退休的時光

武益

獨愛書香浸靈魂，墨海遨游忘世塵。頁頁智慧如星耀，句句真理似寶珍。 太極陰陽拳法妙，動靜開合身心調(diào)。剛?cè)岵耥嵲冢?lt;/p>氣貫長虹意逍遙。養(yǎng)生之道此中覓，歲月長河壽福高 慢品時光靜品茶，閑庭信步度年華。一年四季悠然過，讀懂歲月已白發(fā)。 愛好攝影情難收，世界繽紛鏡中留。山川湖海皆入畫，心靈之旅永不休。 獨愛垂綸坐岸旁，清風拂面水波漾。魚漂沉浮心牽掛，釣得悠然歲月長。 　　一路風雨一路歌， 人生如同爬山坡。 扭頭回望走過路， 付出要比收獲多。 余生保持童心在， 開心快樂全是歌。 時光老去了歲月，歲月蒼桑了容顏。人到了60歲，耳順之年、花甲之年、退休之年。就是又一個新生活的開始，我2017年8月退休，退休就是從奮斗人生轉(zhuǎn)換到享受人生，在別樣的歲月里，也要活出了別樣的精彩。 有人把退休的年齡比夕陽，這是對60歲的溢美贊賞。我已經(jīng)走過了八九點鐘的太陽，也放射過正午熾熱光芒，桑榆微霞勾畫出落日的余暉，依山白日充滿幸福吉祥。我也贊美夕陽，它的壯麗讓人蕩氣回腸，它的風采讓人斗志昂揚，它的姿容讓人心馳神往，我要擁抱夕陽與你共享山高水長。 一個人的年齡越見長，深感昨天越來越多，明天越來越少，走過的路長了，遇見的人多了，不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)人生最美好的風景是內(nèi)心的淡定，與從容，頭腦的?智與清醒。我的心態(tài)就是心安，心安則身安。不去介入紛爭，修養(yǎng)一顆安定的心，過一種安定的生活，享受美好的日子。 五年的時間過去了，這些年的退休生活是閑適、充適、愉快。說閑適是退休畢竟不同于在職工作，沒有了工作上的壓力生活節(jié)奏放慢了，一切行動、時間自己安排，猶如神仙般的悠閑和舒適。這些年我沒有一天卻得無事可做，日子難打發(fā)。讀書、創(chuàng)作、品茶、散步、聽音樂、旅游、攝影、釣魚、練太極拳、接送孫子上學(xué)、煮飯做家務(wù)、偶爾玩長牌、打打小麻將。這些事讓我投資的時間和精力從中也得到了別樣的身心愉快。 讀書充實 我讀書（聽書）一是彌補過去學(xué)生時代的學(xué)習缺限。如《西游記》《三國演義》《水許轉(zhuǎn)》《紅樓夢》《三字經(jīng)》《弟子規(guī)》《曾廣閑文》《論語》《四書五經(jīng)》。二是砌成的了解歷史《上下五千年》《朱子百家》《二十四史》，了解孔子、墨子、老子、莊子、孟子、荀子等學(xué)術(shù)思想的代表人物；三是偉人轉(zhuǎn)記：馬克思、列寧、毛澤東、鄧小平、周恩來、朱德。還有奏始皇、武則天、將介石、奧巴馬、普京等大人物。所看過（聽）過的書籍雖然是過眼云煙，不能全都記憶，其實他們?nèi)允菨撛诘脑跉赓|(zhì)里，在談吐上。一個人走過的路和讀過的書，本質(zhì)上是一樣的，只有經(jīng)歷了才會成為你的閱歷，最終形成你的格局。正是這些無形的事物，才能讓人保持清澈的頭腦看待自己的人生和這個世界。 提筆春暖花開 ? 用文字的形式表述自己的情感，寫作是唯一的途徑。我們這個世界的存在基礎(chǔ)恰恰是輪回的不存在。生活是無法預(yù)演，不同時代人們的生活條件，生活水平可以與我們這個時代的生活進行比較，但無法使他們完美之后再來度過；家庭生活的珍惜與感悟，可以像剝洋蔥一樣，一層一層用心剖析，記錄下點點滴滴，也是不可缺少的。我們只能一次是用生命，延伸的思想如果不能象太陽一樣的光芒，至少要象螢火蟲那樣自帶光亮。 我哭著寫逝去的父親、母親在災(zāi)難深重的舊中國，在重特大自然災(zāi)害面前頑強的生存下來。