<p class="ql-block">2024.4.16 星期二 晴 深圳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">開啟新一輪的辟谷養(yǎng)生之旅，這是我的第八年了，每年一次身體大掃除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實前幾天心里有點犯嘀咕，怕自己堅持不下來，因為剛進入一個新的領(lǐng)域，面對新的工作調(diào)整，有壓力，最近肚子特別容易餓，特別想用吃東西來填滿自己～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立馬覺察，為什么我會有這樣的擔(dān)憂？恐懼擔(dān)憂來自頭腦，它只是個幻象，小我又帶我在過去未來來回穿梭，我要聆聽心的聲音，為自己有這么棒的覺察點贊！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我問心：為什么我要辟谷？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心答：為了健康</p><p class="ql-block">空間需要定期做打掃，機器運轉(zhuǎn)久了需要做清理，而人吃五谷雜糧，更加需要定期做大清理，什么時候排，什么時候補都應(yīng)該有個合理的安排，從而啟動身體的免疫系統(tǒng)～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想想我們身體有幾十億的細(xì)胞為我一個人而活，而我平時都是忽略它，為了一些不屬真的追逐，讓它積壓了很多情緒，有憤怒，有委屈，有憂傷，有生氣……這些黑暗能量讓人感覺到身體沉重，表現(xiàn)出來的就是嗜睡，對什么都不感興趣～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我希望身體健康并充滿活力，所以先來個大掃除～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>而辟谷的這七天，正好是我們跟身體細(xì)胞鏈接的好機會，你會發(fā)現(xiàn)身體的每個細(xì)胞都在跳舞～</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，那就開始吧！辟谷七天結(jié)束后，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1.身體很輕盈</b>，因為七天沒有進食物，每<span style="font-size: 18px;">天大量的清水洗刷，</span>腸胃被排的很干凈，清除腸胃的垃圾和毒素，增強抵御疾病的能力；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2.皮膚也會特別透亮有光澤</b>，因為這七天身體在促進新陳代謝，第三四天身體開始排毒，個別會有口臭或放屁、排宿便，舌苔增厚的現(xiàn)象出現(xiàn)，這都是很正常的；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3.重新調(diào)節(jié)身體機能</b>，身體有些慢性疾病，炎癥都會自愈，原理不是很清楚，反正很多朋友親測有效，我自己之前有淺表性胃炎，也是通過辟谷增加腸胃蠕動，沒有再出現(xiàn)過過胃痛的現(xiàn)象，還可以緩解糖尿病，心血管疾病等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4.減肥或者增肥，</b>辟谷期間因為斷食，大家都會不同程度的減重7-15斤，當(dāng)然減肥不是我所推崇的，因為回谷后不控制飲食還是會回彈，我辟谷是為了增肥，讓脾胃功能更好的吸收，親測有效，我現(xiàn)在臉都圓了，之前怎么吃都不胖～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5.鍛煉自己的意志力</b>，之前有個我很崇拜的姐姐（事業(yè)上很有成就）對我說：嚴(yán)潔，其實你能力不弱，你最大的問題就是做什么都三分鐘熱度，意志力太弱，如果你能把一件事堅持下去，一定會拿到很好的結(jié)果。因為她這句話，我開始有意識的訓(xùn)煉自己堅強的意志力，我發(fā)現(xiàn)我完全可以戰(zhàn)勝自己的頭腦，只要我一定要，就一定能成，頭腦里有點打鼓，搖擺不動，那很容易就放棄了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，為了戰(zhàn)勝自己，辟谷期間我能請客吃飯，哪怕全是我愛吃的我也不為所動，甚至幫他們剝蝦，我自己就一杯紅糖水陪她們坐，根本不會覺得肚子餓，我的意念告訴自己，我有更遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，我能控制自己就能控制自己的人生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>如何開始辟谷？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備些紅糖和大量礦泉水就可開始了，覺得自己沒力氣可以煮一些養(yǎng)生茶，但是不要喝濃茶（傷胃），可以加些黃精泡水來補氣，再配合一些呼吸法或者戶外活動補氣就可以了，剛開始控制不了自己，飯點兒可以遠(yuǎn)離餐桌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這次會創(chuàng)造怎樣的奇跡呢？大家拭目以待哦！請為我見證！</p><p class="ql-block"><br></p>