<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“感恩太極”，這是扎西老人著作的書(shū)名，借用老人家的書(shū)名作我的標(biāo)題，只有這“感恩太極”四個(gè)厚重的大字，才能表達(dá)我的感恩之心！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2024年3月5號(hào)，今天回頭看，練太極整整十八年了，這一路走來(lái)有苦有甜，有付出，有收獲，收獲太多太多，我得趁著腦袋還沒(méi)糊涂必須做個(gè)回顧 ，記錄下所思所想所得，留下我的回憶。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 01 緣起</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">走上太極路，源于自己體弱多病，從三十歲生完老二就開(kāi)始和疾病做斗爭(zhēng)，尋醫(yī)問(wèn)藥做手術(shù)，隨著年齡增大，體質(zhì)不斷下降，斗也斗不過(guò)了，越來(lái)越添病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在練太極之前，練過(guò)鶴翔樁，練過(guò)香功，練過(guò)中功，練中功的時(shí)間最長(zhǎng)，有十年，以上這些功法基本屬于氣功 性質(zhì)，更多的講究意念，我很不適應(yīng)，所以練了這么多年，收效不大。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">記得練中功時(shí)，我還上班，孩子上高中，那時(shí)候上學(xué)帶飯盒，我從來(lái)不給孩子帶剩飯，都是早晨做新飯，炒新菜裝飯盒，這樣很需要時(shí)間嘛，我都天天四點(diǎn)半起來(lái)練功，練功完做飯，這是在家練功。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">周日還跟著學(xué)習(xí)班老師上大課，集體練功，在學(xué)校體育館練過(guò)，在北陵公園后墻松樹(shù)林里練過(guò)，在體育場(chǎng)萬(wàn)人組場(chǎng)練過(guò)，自己覺(jué)得很勤奮，不偷懶，就這么練，健身效果雖說(shuō)有一些，但是不大明顯，身體健康狀況還是每況愈下。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">到了2005年的時(shí)候，身體狀況很糟糕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">整天就是疲乏無(wú)力，累呀，累，掃地腰疼，就是擦個(gè)灰也覺(jué)得累得慌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">出去洗個(gè)澡，進(jìn)屋我得先尋找哪有凳子 ？讓我坐下來(lái)，不然一個(gè)來(lái)小時(shí)也堅(jiān)持不下來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">從我家到展覽館一站地的距離，去一趟，這一路不知得歇幾起兒才能走到。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">全身浮腫，晨起手指腫得跟個(gè)胡蘿卜，握不上拳，拿暖水瓶拿不起來(lái)。摸著鐵東西感覺(jué)冰冰涼，就是衣服上的金屬拉鏈碰上了都冰手。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">膝蓋紅腫的似扣了半個(gè)饅頭，蹲下起不來(lái)，起來(lái)蹲不下，上下樓梯得兩條腿一蹬一蹬的倒騰。上個(gè)馬路牙子都費(fèi)勁。右側(cè)大胯多走一點(diǎn)路就疼。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">眼睛看東西霧蒙蒙的，似有灰掉子，遮擋視線，用白色天棚做底板，定睛一看是一片一片的黑點(diǎn)子，總覺(jué)得眼鏡沒(méi)擦干凈，這種狀況中醫(yī)叫它飛蚊癥，西醫(yī)說(shuō)是玻璃體混濁。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">牙齒松動(dòng)，咬東西吃不上力，吃餅都費(fèi)勁，遇著冷風(fēng)吹得牙颼颼涼，碰上涼水激靈激靈的疼，牙床出膿，牙齦出血，三天兩頭去看牙，去了要么根管治療殺神經(jīng)，要么就是拔掉牙?，F(xiàn)在后面的大牙沒(méi)幾顆了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">耳朵呢，耳鳴，夜里安靜時(shí)最明顯，里面似蟬嗚吱兒吱兒叫，耳朵里面發(fā)堵發(fā)沉，我家小狗子大聲吼叫震得耳朵疼，聽(tīng)電話很吃力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">頸椎僵硬不能左右轉(zhuǎn)，過(guò)馬路看著兩面來(lái)車(chē)，得把整個(gè)身子轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五更瀉，黎明時(shí)肚子隱痛必得大便，大便完谷不化，不成形，亂糟糟一灘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">…… </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 繼續(xù)羅列，還有許多病癥，不說(shuō)了， 縱然全身沒(méi)有一個(gè)地方不難受，連手指一摸都疼。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那位說(shuō)，你說(shuō)了這么多癥狀，到底得了啥病??？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">啥??？那不得上醫(yī)院做一圈檢查嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">CTB超磁共振，驗(yàn)血驗(yàn)?zāi)蝌?yàn)肝腎，化驗(yàn)單一摞子，結(jié)果出來(lái)能咋地？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">愛(ài)啥啥病吧，我不去查，我不愿上醫(yī)院戴上各種病名的帽子，一片陰影留在心里。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但如果從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)一下呢，就是腎陽(yáng)虛，脾陽(yáng)虛，體內(nèi)寒濕，且寒濕浸入內(nèi)里，肝腎不足，陽(yáng)氣不足就是大事了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五臟六腑的疾病在五官上都有反映，肝開(kāi)竅于目，腎開(kāi)竅于耳，腎主骨，牙為骨之余，五官的病灶說(shuō)明了五臟六腑的健康狀況已經(jīng)糟糕透了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那你沒(méi)到醫(yī)院看過(guò)嗎？看過(guò)呀，到三甲醫(yī)院看過(guò)，到專(zhuān)科醫(yī)院看過(guò)，然后就是吃藥，吃的肝也傷了腎也傷了 ，去了這個(gè)病添了那個(gè)病，按下葫蘆起來(lái)瓢，身體越來(lái)越糟糕，幸好我還有個(gè)警覺(jué)沒(méi)有傻乎乎的一直吃，停下了西藥，再也不去看西醫(yī)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">轉(zhuǎn)投中醫(yī)，到遼寧中醫(yī)院，掛誰(shuí)的號(hào)呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">醫(yī)院門(mén)口一塊大牌子介紹各位專(zhuān)家，大牌子的第一名——李文甫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我想啊這個(gè)一定是醫(yī)院的頭牌了，就像飯店菜譜第一頁(yè)那就是這個(gè)店的招牌菜，最好吃也最貴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好了，就掛李文甫的號(hào)了，掛號(hào)費(fèi)兩百，那是廿年前，貴是貴了點(diǎn)，可是能掛上啊，不錯(cuò)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)在恐怕連預(yù)約都約不上吧？現(xiàn)在不知道是醫(yī)生少了，還是病人多了，看病更難更貴。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">李老先生當(dāng)年73歲，頭腦靈活，思維敏捷。號(hào)了脈說(shuō)我這是痹癥，肝腎不足，給我開(kāi)方拿藥 。晚上熬藥，藥喝下就見(jiàn)效果，浮腫見(jiàn)消，各種癥狀減輕。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那時(shí)我還上班，維持上班還可以，但是好景不長(zhǎng)，維持不了多長(zhǎng)時(shí)間，不時(shí)犯病，等再犯病再找李文甫時(shí)，他自己得了不治之癥過(guò)世了。后來(lái)又去看過(guò)別的醫(yī)生，辯證不對(duì)，藥不對(duì)癥，吃了也沒(méi)有效果，我也失望了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">轉(zhuǎn)而又去尋找物理療法，去省委診所扎針灸，扎針灸的大夫王劍，王小新，他把針扎進(jìn)穴位后，用一截艾柱套在針柄上，艾柱的溫?zé)醾鲗?dǎo)致穴位上經(jīng)絡(luò)上，渾身暖融融的，針灸完再接著拔罐子，對(duì)于我這種寒濕內(nèi)侵，后背總像背著一個(gè)大塊冰，又涼又沉的病癥，效果確實(shí)很好，針灸一個(gè)月，人精神了，好多了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是時(shí)間長(zhǎng)了，明顯感到這種慢性病，效果是短期的 ，一旦涼著了，累著了，著急上火了，變天了，季節(jié)轉(zhuǎn)換了，都能犯病，再吃藥，不靈了，隨著年齡增長(zhǎng)，身體更是走下坡路，象我前面說(shuō)的那些癥狀又出來(lái)了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">咋么，我還真成了個(gè)玻璃人？