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洛南新區(qū)太極分會(huì)2024年 成功舉辦太極46棍教學(xué) 授課老師:張友斌:(洛南新區(qū)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、一級(jí)社會(huì)體肓指導(dǎo)員)

太極張愛萍

<p class="ql-block">‘2024年太極46棍教學(xué)培訓(xùn)圓滿結(jié)束</p><p class="ql-block"> 4月17日早上，洛南新區(qū)分會(huì)的拳友們集中在晨練場(chǎng)上，伴著婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)的音樂(lè)，展示匯報(bào)了太極46棍的教學(xué)培訓(xùn)成果。</p><p class="ql-block"> 這次教學(xué)從4月1日開始，到4月17日結(jié)束，歷時(shí)17天。參加培訓(xùn)學(xué)員近80人。張友斌老師精心備課，逐式逐動(dòng)講解，細(xì)小動(dòng)作分解細(xì)致，示范精準(zhǔn)到位，手把手指導(dǎo)糾正；同時(shí)還錄制編輯了口令教學(xué)視頻，一招一式進(jìn)行講解。另外，張老師抽出晚上時(shí)間，加班加點(diǎn)地為大家復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)。拳友們學(xué)習(xí)熱情高漲，認(rèn)真刻苦，虛心請(qǐng)教，相互切磋，共同提高。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)培訓(xùn)，大部分拳友都掌握了46棍的動(dòng)作套路，能夠在老師的帶領(lǐng)下完整地打下來(lái)，培訓(xùn)取得了良好的教學(xué)效果。</p> <p class="ql-block">太極短棍四十六式簡(jiǎn)介:</p><p class="ql-block">太極短棍四十六式，是由北京體育大學(xué)武術(shù)教研室副教授黃康輝根據(jù)蕭明魁所傳棍法創(chuàng)編而成。它具備傳統(tǒng)太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)，講求攻防結(jié)合，虛實(shí)相依，首尾相應(yīng)，動(dòng)靜相生 剛</p><p class="ql-block">柔相濟(jì)，陰陽(yáng)變化，螺旋纏繞。發(fā)力以寸勁為主，行氣要求自然，動(dòng)作逼真。套路棍法豐富，以雙手握棍為主，招法多變，包括挑、劈、架、掃、格、撩、點(diǎn)、刺、絞、壓、擰、撥等十三種棍法。習(xí)練本棍法特別有助于掌握太極拳的整勁，把握太極拳的身法和內(nèi)涵。不僅有助于提高健身效果，并能在必要時(shí)起到有效、實(shí)用的防身作用。</p><p class="ql-block">太極短棍四十六式棍譜:起勢(shì) 01子牙觀陣</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">02、金雞點(diǎn)頭 03、行者施禮 04、太師揮鞭 05、金蛇纏腰 06、回馬槍 07、進(jìn)步撩珠 08、紡花刺 09、天河翻浪 10、順?biāo)浦?11、鋼釬鑿石 12、老牛望月 13、刀劈三關(guān) 14、大蟒翻身 15、哪吒鬧海 16、韋馱獻(xiàn)杵 17、金蛇纏首 18、孔雀開屏 19、二郎趕山 20、浪子回頭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">21、仙女舞劍 22、撩刀入鞘 23、馬上開弓 24、彎弓射虎 25、雁別金翅 26、夜叉探海 27、翻身劈棍 28、孟女思夫 29、刮耳戳腮 30、行者施禮 31、白虎抬頭 32、虎口奪鞭 33、二起鞭 34、浪子回頭 35、倒踢金鐘 36、行者甩棒 37、鴿子翻身 38：金雞散膀 39、猴子跳墻 40、連環(huán)槍 41、連環(huán)蹬腳 42、流星趕月 43、背后吐芯 44、青蛇捕蛙 45、撥云見日46、撩棍回觀收勢(shì)</span></p> <p class="ql-block">太極46棍第一段視頻教學(xué)</p> <p class="ql-block">太極46棍第二段視頻教學(xué)</p> <p class="ql-block">太極46棍第三段視頻教學(xué)</p> <p class="ql-block">太極46棍第四段視頻教學(xué)</p>