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“目”浴陽光，預(yù)防近視

北京市房山區(qū)小紅娃第一幼兒園

<p class="ql-block">　　眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識這個世界的重要器官。許多幼兒長期接觸電子產(chǎn)品，無形中給幼兒帶來了一定的用眼負擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險。作為家長如何更好的幫助幼兒保護眼睛呢？一起來看看下面的護眼小知識吧！</p> 如何判斷孩子是否近視？ <p class="ql-block">1.湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當(dāng)遠處目標(biāo)看不清時，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。</p> 保護視力我知道 <p class="ql-block">　　電子視頻要嚴(yán)控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆的眼部損傷。</p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動，如游戲、運動和戶外活動等，減少視屏?xí)r間。</p> <p class="ql-block">　　充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)，確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖，多飲水，平時不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營養(yǎng)均衡。</p> <p class="ql-block">　　注意衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。手部衛(wèi)生對于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風(fēng)，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。</p> <p class="ql-block">　　堅持充足的白天戶外運動。足夠的白天戶外活動是預(yù)防幼兒近視的重要措施。家園共育，保證孩子每天2小時戶外活動，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的健康生活方式，有利于孩子的視力健康。</p> <p class="ql-block">　　每學(xué)期配合幼兒園做好視力檢查。家長要時刻關(guān)注孩子的用眼健康，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">學(xué)會并保持做眼保健操，保護眼睛。</p> 家長須知——護眼小知識 <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">3.做到“二要”，“二不要”：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> ☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> ☆4-5歲孩子不超過20分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> ☆5-6歲孩子不超過30分鐘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">4.幼兒園要求孩子體檢后，家長一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時復(fù)查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</span></p>