得打板供起來(lái)嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這咋么行？我不廢了嗎？我才57歲，人生的路還長(zhǎng)，我還得好好活著呢。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">痛定思痛，求醫(yī)不如求己，還是自己救自己吧，尋醫(yī)問(wèn)藥，可以救你一時(shí)，但卻無(wú)法救你一世，真正能夠保證后半生健康的一定是我自己的力量。只有自己救自己才是正道。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想到這，心里透亮了，不再鬧心不再萎靡，打起精神來(lái)，把藥書(shū)藥罐子統(tǒng)統(tǒng)收起來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有段時(shí)間自己看書(shū)給自己下藥，雖然也有蒙對(duì)的時(shí)候，但是沒(méi)有更多的中醫(yī)藥知識(shí)，拿了藥心也不落底，也沒(méi)個(gè)老師可問(wèn)，行了，這回我還是出去好好鍛煉吧，不用辨癥施治，不擔(dān)心吃錯(cuò)藥，也不用天天嘴里喝藥膝蓋貼膏藥。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 02 與師傅結(jié)緣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2006年3月5日我走出家門(mén)來(lái)到公園，這一天是雷鋒紀(jì)念日，所以記得很準(zhǔn)。這個(gè)時(shí)節(jié)天也漸暖了，不冷。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">來(lái)到公園就遇上了貴人，也就是我的師傅——武式太極第六代傳人常濤，沈陽(yáng)武式太極拳五代傳人肖玉璞的徒弟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">常師傅是建筑公司的吊車(chē)司機(jī)，九十年代末，沈陽(yáng)老工業(yè)基地大批工人下崗，30年工齡給一萬(wàn)來(lái)塊錢(qián)，你就回家了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">回家找到新的工作很難，不到退休年齡還要繼續(xù)交勞保交醫(yī)保，本人一定要保證自己身體健康不生病不進(jìn)醫(yī)院，否則這日子就沒(méi)法過(guò)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">常師傅就長(zhǎng)在公園天天練拳。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">是緣分吧，常師傅比我還小幾歲，與我本不相識(shí)，但一般有功夫的人見(jiàn)到生手初學(xué)，常懷悲憫之心愿意給予指點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">見(jiàn)我在那硬邦邦的站劍指樁（中功的功法），常師傅主動(dòng)走過(guò)來(lái)跟我說(shuō)，大姐，這站樁得放松，尤其是腰要松，身要松，心要松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">放松？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我頭一回聽(tīng)說(shuō)，噢，原來(lái)竅門(mén)在這，怪不得劍指樁站了十年收效不大，原來(lái)開(kāi)關(guān)沒(méi)打開(kāi)，哪來(lái)的收效？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">常師傅跟我說(shuō)，你先好好走太極步吧，我告訴你咋走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?一下子就覺(jué)得找到了認(rèn)同的東西。從此我與太極結(jié)下了半生緣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一下子心里就認(rèn)定了這就是我的師傅，與常師傅結(jié)下了師徒緣。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">打這我就入了太極的門(mén)，走進(jìn)了太極這個(gè)富饒的寶庫(kù)，不斷汲取營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一步步脫離疾病折磨的苦海，走上了充滿陽(yáng)光的康莊大道，越活越年輕，越活越精神。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"> 我的師傅</p><p class="ql-block">看他的后腰，幾乎填滿了，脊椎節(jié)節(jié)松沉，命門(mén)后撐，看他的身型，泰山一樣沉穩(wěn)。這次我和師傅在一起練功有一個(gè)月的時(shí)間，在渾河北岸楊樹(shù)林里，早晨騎車(chē)騎到那里，練功一個(gè)小時(shí)回來(lái)。就這一個(gè)月是我長(zhǎng)功最快的時(shí)候，天天點(diǎn)評(píng)糾錯(cuò)。清楚記得，就在這個(gè)時(shí)候，站樁站上一會(huì)就覺(jué)得膝蓋熱乎乎的，不知不覺(jué)間膝蓋的腫脹消失了，饅頭沒(méi)了。</p><p class="ql-block">那天想著把相機(jī)背去了，給師傅照了幾張各個(gè)角度的練功照，但是沒(méi)想起來(lái)錄像，現(xiàn)在想起來(lái)遺憾，但是畢竟留下了幾張照片，太珍貴了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 03 師傅教我太極步</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極步，這是太極入門(mén)的基本功，真想往深處走，一定打好基礎(chǔ)，走好太極步。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">常師傅給我做了示范，告訴我咋走?？粗彩亲笥夷_轉(zhuǎn)換向前行進(jìn)，可是和咱走道是不一樣的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅教我的叫川字步，沒(méi)有碾腳動(dòng)作，直接向前走。不過(guò)這個(gè)走法是大有講究的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">左右腿分陰陽(yáng)，講虛實(shí)，實(shí)腿承重是十分，虛腿承重為零，為零的虛腿隨意動(dòng)作時(shí)，而承重的實(shí)腿穩(wěn)如一棵扎根數(shù)米的青松，不傾斜不搖晃穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">能做到這些需要松腰落胯，還要虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，舌抵上顎，全身放松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">向前行過(guò)的腳印，兩條直線，寬度與肩同寬，前腳的腳跟邊緣線與后腳的腳尖邊緣線在同一條直線上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，一定是腰松到位，胯落到位才行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅把要領(lǐng)告訴我了，又做了示范，剩下的就是我自己好好練了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我按照師傅說(shuō)的走起來(lái)，放松了往前走，嘿！挺累，真累，走上十米，我就累得氣喘吁吁，腰也疼腿也酸，心突突的跳，直冒汗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那也得咬牙堅(jiān)持走啊，場(chǎng)地邊有棵樹(shù)墩子，師傅說(shuō)，累了你就歇會(huì)再走，剛開(kāi)始會(huì)很累，慢慢就好了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我就這樣堅(jiān)持走，走時(shí)兩腿酸疼酸疼的，狗乏兔子喘的模樣，每天九點(diǎn)多鐘出來(lái)，十一點(diǎn)多鐘回去 ，連走帶歇兩個(gè)多小時(shí)。中午回家吃完飯，指定得睡一覺(jué)，累呀！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?艱難的走了一個(gè)多月，這個(gè)累真的是需要頑強(qiáng)的意志來(lái)戰(zhàn)勝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幸好有師傅陪著，師傅在那邊打拳，我在這邊走步，一會(huì)功夫就累的氣喘吁吁，腰腿酸疼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心里剛剛冒出個(gè)偷懶的念頭，抬頭看見(jiàn)師傅就臉紅了，趕緊歇一會(huì)站起來(lái)再練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就這樣走了兩個(gè)來(lái)月，闖過(guò)了最勞累的時(shí)期。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">到了四月末，常師傅找到工作了，在渾南海歸學(xué)子園，這個(gè)企業(yè)招個(gè)24小時(shí)保安，要有功夫的，一面試，常師傅就被相中，頭五一就到渾南上班去了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅上班去了，我自己?jiǎn)为?dú)練，天天按點(diǎn)出來(lái)，堅(jiān)持走太極步。漸漸的腿有勁了，不那么氣喘了 ，不似以前那么累了，見(jiàn)了成效，越發(fā)有了信心，好好練。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不知不覺(jué)間到了十一，太極步走了半年了，病癥好了許多 。眼睛、耳朵的不適都減輕了，明顯的牙床淌膿好了，原來(lái)到當(dāng)?shù)刈铐敿?jí)的醫(yī)大口腔醫(yī)院，頂級(jí)的主任給治療，所有的手段都用上了，就是不好，牙吃不上勁，這不知不覺(jué)間好了，正常吃飯嚼硬的都行了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身體輕快了，手指細(xì)了，兩手一叉摸到骨頭了，腳板薄了，鞋大了……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是全身浮腫消退的好現(xiàn)象?。?