含淚寫父母在缺吃少穿的年代養(yǎng)育了我們八個兄弟姐妹的艱辛與不易。講述父母艱苦奮斗，克勤克儉。常懷一粥一飯來之不易。父親仁愛寬厚，母親純樸善良，守孝道，教子女，兄弟和睦，鄰里友愛。良好的家風，優(yōu)良的品偵，是家庭留給我們的寶貴精神財富。 把老一輩留下的良好家風，傳統(tǒng)美德、優(yōu)良品質(zhì)傳承下去，造福當代，恵及后人。一個和諧的家庭，來自于父母一言一行的品格，父母對我們的影響是潛移默化的，根深蒂固的，父母明辨是非，尊老愛幼，為我們樹立了榜樣，我們在工作中遵紀守法，樂于助人，富有愛心。積善之家，必有余慶必有厚福。 我寫《我的人生路》，回顧我過去的人生經(jīng)歷感慨萬千，唏噓不已。體會是“三多”：一是多行善舉。在幾十年的工作中，無論大事小事我都會嚴謹，認真的做好關(guān)心人，體貼人，尊重人，這是處事之道。只有這樣才能得到人們的信賴，在工作中才能做到你說有人聽，你推有人動，這樣再難的事情也能也能做到，在艱巨的任務(wù)也能完成。 二是多干實事，少說空話。多干實事這是我始終堅持的人生信條，在職工作職位有升遷，我不計較職位高低，是到一處都是求實、務(wù)實、踏實的干事，我有一往無前的勇氣，有善于打開局面的銳氣，做有利于人民的事。 三是多看今天。我已是67歲高齡的老人，如何安頓好自己的晚年，正確的態(tài)度是，不想昨天，少想明天，多看今天。不要留戀過去的輝煌，更不要炫耀當年過五關(guān)斬六將。一生得失留給后人評說，明天一定會更加美好。更重要的是多看今天，把握今天，從今天做起，把追求融入每一個今天，生命會更加重新燦爛。 我創(chuàng)作的作品《閱讀潤童心》、《父親如山.母親似水——懷念我的父親母親》《悠悠歲月情——我們的紅寶石婚》、《兒童成長記》、《散步養(yǎng)生》、《相聚同學(xué)會.時光不老我們不散》、《露天電影》《廣元女兒節(jié)》、2017年《廣元春節(jié)燈會》等近30個個作品。部分作品在美篇上發(fā)表有8篇文章被評為“精品”。每一篇文章的閱讀量都在4000至12000以上，讀者還留下了好的點評和點贊。 攝影的樂趣 退休的人群中，不少的人端起長槍短炮用腳步丈量世界，用鏡頭定格美好，涉獵于人文，或?qū)Ｗ⒂陲L光，把生活的精彩交給了端起照相機的快樂。 我也愛好攝影，是因為它能記錄美好的瞬間，能在以后的日子里久久地回味當時按下快門的情景、心景。撮影并不等于照相，攝影需要用情感，它的意義在于用相機去表達心中的東西。我有一臺佳能600D相機，退休后又參加過攝影培訓(xùn)班，從快門，光圈，感光度到操作技巧，典型構(gòu)圖以及從不同的光線下拍攝，培養(yǎng)觀察習慣，用靜止的眼光留意這個大千世界的美好。 我善于在網(wǎng)絡(luò)上欣賞大師的作品，一邊了解作品的精妙之處，一邊模仿，一邊學(xué)習運用攝影語言、前期構(gòu)思、選擇光線、色彩，標題。后期再通過軟件修復(fù)制作，我的執(zhí)著和熱情，不斷地學(xué)習積累，攝影水平也不斷提高。我的作品不僅是記錄社會、自然、動人美妙的瞬間，還能陶冶情操，提升品位，還能弘揚正能量傳播真善美，讓人快樂。 春天柏花，夏天拍荷，秋天拍葉，冬天拍雪，城市變化，民俗節(jié)日，山山水水，人物，歷史文化遺產(chǎn)……是永遠打不完的主題。我的作品有三個孫子成長記錄、親朋兒子的婚禮、老人壽旦、旅游景點的山水風光、五一、六一、七一、八一、十一重大節(jié)日人文、都市風光、古鎮(zhèn)建筑街道、公園綠道景觀、鄉(xiāng)村振興的美麗畫卷等等。存有照片萬多余張，有的制作成書，有的制作成了影視作品留存。 