有效減少近視發(fā)生 共同守護光明未來——實驗小學(xué)致家長一封信實驗小學(xué) <p class="ql-block">尊敬的家長:</p><p class="ql-block"> 您好！一雙明亮的眼睛是孩子放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責任。在第8個全國近視防控宣傳教育月之際，實驗小學(xué)切實加強學(xué)生視力保護工作，構(gòu)筑學(xué)生預(yù)防近視保護視力的防線，請家長了解近視眼的發(fā)生原因、危害，并配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)學(xué)生的視力保護工作。</p> 一、近視眼的危害 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。</p><p class="ql-block">2. 長期戴眼鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。</p><p class="ql-block">3. 中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。</p><p class="ql-block">4. 升學(xué)、參軍和找工作受限。</p><p class="ql-block">5. 近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。</p> 二、近視眼的成因 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 大多數(shù)中、低度近視眼是長時間看電視、玩電腦，玩手機等原因造成，戶外活動過少；</p><p class="ql-block">2.忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間。</p><p class="ql-block">3.遺傳因素。</p> 三、家長監(jiān)管的內(nèi)容 <p class="ql-block">（一）注意孩子讀書、寫字的姿勢。</p><p class="ql-block">1. 讀書寫字身體要坐正，保持一尺、一拳、一寸。</p><p class="ql-block">2. 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</p> <p class="ql-block">（二）改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。</p><p class="ql-block">讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。選擇適宜的桌椅讀書寫字。</p> <p class="ql-block">（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣</p><p class="ql-block">1. 連續(xù)近距離用眼時間不能過長，應(yīng)控制在30分鐘左右。</p><p class="ql-block">2. 看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。</p><p class="ql-block">3. 不玩手機等電子產(chǎn)品。目前來看，電子產(chǎn)品已成為造成近視眼的主要原因。</p> <p class="ql-block">（四）平衡膳食，合理營養(yǎng)，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果。</p> <p class="ql-block">（五）增加戶外活動：鼓勵孩子每天堅持2小時以上的戶外運動，有助于預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。</p> <p class="ql-block">（六）確保孩子充足的睡眠。每天的睡眠時間保證在8小時以上。</p> <p class="ql-block">（七）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡，如果確認孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年不建議配戴隱形眼鏡。</p> <p class="ql-block"> 總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當前青少年視力不良持續(xù)上升的不利趨勢。強化“健康第一”和“預(yù)防為主”的指導(dǎo)思想，努力增強青少年的體質(zhì)健康。謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！</p><p class="ql-block"> 實驗小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2024年4月2日</p> 近視孩子近視眼視力寫字家長讀書看電視看書用眼