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我太高興了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?我得上渾南看師傅去，給師傅買(mǎi)上好吃的，騎上自行車(chē)走了，這個(gè)路程有10公里吧，中途就歇了一氣兒，一直騎到師傅單位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅看我來(lái)了好高興，我能騎這么遠(yuǎn)來(lái)到這 ，我自己也高興，師傅更是為我的健康高興。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">給我挑挑病，給我?guī)ЧΓ貋?lái)時(shí)輕飄飄的，渾身有力，一溜氣兒騎到家，也沒(méi)累。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就這樣堅(jiān)持走太極步走了三年，夏天早晨一睜眼就出去練功，回來(lái)再做飯吃飯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬天出不去，出去了后背冷颼颼，就連前胸也凍的很，手腳冰涼，穿多少衣服都冷，那就不出去了，在家大廳里走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在家走時(shí)感覺(jué)會(huì)特別明顯，太極步走有20分鐘的時(shí)候，開(kāi)始后背發(fā)熱，腦袋發(fā)熱，心口窩冒汗，脊背也是汗，走完以后全身輕松，輕飄飄的身心愉快。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">無(wú)論是在室內(nèi)還是戶外，我是一定保證要練功 ，一天不能缺課，開(kāi)始時(shí)候只在早晨練，后來(lái)身體漸好信心大增，就加上晚間再練一次。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?我總說(shuō)練功一定要提到和吃飯睡覺(jué)同等地位，一天不能拉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你吃降壓藥，降糖藥一頓不能拉，憑什么練功就想一勞永逸，見(jiàn)好就停？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這樣單走太極步，走了三年，身體越來(lái)越好，病癥逐漸消失。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我心大悅。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"> 我練功的公園</p><p class="ql-block">公園就在家邊房后，綠樹(shù)成蔭，公園沒(méi)有伴著大音響唱歌的，還算安靜，練功很好。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 04 看看外面多彩的世界</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">到了2009年的春天，我練太極步整整三年，身體好多了，復(fù)活了，不由得心動(dòng)起來(lái)，我有身體的本錢(qián)了，可以到外面走走，看看多彩的世界。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">于是我和好朋友小馬背著行囊踏上了南行的旅途。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一站飛到三亞，北方還春寒料峭，可是三亞這個(gè)美麗的海濱城市，碧海藍(lán)天，椰樹(shù)沙灘，暖風(fēng)拂面，給了我們一個(gè)大大的驚喜。我們也是第一次來(lái)海南。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們?cè)谌齺喿×税雮€(gè)月，早晨小馬做飯，我到臨春河河邊木棧道上走太極步，練了功，就相當(dāng)于給身體充了電，這一天就可以滿世界的跑而不疲勞。亞龍灣，天涯海角，南山寺，大小洞天，……玩?zhèn)€不亦樂(lè)乎。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">難忘大東海的享受。大東海岸上青石板，上午太陽(yáng)曬著，下午太陽(yáng)轉(zhuǎn)到偏西，青石板上熱乎乎的，上面偏又有樹(shù)蔭遮擋，我們就躺在那里烙腰烙腿，天然的火龍?jiān) ?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有時(shí)在沙灘上，放煙花的紙筒做枕頭，躺在那里，望著藍(lán)天白云和風(fēng)箏，什么也不想，就在那發(fā)呆。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有一天傍晚，大海漲潮了，波濤洶涌，一排排的大浪涌過(guò)來(lái)又退下去，這時(shí)見(jiàn)個(gè)男人領(lǐng)個(gè)小男孩</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在大海里游泳。小男孩在海水中象魚(yú)兒一樣游來(lái)游去，這個(gè)孩子看樣子就六、七歲吧，大浪涌來(lái)時(shí)，一會(huì)把小男孩推向波峰，一會(huì)兒又把他扔到谷底，小男孩隨著波浪涌來(lái)涌去 ，一點(diǎn)不怕，十分享受的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我在岸上都看呆了！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我就想啊，我若不是練功把身體調(diào)好了，貓?jiān)诩依?，咋么能走出?lái)，得到這個(gè)精神享受呢？練太極好??！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們?cè)谌齺喆袅税雮€(gè)月，玩夠了，從三亞出來(lái)，經(jīng)過(guò)博鰲，?？冢钲诘搅它S山。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">黃山，給了我們一個(gè)意外的驚喜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">到黃山的當(dāng)天下了大半天的雨，第二天雨過(guò)天晴 ，我們上山。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們從北坡坐的纜車(chē)到達(dá)白鵝嶺。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昨天山上下雪了。整個(gè)山上白雪皚皚，銀裝素裹。漫山遍野一棵棵松樹(shù)的枝頭綻放出一朵朵白色的花朵；太陽(yáng)一照，雪融化又結(jié)成冰，冰又包裹著雪，放眼望去，原本一棵棵松樹(shù)都變了，變成了玻璃樹(shù)，珊瑚樹(shù)，翡翠樹(shù)，簡(jiǎn)直就是一琉璃世界，太美了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太陽(yáng)光射進(jìn)樹(shù)林，照在冰樹(shù)枝上，亮晶晶的，閃著銀光，太美了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個(gè)美麗的雪景那是可遇不可求，可是我們趕上了，真是福分。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們坐纜車(chē)到達(dá)白鵝嶺，然后一直步行走到光明頂，在光明頂吃飯，休息之后準(zhǔn)備下山。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">下山，沒(méi)有坐纜車(chē)，我們說(shuō)走下去吧。我倆一人一個(gè)拐杖，開(kāi)始還行，正常行走，再走走就不行了，膝蓋疼了，麻木了，不聽(tīng)使喚了，小馬把她的拐杖也給我了，我拄著兩根拐杖借著力，一蹬一蹬往下走，身后就跟著一副滑竿，那我也沒(méi)坐，我就看看我能不能走下山，從光明頂算起到慈光閣，有說(shuō)6、7公里的山路，我拄著個(gè)拐杖走下來(lái)了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">累是累了，多高興啊，這是對(duì)自己練功成果最實(shí)際的檢驗(yàn)?zāi)模?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沒(méi)有三年的刻苦練功，我走不下來(lái)，我更沒(méi)有能力來(lái)游黃山。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">千辛萬(wàn)苦到達(dá)山底的那一刻，那個(gè)快樂(lè)讓我刻骨銘心。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">從黃山出來(lái)，到了杭州，老話說(shuō)上有天堂，下有蘇杭，是啊 杭州那是個(gè)精致美麗的城市。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們到來(lái)時(shí)正是陽(yáng)春三月，西湖岸邊的桃花開(kāi)得正旺 ，粉盈盈的小花掛滿枝頭，一個(gè)比一個(gè)漂亮。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">楊柳抽出嫩芽已長(zhǎng)成嫩葉，嫩葉的綠是嫩綠，淡淡的綠，十分可愛(ài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">枝條柔軟的從上垂下來(lái)，微風(fēng)一吹悠悠蕩蕩和游人打著招呼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蘇堤上一株桃花一棵柳樹(shù)相伴相生，粉紅和嫩綠相間。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">唉呀！站在西湖岸邊放眼望去，整個(gè)西湖那就是一副大自然繪就的水墨畫(huà)，美不可言。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">蘇東坡贊美西湖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 水光瀲滟晴方好 ，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 山色空蒙雨亦奇。