習練太極拳 太極拳是具有悠久歷史的武術(shù)運動，是中華文化的瑰寶。太極拳是我健身首選，既能強身健體，還能陶冶性情，使我們心態(tài)平和寧靜。 “精”、“氣”、“神”是構(gòu)成人體的三大元素。其中，“精”指的是保證生命可以延續(xù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，“氣”指的是源自大自然的生命涌動力，“神”則是指各種精神意識、思維活動和知覺。三者之間關(guān)系密切。人精足、氣充和，神全的時候，有利于長壽，筒單的說太極拳練的就是精氣神。北京奧運會的開幕式上太極拳陰陽相合、虛實相間，讓我們看到的太極拳表演的確令人嘆為觀止。 習練太極拳是我退休后的又一大愛好。我通過翻閱《太極拳論》、《太極心語》、《楊式太極拳真?zhèn)鳌返葧⒓犹珮O拳培訓(xùn)學(xué)習，拜師學(xué)藝，知道太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動。它通過調(diào)心、調(diào)氣、調(diào)身等一系列調(diào)整人體，陰陽的對立統(tǒng)一的運動，以內(nèi)固精神、運行氣血、暢通經(jīng)絡(luò)、協(xié)調(diào)臟腑、活動肌肉，筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽秘衡，內(nèi)外調(diào)和，達到保健祛病、益壽延年。 太極拳具有難以言表的迷人魅力，一招一式極有吸引力。太極拳有動靜相兼之節(jié)奏美；有藝術(shù)圓活趣味之美；有松柔、松沉、松空、舒展之美；有瀟灑之美。拳人盤拳陰陽虛實。自強不息，伸展、屈腿、走圓等動作，使肌肉得到充分鍛煉。 有人稱太極拳是寧靜的詩，流動的畫，動人的音樂，活動的雕塑，如此形容或許再恰當不過，因為太極拳的動作既有戲劇的元素，又有舞蹈的元素，柔和舒展，不亞于詩的意境。 全套動作的運行，如行云流水一般，具有美境的優(yōu)雅，深夜的平靜，給人以畫卷的美感。太極拳的動作節(jié)奏，像音樂的旋律，能撥動你的心弦，激發(fā)你的情感，達到心曠神怡的境界。每一招一式的定型都如同一尊雕塑，真可謂美不勝收。 太極拳不是呼吸呼吸新鮮空氣，活動活動筋骨，強身健體，而是要人身的“司令部”和“嫡系部隊”，使人的“心胸”和“氣血”，長期進行太極拳運動，會非常有效地調(diào)整身體機能的平衡，從根本上強化各器官的功能，增強免疫力，在身體的深層完成減耗增益，促使年輕者永葆青春，年老者延年益壽。 練拳之前必須先靜身心，既要放下昨天的所作所為，又要推開今天的種種負擔，還要不理會明天的陽光風雨，把心收在當下，站住身，定住神。能做到這一步，可謂練拳有門。其實，平心靜氣這一要領(lǐng)不僅在練拳前要做到，而且貫穿到練拳的整個過程，進而還要待續(xù)到練拳之后的日常生活中去。只要心靜，氣自順，神自安。 幾年來我學(xué)會了“八法五步養(yǎng)生導(dǎo)氣功”，“八段錦”“吳式太極拳83式”，“楊式太極拳85”。楊式太極拳42式、24式28式。每天習練從不間斷，夏練三伏，冬練三九，在習練太極拳中結(jié)交了朋友，拳友，共同的語言，共同的愛好，共同的情感，聚集在一起，談笑風生，交流心得、溝通思想、互訴心愿，天南地北，海闊天空無所不談，既可消愁解悶，又可獲得訊息，真是善莫大焉，不亦樂乎。 沒有大海的壯闊，但可以有小溪的優(yōu)雅。沒有原野的芬芳，可以有小草的翠綠。我每每的晨練歸來，是閑庭信步一段路，從從容容一杯水，平平淡淡一壺茶。因為我有太極，我的步伐依然矯健，因為我愛太極，我的身姿依然挺拔，因為我練太極，我的氣質(zhì)比年輕時高。 