習(xí)習(xí)，垂柳飄搖，趁著天氣不熱不冷，多出來(lái)走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，感受大自然的溫暖與春意。</p> <p class="ql-block">鞏義小洱海，2024.04.22</p>