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 欲把西湖比西子，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 淡妝濃抹總相宜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">還是 詩(shī)人會(huì)說(shuō)，恰到好處。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我又一次感嘆，若不是練功把身體調(diào)好了，哪能出來(lái)看到這美景，收獲這快樂(lè)！感恩太極。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好了，回家還得加油好好練，練好了，我才有想上哪就去哪，想干啥就干啥的自由。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最后一站上海，就想去看看黃浦江上的南浦大橋，黃浦江上的游輪過(guò)江就5毛錢(qián)，真是想象不到的價(jià)格，咱倆回來(lái)回去坐游輪，觀賞南浦大橋，各個(gè)角度看了個(gè)夠。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在上海去了周莊，江南水鄉(xiāng)，小橋流水，這回看到真的了，不再是陳逸飛的油畫(huà)，還是印刷品。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">走了一圈該回家了，從上海坐火車(chē)回家。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?這一趟一個(gè)多月的旅游，檢驗(yàn)了我的練功結(jié)果，啥也不用說(shuō)，我三年太極步不白走，成效顯著，鼓舞士氣，增強(qiáng)信心，太極的路走對(duì)了，繼續(xù)努力加油，更上一層樓！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"> 三亞風(fēng)光，</p><p class="ql-block"> 椰樹(shù)沙灘，碧海藍(lán)天</p> <p class="ql-block"> 黃山雪景</p><p class="ql-block">真正置身在雪景中，親眼見(jiàn)到的美真的比攝影還要震撼！那種動(dòng)態(tài)美真的是一部小小的相機(jī)無(wú)法表達(dá)得淋漓盡致的。</p> <p class="ql-block"> 美麗的杭州西湖</p><p class="ql-block">借用網(wǎng)上的一幅攝影，展示西湖的大美。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 05 站樁</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極步走了三年，腿有勁了，有支撐力了，開(kāi)始學(xué)習(xí)站樁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這站樁好啊，不用大的場(chǎng)地，在哪兒都能站，也不用大塊的時(shí)間，見(jiàn)縫插針就能站。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">站樁比走太極步累，但是健身效果快，顯著，調(diào)理身體全面，當(dāng)然也是高了一個(gè)層次。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2009年的春季，這時(shí)候常師傅在盤(pán)錦做修路監(jiān)理工作，回來(lái)的時(shí)候在公園見(jiàn)面，跟我說(shuō)，海春現(xiàn)在站樁站的可好了?。ㄍ鹾４海煾档膸熜值?，關(guān)系非常好，當(dāng)時(shí)也在一起工作，海春師傅也給了我許多幫助，這是后話。）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">看，我?guī)煾刀鄷?huì)啟發(fā)式教學(xué)，那是見(jiàn)我有了一定基礎(chǔ)，該往前走，再上個(gè)臺(tái)階了。點(diǎn)撥一下讓我自己覺(jué)悟往前走。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我說(shuō)，那我也站樁吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">站的是渾圓樁，渾圓樁也有許多要領(lǐng)，但當(dāng)時(shí)師傅只要求我雙腳平行站立，略寬于肩，腰放松，心放松，全身放松就好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我擺好姿勢(shì)站了一下，師傅說(shuō)，還能不能再松一松？我就松一松，這一松才覺(jué)出，太累了。大腿前面酸疼酸疼，腰也酸疼。師傅說(shuō)，這個(gè)位置酸疼就對(duì)了，說(shuō)明松下來(lái)了，你若不松，沒(méi)有疼。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這站樁很奇妙，一松下來(lái)，哪有病哪疼，找病，但是這個(gè)疼和病癥的疼不是一個(gè)感覺(jué)，這個(gè)疼舒服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不要怕疼堅(jiān)持下去，熬過(guò)這一關(guān)，慢慢不疼了，病也就好了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">打這以后我又多了一個(gè)習(xí)練內(nèi)容。站樁加太極步。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早晨習(xí)練時(shí)，先站樁半個(gè)小時(shí)，腿乏了，胳膊也酸了，收功。然后走太極步，太極步兩條腿虛實(shí)轉(zhuǎn)換省力多了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就這樣我就踏踏實(shí)實(shí)的練站樁和走太極步。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練了幾年之后，身體好了，陽(yáng)氣充足，不那么怕冷了，冬天也出來(lái) 繼續(xù)在公園里練功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冬練三九，夏練三伏，一天不敢缺課。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">聽(tīng)說(shuō)戲曲演員也得天天練功，說(shuō)是，一天不練自己知道，兩天不練同行知道，三天不練觀眾知道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我和他們一樣，一天不練這一天就無(wú)精打采，哪都難受。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沒(méi)有特殊情況不準(zhǔn)缺課，我給自己定的規(guī)矩。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大年初一我也得到公園練功去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那一年的大年初一早晨，公園里靜悄悄，偌大個(gè)公園里就有兩個(gè)人 ，除了我還有一個(gè)小伙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我就在場(chǎng)地平心靜氣地練功。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?我練功時(shí)就聽(tīng)那邊叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)捻?。練完以后走過(guò)去看看。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你干嘛呢？我跟小伙說(shuō)，他說(shuō)我在做古錢(qián)幣，在家里叮叮當(dāng)當(dāng)響影響左右鄰居，在這公園里誰(shuí)也不影響，這里還有石凳子干活還方便。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">干啥活呢？我往他手里一瞧，他正拿著錘子往那銅錢(qián)上鑿乾隆通寶呢！可能還有順治通寶，道光通寶，康熙通寶吧？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哈哈……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我是為了健身，他是為了掙錢(qián)，咱倆可謂為了不同的目標(biāo)，大年初一不休息，走到公園來(lái)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哈哈……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">借用 “ 蕓莊主”的站樁示范圖放在這里，以說(shuō)明渾元樁姿勢(shì)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 06 我的師傅走了</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2010年的7月28日，心碎的日子，我的師傅走了，從此相見(jiàn)只能在夢(mèng)中。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">春節(jié)時(shí)，常師傅從彰武回來(lái)了就沒(méi)再回去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在家期間昏迷三次，最后一次住進(jìn)醫(yī)院，住進(jìn)醫(yī)院兩個(gè)來(lái)月就走了，說(shuō)是淋巴細(xì)胞瘤。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個(gè)病這么兇險(xiǎn)嗎？得了就要命？師傅年齡60還不到。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅領(lǐng)我走進(jìn)了太極的大門(mén)，練了太極，我的身體一天比一天健康，這是師傅的功勞，吃水不忘打井人 ，我心里感激師傅。