夕陽無限好，豈能缺了太極。人生匆匆?guī)资?，春花秋實成自然，只有留得健康在，才有夕陽紅滿天。 當新的一天晨曦初破黎明，熹微的光芒輕柔地穿透夜幕的紗幔。第一縷陽光如靈動的畫筆，悄然灑向大地，為世間萬物勾勒出金色的輪廓。 我又悠然地走過蜿蜒的綠道，耳畔是微風的低語，鼻尖是花草的芬芳。每一步都仿佛踩在詩意的琴鍵上，奏響心靈的樂章。 我懷揣著滿心的寧靜與期待，去赴那一場與太極拳的心靈之約。在這靜謐的時光里，我將身心融入自然，感受著天地間的和諧韻律，讓心靈在一招一式中得到洗禮和升華。 走過的綠錄青山 工作之余，休閑之余。在美好的時間里，看美好的世界。我看古人留下的遺跡，才知道中華文化博大精深；看自然界的奇異景觀增長見識；看大都市目睹大城市的時尚，曉人間百態(tài)……一路旅游一路心情，可畏是人生的又一享受。 我登過“華山”、“黃山”、“蘆山”、“嵩山”“天門山”、“香山”、“雁蕩山”、“普陀山”，“峨眉山”、“青城山”、“天曌山”。去過北京，天津，上海，南京，浙江，江西、山東，云南，，湖南，河南，廣東，陜西，甘肅，青海，深圳，澳門，海南，珠海；游過長城、香山、故宮、頤和園、杭州，西湖、烏鎮(zhèn)，無錫，太湖，溫州，蘇州，紹興，張家界，金華，寧波，石獅，三亞，南山，華西村，南街村，香格里拉，蘭州，西寧，張掖，陽關(guān)，敦煌；閬中、大里、麗江古鎮(zhèn)等名勝古跡。 瞻仰了黃帝陵，毛澤東故居，劉少奇故居，鄧小平故居，朱德故居。 退休后的幸福沒有標準的答案，因幸福的含義太廣泛。退休后只要善于找尋，誰都不缺少幸福。幸福源于平淡，幸福就在我們身邊。幸福是家人歡笑的臉龐，和睦的氣氛；幸福就是時刻用一雙善良的眼睛，一顆善良的心去感受。用善于發(fā)現(xiàn)的眼睛去尋找，用坦然平靜的心情去體會，幸福其實就是平安、健康的活著… 如詩如畫《太極拳》 楊柳輕揚湖水平，忽聽兩岸湊弦音。中華魁寶太極拳，健身強體又防病。云手撥開千層霧，提手摘來金和銀。威風凜凜打虎式，勢如破竹海底針。抱虎歸山收獲大，手揮琵琶彈佳音。白鶴亮翅姿態(tài)美，玉女穿梭如行云，進步搬攔錘有力，轉(zhuǎn)身擺蓮似飛身。清靜柔軟非為弱，煉精化氣氣化神。注：云手、提手上勢、打虎勢、海底針、抱虎歸山、手揮琵琶、白鶴亮翅、玉女穿梭、進步搬攔捶、轉(zhuǎn)身擺蓮、等勻為太極拳拳普。2022.9. 《練太極拳悟人生事》 組詩四首 （一）旭日漸瞳照大地，奏響弦樂練太極。松靜剛?cè)崂p絲勁，采挒肘靠有虛實。來一場太極對話，感悟奧妙與真帝。（二）一人一拳一世界，一招一式一菩提。舉拳知蒼生萬物，落拳曉人生游戲。拳在有無中神行，為人要和諧互利。（三）以柔克剛力度強，四兩能撥千斤力。身正才安然舒暢，不真掩偽曲藏直。開合隨意念舒展，人生按規(guī)炬做事。（四）一套太極拳光陰，你我卻萬般愜意。放下了昨日今天，活在快樂幸福里。享天地悠悠靈氣。思人生融融快事。 　　賦閑養(yǎng)生 詩三首 一一生敬業(yè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)間，退休生活自賦閑。垂釣撮影添樂趣，一招一式太極拳。散步綠道觀美景，春風秋月送留年。伴孫盡享天倫樂，夕陽正艷賽青山。 二清靜無為是吾家，一曲一拳一杯茶。心寬心大心無事，最是閑翁度春夏。 三一招一式一太極，一壺一口一茶湯。一曲一段一音樂，一人一書一槽香。 一人一步一段路一桿一釣一篼魚一景一拍一照片一省一州一旅途 2020.6.11

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退休的時光

武益