<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、定期的有氧運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">定期的有氧運(yùn)動(dòng)可以延長壽命</p><p class="ql-block">有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心 肌，減少 疾 病的風(fēng) 險(xiǎn)，并幫助維持正常的血 壓水平。</p><p class="ql-block">有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)提高代謝也有很好的效果，它可以幫助控制體重。</p><p class="ql-block">2、營養(yǎng)均衡的飲食</p><p class="ql-block">飲食是我們每天必做的事情之一，人之所以要吃飯，主要是因?yàn)槲覀兊纳眢w功能運(yùn)轉(zhuǎn)離不開各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block">保證體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)充足，更有助于維持各部位功能運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)也能夠減輕身心的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">而那些顯年輕的女性朋友，往往在飲食方面非常有規(guī)律，幾乎很少會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食</p><p class="ql-block">3、保證充足睡眠</p><p class="ql-block">俗話說：“熬最晚的夜，敷最貴的面膜。</p><p class="ql-block">”如果每天都熬夜、晚睡，錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間，用再貴再好的護(hù)膚品都是白搭。</p><p class="ql-block">很多人會(huì)忽略熬夜和晚睡對(duì)皮膚的影響。因?yàn)榻?jīng)常性的熬夜或者晚睡的習(xí)慣，對(duì)人體內(nèi)分泌影響最大，內(nèi)分泌紊亂除了會(huì)慢慢讓你的肌膚慢慢變得越來越暗黃，毛孔粗大，還會(huì)加快肌膚細(xì)胞老化的速度，讓皮膚變得松弛有細(xì)紋等肌膚問題。</p><p class="ql-block">4、老的慢的女人，懂得保護(hù)發(fā)際線</p><p class="ql-block">頭皮是許多人不注意護(hù)理的，甚至有的女生都不知道頭皮需要護(hù)理，25歲以后人體的各項(xiàng)峰值就開始下降。</p><p class="ql-block">5、老得慢的女人，經(jīng)常保持微笑</p><p class="ql-block">一個(gè)人心態(tài)好我們光是看外表就會(huì)給人一種開心滿面春風(fēng)的感覺，</p><p class="ql-block">6、老得慢的女人，注重補(bǔ)充維生素</p><p class="ql-block">現(xiàn)在很多女性朋友為了保持自己的身材，會(huì)采用節(jié)食減肥的方式，這樣很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，當(dāng)身體內(nèi)缺乏維生素的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的癥狀，所以大家在平時(shí)除了合理膳食之外，還可以通過保健品的方式來適當(dāng)補(bǔ)充維生素</p><p class="ql-block">7、老得慢的女人，堅(jiān)持使用清潔面膜</p><p class="ql-block">要想擁有一個(gè)白皙透亮的好肌膚，清潔是護(hù)膚的基礎(chǔ)，清潔做不到位，再好用的貴婦產(chǎn)品涂上臉也不會(huì)有什么效果。</p>