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你愿意學(xué)，沒(méi)人教白扯，再說(shuō)有師傅指點(diǎn)和沒(méi)師傅指點(diǎn)練功效果大不一樣，我自己體會(huì)最深。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想起剛起步練太極步的那段時(shí)間，師傅陪著我熬過(guò)了最難的入門(mén)關(guān)，扶上馬送一程，走順溜，堅(jiān)持下來(lái)，由此才有了身體慢慢變好的結(jié)果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若沒(méi)有師傅，我還在茫然摸索呢，沒(méi)有正確的方向，沒(méi)有有效的功法，都是做些無(wú)用功，咋勤奮也沒(méi)效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練太極之前之后已經(jīng)比較出來(lái)了，自己的身體狀況就是最權(quán)威的效果驗(yàn)證。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅從渾南回來(lái)未到盤(pán)錦之前，在房后公園一塊待了一段時(shí)間，給我講了內(nèi)炁充足的感受，讓我體會(huì)，我們倆手一搭，一股暖流從手流到肩，然后他說(shuō)，你這肩有病吧？過(guò)不去。是的，五十肩幾年了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅丹田活了，左腿一邁氣上了百會(huì)，右腳一挪從百會(huì)落到了丹田。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">公園里污穢的空氣，我們聞不到，他能聞到。秋天樹(shù)葉落地的聲音他能聽(tīng)得到。還有我們看不到的他能看到。我倆面對(duì)面說(shuō)話，我若比比劃劃，他就被打一下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那時(shí)候，有個(gè)老陳，有個(gè)小丁，還有個(gè)女生，總來(lái)找?guī)煾低剖?，求喂勁，其?shí)他們連門(mén)都沒(méi)入，就想得到發(fā)人丈外的本領(lǐng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我就想師傅咋那么好脾氣，天天陪著他們推，現(xiàn)在我知道了，隨著武學(xué)功夫的高深，武德也是水漲船高，誨人不倦。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">和師傅在一起很舒服，能?chē)Z到一起去，只可惜時(shí)間太短。師傅教我練功是盡心盡力。我對(duì)師傅也是滿懷一顆恭敬之心。師傅準(zhǔn)備去外地施工，快入冬了，怕師傅夜里涼著，我去買(mǎi)了個(gè)電褥子給師傅帶上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅教了我太極步，教了我站樁，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想象著隨著我太極功夫的提高師傅還會(huì)教給我更多東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">然而師傅有病住院，只兩個(gè)來(lái)月的時(shí)間，就撒手人寰離我們而去了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">嗚呼！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">陰陽(yáng)兩隔難相見(jiàn)，除非夢(mèng)中話團(tuán)圓。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2023年的7月那個(gè)時(shí)期，我的太極越來(lái)越進(jìn)步，身體越來(lái)越好，越發(fā)想念師傅，總想師傅還在，看到我的進(jìn)步該多高興！如果師傅還在，我的進(jìn)步會(huì)比這還快，也未可知。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一天夜里夢(mèng)境中，師傅，海春師傅我們?nèi)嗽谝黄?，都是臉朝前站成一排，海春師傅站在最前面，師傅站在我前面，背?duì)著我，我只看到穿著麻袋那么粗糙面料的褲子，又一會(huì)師傅挪了個(gè)位置，正臉對(duì)著我，整個(gè)夢(mèng)境中，誰(shuí)也沒(méi)有一句話，但我知道了師傅的歸宿。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">從此我把心放下了，安靜下來(lái)，好好練功，以在太極路上取得的進(jìn)步報(bào)答師傅，紀(jì)念師傅，師傅九泉之下也欣慰了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">現(xiàn)今的科學(xué)雖說(shuō)發(fā)達(dá)，但并沒(méi)有窮盡宇宙間的萬(wàn)事萬(wàn)物。我們說(shuō)不明白的，過(guò)去一律斥為迷信，現(xiàn)在的人能夠持寬容的態(tài)度看待客觀事實(shí)，留給未來(lái)揭示究竟。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">獻(xiàn)上一束清菊送去我的思念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">師傅離開(kāi)我們已經(jīng)十四年了，和師傅在一起的點(diǎn)點(diǎn)滴滴恍惚昨日。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 07 學(xué)習(xí)太極拳</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅走了，可是我的練功不能停止，還要繼續(xù)，這才是對(duì)師傅最好的紀(jì)念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">站樁加走步，我以為這兩個(gè)功法簡(jiǎn)便易行，挺好的 我踏踏實(shí)實(shí)的練就行了，我還給自己找了一個(gè)很好聽(tīng)的理由叫“大道至簡(jiǎn)”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哈哈……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一天我和鄰居小周在南二市場(chǎng)閑逛，忽然來(lái)個(gè)電話。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">誰(shuí)？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我同學(xué)，最要好的同學(xué)倪力培。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">說(shuō)啥？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">她說(shuō)，你走太極步這么多年了，還得往上走啊，練一套拳好不好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">倪力培，早我十多年就開(kāi)始練太極了，練的是吳氏太極拳，很刻苦，很勤奮，也很有收獲，醫(yī)學(xué)都無(wú)計(jì)可施的疾病，自己靠練太極痊愈了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老太極了，很有眼光的告訴我要練一套拳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好，好朋友的話得聽(tīng)，學(xué)一套拳。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?學(xué)啥？跟誰(shuí)學(xué)？找到兩位老師，都是打楊氏拳的 ，但因?yàn)榉N種原因都沒(méi)學(xué)成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這咋整？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">咋整，自力更生吧。網(wǎng)上找到一個(gè)視頻，楊氏太極拳85式，這是一套教學(xué)視頻 ，該視頻完整系統(tǒng)，講述準(zhǔn)確，細(xì)致，示范規(guī)矩，正確。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個(gè)教授楊氏太極拳85式的是誰(shuí)？——河北永年李占英老師。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">楊氏太極拳第五代傳人，西安楊氏太極四代傳人趙斌大師的徒弟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在這里我必須向未曾謀面的李占英老師深施一禮，感謝老師的無(wú)私授課，讓我們這些課堂外的學(xué)生也能學(xué)成太極拳，強(qiáng)身健體，李占英老師功德無(wú)量！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">于是我就打開(kāi)電腦，跟著視頻一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的比劃，剛開(kāi)始時(shí)茫然無(wú)措，干比劃不得要領(lǐng)，記也記不住 ，后來(lái)比劃比劃悟出了規(guī)律，這不就是一陰一陽(yáng)一虛一實(shí)的轉(zhuǎn)換嗎？明白了這個(gè)道理，我有太極步的基礎(chǔ)，兩腿虛實(shí)轉(zhuǎn)換順了，得勁了就對(duì)了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我在家里看著電腦學(xué)習(xí)，第二天到公園復(fù)習(xí)。一個(gè)式子一個(gè)式子地往上加，越加越長(zhǎng)，越加越長(zhǎng)，一直加到85個(gè)式子，這套拳就學(xué)完了。但這僅僅是比劃下來(lái)，離真正打成一套拳還早著呢。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">拳法拳理必須懂得，理解。理法與實(shí)際盤(pán)拳結(jié)合了這才是完整的太極。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這就引出一本太極寶書(shū)——《感恩太極》，扎西老人用她畢生的心血寫(xiě)就的一本恩澤后代的太極寶書(shū)。