<p class="ql-block">在我深度閱讀《福格行為模型》,我發(fā)現(xiàn)了人行為改變的劣根性,更為我們揭曉了行為改變問題背后的真相。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我是一個<b>情緒管理與生命教練的資深培訓導師</b>。在過去的培訓生涯中,常常出現(xiàn)三種情況：</p><p class="ql-block"><b>1.培訓開始,100%的上課出勤率和作業(yè)率；</b></p><p class="ql-block"><b>2.培訓中期,20%-30%的學員掉隊,出勤率和作業(yè)率下降；</b></p><p class="ql-block"><b>3.培訓結(jié)束,約40%的學員基本走下來,有個別20%的學員成為優(yōu)秀學員。</b></p><p class="ql-block">做為培訓老師,學員的流失現(xiàn)象曾經(jīng)一度成為我對自己評價的一個標準,進而影響了我的心情,盡管也做些調(diào)整,但還有無奈之處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當我今天讀完關(guān)于動機部分的內(nèi)容,竟然豁然開朗起來,既讓我找到了共性問題，也讓我找到了個性化的問題的辦法,人也更釋然了。</p><p class="ql-block">那就是關(guān)于動機帶來改變的秘密。</p><p class="ql-block">一個人行為改變的模型：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個人行為的改變,在動機、能力、提示三者同時出現(xiàn)時,才會實現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這三者哪一個更重要？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你一定會認為動機最重要,也就是動機固然重要,但這也是對一個人影響最大的部分,因為動機有5個特性：</p><p class="ql-block"><b>1.動機比較復雜</b></p><p class="ql-block">動機來源于你想要的，你希望通過采取行動可以得到的利益或受到的懲罰（胡蘿卜加大棒），以及你的周遭環(huán)境（例如，所有朋友都在做這件事）。</p><p class="ql-block">想一想,你當初報名學習是什么動機？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2.動機沖上高峰會迅速回落</b></p><p class="ql-block">當初報名學習時,動機特別強烈：關(guān)系痛苦；急于改變；情緒崩潰；壓力巨大……</p><p class="ql-block">想一想,你主動拿著錢找老師學習,是不是你已經(jīng)沒辦法過今天了,此刻就是你唯一的救贖之路？</p><p class="ql-block">但你在開始學習之后,你會發(fā)現(xiàn)動力沒之前足,好像也就那么回事~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3.動機頻繁波動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你知道嗎？人是善變的。動機也是頻繁波動的。當初你很痛苦，覺得自己必須當下改變?？墒沁^了一段時間，你發(fā)現(xiàn)自己改變的意愿沒有那么強烈了,就比如：在圣誕節(jié)廠家宣傳時,你也特別想買一款香奈兒的口紅,過一周后,你購買的意愿度就下降了。</p><p class="ql-block">同類,很多人在學習方面的動機也在下降,也會導致學習過程松散、聽課頻率下降、作業(yè)減少的狀況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4.動機概念化沒結(jié)果</b></p><p class="ql-block">每個人都希望自己能保持良好的與健康的身體、對孩子有更多耐心、從工作中獲得成就感。</p><p class="ql-block">這些都是愿望,想要實現(xiàn)愿望的欲望是持久的，它至少不會很快發(fā)生變化。這似乎是件好事，對不對？沒錯，是這樣的。愿望是改變?nèi)松慕^佳起點。</p><p class="ql-block">比如：我們會在墻上貼勵志的語言或文字：要努力、要加油、像某個偶像學習。但你會發(fā)現(xiàn),這種激勵是短暫的,之后就沒有作用了,依舊你是你,我是我。但為什么這樣做,不夠清晰。</p><p class="ql-block">所以說,把時間和精力用在激勵自己或他人追逐不明確的概念上，則是錯誤的舉動。</p><p class="ql-block"><b>5.僅憑動機無法實現(xiàn)長期改變</b></p><p class="ql-block">相信大多數(shù)人認為，能否改變行為從而取得進步，主要取決于個人的能動性和選擇。</p><p class="ql-block">只要找到正確的動機，就能順利完成自己應該做的事（這通常是一個抽象概念）。這是一種錯誤的思維模式，它將責任直接歸咎于你自身或你的能力，或你無法激勵自己這一點。</p><p class="ql-block">如果你只注重動機，就會忽視另外兩個行為要素：能力和提示。</p><p class="ql-block">假設，只要你能立刻將桌子從火車站背到家里，就會有人給你100萬美元。這100萬美元很有激勵作用吧？但你可以立刻做到嗎？也許不能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看,只有動機是不夠的。你無法僅憑高水平動機就收獲成果或?qū)崿F(xiàn)愿望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像學員開始有強烈的學習動機：這次一定好好學習,把情緒釋放絕活學到手,就可以自我療愈,療愈他人。</p><p class="ql-block">可是在學習過程中要練習自我覺察的能力,向內(nèi)思考的能力、情緒釋放的能力……</p><p class="ql-block">那么現(xiàn)在，我希望你能夠理解，想獲得持久的改變，僅靠動機是不夠的，因為你多半無法維持它，也可能無法對它進行可靠的操作或設計。</p><p class="ql-block">這是人的本性,希望你能認識到這種特性,繞開它。</p><p class="ql-block">一個人的長期改變,只有在動機、能力,提示三者同時具備時,才可以真正改變,持久改變。</p><p class="ql-block">你做好準備了嗎？</p><p class="ql-block"> ……END……</p><p class="ql-block">如果你喜歡這篇文章,請你點喜歡與在看,這就是對我最大的支持。</p><p class="ql-block"><br></p>