書(shū)中有文字有圖示，這是一本含金量很高的教科書(shū)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一套視頻，一本寶書(shū)，互相參照，互相印證，讓我完成了楊氏太極拳85式套路的學(xué)習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感謝扎西老人家，我的敬重之心老人家在天之靈定會(huì)收到。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?學(xué)習(xí)這套拳大約是2012年的時(shí)候，但是真正以打拳為主要鍛煉方式卻是2017年的事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 李占英老師</p><p class="ql-block">當(dāng)年跟著學(xué)習(xí)的教學(xué)視頻，是老師身著黑色練功服，腳脖綁著腿帶，圓口布鞋，很有年代感。打拳的地方應(yīng)該是自家的菜地，身后就是菜架嘛。</p><p class="ql-block">這個(gè)教學(xué)視頻也是十多年前的事了，現(xiàn)在找，找不到了。</p><p class="ql-block">取而代之的是另一個(gè)楊氏85全套演練的截屏。</p><p class="ql-block">李占英老師的拳架飽滿，有氣勢(shì)，沉穩(wěn)渾厚。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 扎西大師</p><p class="ql-block">《感恩太極》，扎西老師的著作。拳理拳法都在這里呢，拳架的圖示明明白白，角度方位清清楚楚，這是不發(fā)聲的老師，是學(xué)習(xí)楊氏85最好的教科書(shū)。</p><p class="ql-block">學(xué)的好不好就看自己啦！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 08 松腰胯是永遠(yuǎn)的功課 （一）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極的套路學(xué)會(huì)了，早晨用它健身卻沒(méi)有效果。這話咋說(shuō)呢？早晨出去太極步走了，站樁站了，回來(lái)后這一天就充滿電了，精精神神不苶不累。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">打這個(gè)套路就不行，沒(méi)這個(gè)狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因在哪？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腰一點(diǎn)沒(méi)有松，胯落不下，打不開(kāi)，氣血通暢不夠，沒(méi)有效果 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">看來(lái)還有許多單式要練，抻筋拔骨。松腰松胯松肩胛。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">記得一次在碧塘公園和海春師傅見(jiàn)面，他做了一個(gè)轉(zhuǎn)胯的動(dòng)作。我一看這胯咋跟萬(wàn)向節(jié)一樣靈活，隨意旋轉(zhuǎn)。哦！練拳的胯得是這樣的，開(kāi)了眼才明白。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">再說(shuō)松肩 ，我那時(shí)候站樁可以一想松，能夠從肩處往下沉落，而頭上領(lǐng)，我以為這就是沉肩墜肘虛領(lǐng)頂勁了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">海春師傅拍拍我的肩胛骨說(shuō)，松肩是這里松下來(lái)。哦！又一個(gè)知識(shí)點(diǎn)?，F(xiàn)在我知道了落肩回胛是啥意思。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我回來(lái)加了一個(gè)甩腿甩臂的單式，用來(lái)松肩胛松大胯。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2016年的冬天去了海南，住在樂(lè)東新九所碧海藍(lán)天大樓，大樓樓頂是個(gè)樓頂花園，可以練功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你想到樓下接地氣沒(méi)門(mén)，樓下每一寸空地都是候鳥(niǎo)的天下，唱歌跳舞彈琴吹樂(lè)器的，一片喧囂之聲，沒(méi)一處安靜地。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">幸運(yùn)的是那時(shí)候發(fā)現(xiàn)一個(gè)公眾號(hào)——《傳統(tǒng)武學(xué)》。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">創(chuàng)號(hào)人蔡明主，網(wǎng)名羅山主，是個(gè)有志傳承中華武術(shù)文化的專(zhuān)職練武人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個(gè)公眾號(hào)里發(fā)布的文章多數(shù)質(zhì)量很高，有高度，有深度。我從這里獲得了好多知識(shí)，捕捉到適合自己的功法，專(zhuān)心練下去，提高了自己的太極水平。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在這里也真誠(chéng)地向蔡老師道一聲感謝！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“戊已真人”和“夾尾真人”兩位高人，就是在這里發(fā)現(xiàn)的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">戊已真人講了個(gè)“玉人樁”。玉人樁，非傳統(tǒng)功法，戊已真人老師從一個(gè)出土的玉石人像研究出來(lái)的功法，只有一片文字說(shuō)明，沒(méi)有演練的圖像。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我按照老師的說(shuō)明，（兩腳內(nèi)八38度，兩腳內(nèi)邊著力踏地，雙手成嬰兒握在胸前）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">演練一下，哎！效果很好，站了一會(huì)，后背發(fā)熱，再站臉熱頭熱發(fā)汗。我是寒涼體質(zhì)，站完一摸，汗都是涼的，心想這是內(nèi)里的寒都逼出來(lái)了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好東西，從此我就開(kāi)始練這個(gè)玉人樁，這個(gè)樁很累啊！比站渾元樁累多了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是這個(gè)樁效果確實(shí)好，站了一會(huì)時(shí)間，很快發(fā)熱發(fā)汗，原本股骨頭有病，站這個(gè)樁的當(dāng)時(shí)，股骨頭疼啊，但是站完之后不疼了，逐漸痊愈了。開(kāi)胯效果也非常明顯。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原來(lái)站樁的尖襠狀態(tài)改善了很多，打拳時(shí)落胯也好多了，信心大增，多累也堅(jiān)持站這個(gè)樁。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">胯開(kāi)了，盤(pán)腿一坐，膝蓋會(huì)平平的貼敷在床上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">胯開(kāi)了，胯根落下去，三尖對(duì)齊，尾閭中正，不再擰巴著半個(gè)身子打拳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尖襠變成圓襠，氣血充足經(jīng)絡(luò)通暢，自然身體健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練功方法對(duì)不對(duì)，身體健康狀況就能直接的檢驗(yàn)出來(lái)，沒(méi)有師傅領(lǐng)路，自己摸索就靠這一招，沒(méi)錯(cuò)！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在海南住到2017年3月末。在這結(jié)識(shí)了拳友朱燕紅，小朱是李占英老師的弟子，得李老師的親自傳授。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我自學(xué)的拳架差太多了，哪哪都不規(guī)范，小朱給我調(diào)理拳架，一個(gè)式子一個(gè)式子的糾正，即細(xì)致又耐心。但是回頭看，沒(méi)有筋柔，胯開(kāi)，腰松，怎么也做不到位。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?我就想起當(dāng)年師傅就對(duì)我說(shuō)過(guò)，不跟你說(shuō)那么多，說(shuō)了你也做不到。這個(gè)時(shí)候明白了，師傅說(shuō)的一點(diǎn)不錯(cuò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">有師傅帶著，他會(huì)根據(jù)你的狀況，有針對(duì)性的調(diào)整毛病或者教新東西上臺(tái)階，那進(jìn)步速度就快多了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自己慢慢練吧！只要持之以恒，功到自然成。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?當(dāng)下做不到，但是作為目標(biāo)，一定要努力實(shí)現(xiàn)。</span></p> <p class="ql-block"> 安徽馬鞍山凌家灘出土的玉人</p> <p class="ql-block">戊己真人老師給出的示意圖</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 09 松腰胯是永遠(yuǎn)的功課（二）</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2017年從海南回來(lái)后，就專(zhuān)門(mén)打太極拳了。雖然姿勢(shì)不到位，那也往前走吧，練一天就前進(jìn)一步。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練功十多年了早起還是腰疼，我也挺納悶，這么練功怎么還痛呢？毛病出在哪兒？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一天我在傳統(tǒng)武學(xué)的公眾號(hào)里發(fā)現(xiàn)了一篇文章，文章是“夾尾真人”寫(xiě)的，講的是轉(zhuǎn)八卦好處，尤其是松腰的效果特好。講他自己的體會(huì)，啟示了我。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?我也轉(zhuǎn)八卦吧，但實(shí)際我的轉(zhuǎn)八卦離八卦的要求相差甚遠(yuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我自稱(chēng)轉(zhuǎn)樹(shù)，圍著一棵樹(shù)轉(zhuǎn)圈，順逆交換著轉(zhuǎn)，我注重?cái)Q腰，松腰，落胯，當(dāng)然也是在全身放松的狀態(tài)下轉(zhuǎn)，目的是活腰。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我只轉(zhuǎn)了幾天的時(shí)間發(fā)現(xiàn)晨起腰不疼了 ，咦！不錯(cuò)呀，找到寶了，走對(duì)路了?？磥?lái)這是個(gè)松腰，補(bǔ)腎氣的好功法，得長(zhǎng)期練下去。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我是從2022年開(kāi)始練的，疫情封閉不能上公園，咱院里有棵柳樹(shù) ，我就在院里圍著這棵樹(shù)轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在在公園里，晚飯后就出去轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)，覺(jué)得松腰效果挺好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">腰松開(kāi)，胯落下，拳打得好了，里面的信息越來(lái)越豐富，體會(huì)越來(lái)越清晰，這用行家的話說(shuō)，就是里邊有了吧？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是松腰胯的好結(jié)果。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以我現(xiàn)在的認(rèn)知，腰松，橫向松活，豎向松活，包括脊椎節(jié)節(jié)松活，從頸椎到尾閭。肩胛骨松活，大胯松活，這些部位的松活是打好太極拳的必要條件。得下功夫練這些部位，同時(shí)松活的狀態(tài)是沒(méi)有上限的，就我們這些凡人誰(shuí)也到不了爐火純青的地步。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">所以我說(shuō)松腰胯是永遠(yuǎn)的功課 。踏踏實(shí)實(shí)的練吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">還有一個(gè)功法，“蹲墻功”。是一位叫龐明的氣功師總結(jié)的。強(qiáng)腰壯腎的效果也很好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我每天早晨也練它，用來(lái)松活脊椎，腰椎，活動(dòng)雙膝，強(qiáng)腰壯腎效果也不錯(cuò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我也推薦給我的家人一起做，他們也很受益噢！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2023年在傳統(tǒng)武學(xué)的號(hào)里，看到“夾尾真人”的文章，講述“活腰功”，類(lèi)似“蹲猴”，但又不同于蹲猴。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沒(méi)有看到視頻演示，我就按照自己的理解，睡前站上半個(gè)小時(shí)，這個(gè)樁也挺累，腿酸，尾閭前插，命門(mén)后撐，松腰啊，一會(huì)功夫脊背發(fā)熱，我自己說(shuō)是膏肓那兒發(fā)出的熱，（也沒(méi)有人給我認(rèn)證，是我自己想的），臉紅紅的，照鏡子一看，這個(gè)可以自己認(rèn)證。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">睡前一站，一覺(jué)到天亮。頭發(fā)也不掉了，手插到頭發(fā)里沒(méi)有一根頭發(fā)掉下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這么好的功法必須堅(jiān)持天天做。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?夾尾先生恐怕也沒(méi)有想到他公示的功法會(huì)幫到一個(gè)陌生人，使其受益良多。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">師傅走了，沒(méi)人領(lǐng)著，我象一只小蜜蜂，嗡嗡嗡飛到東飛到西，采集百家蜜，為我所用，習(xí)練太極，強(qiáng)身健體。身體一天天越來(lái)越好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感謝每一位幫到我的人。</span></p> <p class="ql-block">公園里練功的場(chǎng)地，利用大樹(shù)的空隙土地。當(dāng)年公園改造，好不容易爭(zhēng)取到的這塊寶地，我們十分珍惜。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 10 神意內(nèi)斂，心無(wú)旁騖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 是太極的靈魂</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">神意內(nèi)斂，心無(wú)旁騖，反觀內(nèi)聽(tīng)是太極的靈魂。沒(méi)有這個(gè)認(rèn)知，就永遠(yuǎn)停滯在會(huì)盤(pán)架子的層面上。架子多漂亮，里邊空空如也。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">習(xí)練太極，無(wú)論是走步，站樁，還是打拳一定要神意內(nèi)斂，用耳根去聽(tīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">聽(tīng)啥？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">聽(tīng)著體內(nèi)微妙微微妙的感覺(jué)，剛開(kāi)始很微弱，是一個(gè)點(diǎn)，一條線的感受，隨著功夫的長(zhǎng)進(jìn)，越聽(tīng)越清晰，面積越大，最后就是全身。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">咋樣去聽(tīng)？假設(shè)你的一塊機(jī)械手表，掉進(jìn)了一堆草叢中，咋樣找到它？大海撈針的撈嗎？不行，一定是全神貫注用心去聽(tīng)，捕捉聲音，獲得位置，找到手表。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">打拳就是神意內(nèi)斂用心去聽(tīng)，聽(tīng)內(nèi)里的炁的運(yùn)行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">來(lái)到練功場(chǎng)地，就進(jìn)入平心靜氣，心無(wú)旁騖的狀態(tài)，把心松下來(lái) ，松了心才有可能松了身，全身從里到外松透了，開(kāi)始安安靜靜的打拳，天長(zhǎng)日久，日積月累，功夫就長(zhǎng)進(jìn)了，身體健康狀況越來(lái)越好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我們練太極的初心就是強(qiáng)身健體，祛病延年，那就用心去練。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">剛開(kāi)始初學(xué)入門(mén)時(shí)，聽(tīng)著一些舒緩的平靜的音樂(lè)來(lái)打拳，用音樂(lè)來(lái)幫助收心靜心。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但是不能長(zhǎng)期放音樂(lè)，聽(tīng)著音樂(lè)打拳，一定會(huì)耽誤功夫的長(zhǎng)進(jìn)，因?yàn)槟懵?tīng)的是音樂(lè)，而不是內(nèi)里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">漸漸的不再聽(tīng)音樂(lè)，而是用心聽(tīng)著內(nèi)里，聽(tīng)著里邊的感覺(jué)，聽(tīng)到虛領(lǐng)頂勁了，聽(tīng)到落肩回胛了，聽(tīng)到松腰落胯了，聽(tīng)到命門(mén)后撐了，聽(tīng)到腳下入地了，聽(tīng)到后背發(fā)熱了……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">聽(tīng)到體內(nèi)各種各樣的感覺(jué)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就是看別人的演練，你自己有了，才能看出來(lái)別人的東西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2019年，海春師傅練武式拳，錄了五分鐘視頻，那時(shí)我就看著轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去的，看不出來(lái)門(mén)道，現(xiàn)在再看不一樣了，看出松沉了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2017年春天從海南回來(lái)開(kāi)始練拳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">倪力培告訴我，她打吳氏83打到60—90分鐘。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我也象她那樣慢慢打，細(xì)細(xì)品，找松，一個(gè)式子松到位把下個(gè)式子松出來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">比如云手，實(shí)腿松，松，松到穩(wěn)穩(wěn)落地，虛腿自然起步。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">比如打到金雞獨(dú)立，我要上有虛領(lǐng)頂勁，下有腳底踏穩(wěn)，上下一條線了，再往下走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">攬雀尾，我體會(huì)著胯根落下收住，尾閭中正，身型正了再往下走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">就這樣一個(gè)式子一個(gè)式子慢慢摳，求準(zhǔn)不求快，一套拳打下來(lái)60多分鐘，慢慢就顯出效果了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?啥效果？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我說(shuō)過(guò)了，沒(méi)有師傅沒(méi)人給點(diǎn)評(píng)，只有用我的健康來(lái)驗(yàn)證對(duì)錯(cuò)，現(xiàn)在我越來(lái)越好，那就是路子走對(duì)了唄！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這東西自己練到了 ，有了，感覺(jué)越來(lái)越美妙。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">過(guò)去打拳，站樁都是感覺(jué)時(shí)間很慢，現(xiàn)在感覺(jué)咋這么快就完事了，沒(méi)過(guò)癮呢。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?神意內(nèi)斂不是口號(hào)，是踏踏實(shí)實(shí)的內(nèi)心行動(dòng)，做到了，就有了，在太極的路上就前進(jìn)了一大步。</span></p> <p class="ql-block">練太極要“悟” 。</p><p class="ql-block">有師傅要悟，沒(méi)有師傅更要悟 ，必須悟。</p><p class="ql-block">用心悟！這是關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 11 太極給了我健康，給了我自由，給了我快樂(lè)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 感恩太極</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2006年3月5 日，師傅領(lǐng)我走上太極路，如今整整十八年了。十八年里，我練功不輟，持之以恒，付出了辛苦，收獲了健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?有健康做本錢(qián)，然后才有自由，想上哪才能心想事成，沒(méi)有疾病折磨，不就是快樂(lè)嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">十八年了，我和醫(yī)院徹底“拜拜”！沒(méi)給它送一分錢(qián)，羨慕我吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極是我的“充電寶”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練太極的第三年，身體好了，出去旅游，從此一發(fā)不可收，但旅游也是很辛苦，很勞累的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">走路，爬山爬到半道累了走不動(dòng)了怎么辦？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">怎么辦？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">站樁，站上20分鐘就滿血復(fù)活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2010年，我和小馬去四川上青城山爬到半道上不動(dòng)了，到了一個(gè)小亭子，我找到一塊放平兩腳的地方，背對(duì)著人流，靜下心來(lái)，全身心放松，站上樁，一會(huì)功夫只覺(jué)得渾身酸溜溜的乏勁順著肩頭往下一點(diǎn)點(diǎn)沉落，沉落，沉落 ，一直沉到腳下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">好了 ，精神了， 咱倆接著爬吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我說(shuō)，我就是塊老舊電池，利用太極這個(gè)充電寶，充上電還能繼續(xù)使用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極是我的“健康包”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2023年初，疫情大流行，我也“陽(yáng)了”，病毒專(zhuān)門(mén)攻擊身體的薄弱部位。沒(méi)有發(fā)燒，除了咳嗽之外，嚴(yán)重的癥狀是尿頻尿急尿血，用不上半個(gè)小時(shí)一趟衛(wèi)生間，而且是膀胱的開(kāi)關(guān)已經(jīng)失靈，苦不堪言。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">上醫(yī)院？醫(yī)院里人滿為患，一號(hào)難求。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在家吃藥，沒(méi)見(jiàn)效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想了多個(gè)方法都不可行，最后還是靠自己的太極治愈的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">疾病鬧的，站樁沒(méi)有力氣了，站不動(dòng)，我就躺在床上做功。做的是逆腹式呼吸法。平時(shí)沒(méi)拿它當(dāng)回事， 這回來(lái)毛病了，用心好好做，認(rèn)真做，晚上躺床上做了一個(gè)多小時(shí)，睡上一覺(jué)，早上就覺(jué)得見(jiàn)效了，信心大增，第二天上午接著做，晚間就好了八九分了，接著再做幾次痊愈了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是我自己的親身經(jīng)歷 。一般人還不會(huì)相信 ，別人信不信無(wú)關(guān)緊要，我自己相信太極的強(qiáng)大力量就行了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極就是我的健康包，這個(gè)健康包還是免費(fèi)的，隨身攜帶的。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極是我終生的護(hù)身符</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身體好了，有能力出去轉(zhuǎn)悠了。2014年走到廬山，廬山三疊泉是著名景點(diǎn)，一定要去看看。看泉水落下的深潭，從山上下到谷底3300個(gè)石階，山路有六七十度坡度，很陡很累的 。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在將下山的路口處，路遇老鄉(xiāng)小兩口從谷底爬上來(lái)，告訴我說(shuō)太累了，阿姨不要去了，在上面看看就行了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可我說(shuō)不，都走到這了，還是想試試我行不行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">于是老伴留在上面，我自己下山了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山路很陡，我自己走嘛，沒(méi)有同伴不用說(shuō)話，我就把這下山當(dāng)成活步樁，松著走，松心松身，腳下似有彈簧，真的是沒(méi)有那么累，不知不覺(jué)間就到了谷底水潭邊?？赐炅朔祷?，不知不覺(jué)間回到了山上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">看看太極的威力，沒(méi)有體驗(yàn)的，不會(huì)相信，信不信無(wú)所謂了，我是沒(méi)挨著大累，踏著三千多臺(tái)階，看到了廬山美景。</span></p> <p class="ql-block"> 廬山三疊泉</p> <p class="ql-block"> 三疊泉的路，陡不陡？</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極，這個(gè)講陰陽(yáng)，用五行，運(yùn)八卦的東方哲學(xué)，指導(dǎo)著我日日練功。采天地之靈氣，集宇宙之能量，通身體之經(jīng)絡(luò)，充內(nèi)里之真炁，強(qiáng)筋骨壯體魄，將我從疾病的泥潭中拯救出來(lái)，獲得了健康和快樂(lè)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">把一個(gè)打板供起來(lái)的玻璃人塑造成了健康人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?爬高山，游天下，得到大自由。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩太極！</span></p> <p class="ql-block">玻璃人蹬山了，還是玻璃人嗎？</p><p class="ql-block">從陡峭的山頂爬下來(lái)，意氣風(fēng)發(fā)，舉起勝利的手勢(shì)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">太極，這個(gè)民族瑰寶，五千年的傳承，博大精深，學(xué)無(wú)止境，我將活到老，學(xué)到老，獲大自由，得大自在！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我與太極終生為伴！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一火車(chē)于沈陽(yáng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 2024年3月19日</span></p>