<p class="ql-block"><b>導語：隨著年齡的不斷增長，大家越來越意識到女生和男生真的有特別多的區(qū)別，女性朋友進入到30歲之后，能夠看到明顯的衰老速度，而且衰老的速度也會隨著年齡的增長而逐漸變快。</b></p><p class="ql-block"><b>但是對于很多男性朋友而言，他們就沒有這樣的壓力，平時依舊我行我素，也不采取任何的抗衰老措施。</b></p><p class="ql-block"><b>我們看到許多進入到40歲的男性朋友依舊是充滿魅力的，好像是越活越年輕一樣，這些男性臉上褪去了稚嫩，隨之而來的便是成熟，有著更穩(wěn)重的男人味，看來大家所說的男人四十一枝花確實有很大的道理。</b></p> <p class="ql-block"><b>男性一般是從什么年齡開始衰老？</b></p><p class="ql-block"><b>若是男性朋友們出現(xiàn)了衰老的問題，身體的各項機能就會出現(xiàn)一定的退化，其實那些效率也會變得緩慢，除了長出白發(fā)和皺紋以外，身體也會出現(xiàn)相應的衰老癥狀。</b></p><p class="ql-block"><b>在我們的日常生活里，許多男性朋友在30歲以前就會出現(xiàn)很多相應的衰老癥狀，還有一些男性到了40歲左右，依舊是年輕的模樣，這就說明年齡有時候并不能夠衡量男性是否是變老了。</b></p> <p class="ql-block"><b>男性的衰老時間和個人的發(fā)育成熟快慢息息相關，若是男性發(fā)育得比較早，那么衰老也會來臨得比較早。</b></p><p class="ql-block"><b>一般情況下人們并非是一瞬間衰老的，而是逐漸進行衰老的，其實男性朋友一般是在38歲時開始衰老，此時要做好相應的防護，才能夠避免衰老問題加速。</b></p> <p class="ql-block"><b>影響男性衰老的4大因素，你發(fā)現(xiàn)了嗎？</b></p><p class="ql-block"><b>遺傳因素</b></p><p class="ql-block"><b>人類從出生就繼承了父母的遺傳基因，并且大量事實證明，人類的衰老和遺傳基因有密切關系。</b></p><p class="ql-block"><b>同是人類，但是遺傳基因也是有一定的差別，所以，相同的年齡里不同的人會呈現(xiàn)不同的衰老現(xiàn)狀。</b></p><p class="ql-block"><b>心理壓力</b></p><p class="ql-block"><b>雖然現(xiàn)如今人們的生活質量在提高，但人們的壓力也在增加，特別是一些男性，各方面的壓力導致男性承受太多的發(fā)泄壓力，使男性易怒的情緒涌入他們的內心，會加速衰老。</b></p> <p class="ql-block"><b>注重個人衛(wèi)生</b></p><p class="ql-block"><b>很多男性朋友年齡進入一定階段后，會出現(xiàn)不修邊幅的邋遢形象，有大肚子。</b></p><p class="ql-block"><b>生活中男性也要做好自我修理工作，同時注重個人衛(wèi)生習慣的保持，有效的進行肌膚保養(yǎng)，可以一定程度延緩衰老，改善光滑潤澤度，更加利索干凈的打扮，幫助改善整體形象。</b></p><p class="ql-block"><b>戒煙戒酒</b></p><p class="ql-block"><b>抽煙會影響人們皮膚當中當骨膠原的合成水平，若是皮膚當中的骨膠原含量過低，容易導致皮膚的血液循環(huán)受阻，使皮膚出現(xiàn)彈性下降、長皺紋的癥狀，就會加快人體的衰老速度。</b></p> <p class="ql-block">“<b>老得慢”的男人，一般有這幾個好習慣，你中了幾個？不妨自查</b></p><p class="ql-block"><b>愛喝水</b></p><p class="ql-block"><b>身體當中缺乏水分容易導致皮膚出現(xiàn)皺紋，中老年男性體內的細胞水分青年期減少了30%~40%，皮膚會失去光澤，而適當多飲水則能夠避免細胞缺水，皮膚也會變得更光滑。</b></p><p class="ql-block"><b>多喝水可以促進體內多余的垃圾和廢物的排出，還可以給身體補充礦物質能夠提亮膚色，幫助清除皺紋斑點，保持皮膚健康。</b></p><p class="ql-block"><b>不熬夜</b></p><p class="ql-block"><b>晚上23點之后是肝臟為身體排毒的時間，若是在此時還沒有進入睡眠狀態(tài)，很有可能會加重肝臟的負擔，從而加速衰老。</b></p><p class="ql-block"><b>所以若是想一直保持著年輕狀態(tài)，在日常生活當中，一定要養(yǎng)成早睡早起，不熬夜的好習慣。</b></p> <p class="ql-block"><b>隨著年齡的增長，每個人都會不可避免的“老去”。而且生活中總有一些男性似乎有著特殊的魅力，他們能抵抗歲月的痕跡，保持年輕和活力。仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)這些“老的慢”的男性通常具備三個特征。</b></p><p class="ql-block"><b>1、堅持鍛煉</b></p><p class="ql-block"><b>適當?shù)纳眢w鍛煉能讓人的肌肉長期保持緊實度，而且還有助于增強身體的免疫力，看起來更加年輕。</b></p><p class="ql-block"><b>2、保持良好的心態(tài)</b></p><p class="ql-block"><b>老話說“笑一笑十年少”。長期保持良好的心態(tài)，能讓身體處于一種放松的狀態(tài)，自然也就“老的慢”。</b></p><p class="ql-block"><b>3、均衡飲食</b></p><p class="ql-block"><b>均很的飲食不僅可以保證身體所需營養(yǎng)物質的均衡，而且還可以支持肌肉的生長和修復，保持身體健康。</b></p><p class="ql-block"><b>此外還要提醒上了年紀的老人，為了身體健康著想，盡量少參加酒局應酬喝酒。就算要喝，也要選擇品質高的純糧食酒適量喝，比如老父親酒就是比較適合老人飲用的優(yōu)質酒。</b></p> <p class="ql-block"><b>另外喝酒同樣會影響皮膚的正常功能，導致皮膚脫水。所以大家在平時生活中，養(yǎng)成不抽煙、不喝酒的好習慣，能夠更有助于使身體更加健康和年輕。</b></p><p class="ql-block"><b>堅持運動</b></p><p class="ql-block"><b>堅持運動有助于促進血液循環(huán)，還可以幫助改善局部皮膚的微循環(huán)，更有益于皮膚健康。</b></p><p class="ql-block"><b>并且根據(jù)研究表明， 適當運動對于養(yǎng)護皮膚很有幫助，尤其是常做有氧運動。</b></p><p class="ql-block"><b>跑步無疑是最佳的“抗衰老運動”， 長期堅持健身跑步的人能有效增強體內抗氧化酶的活性，起到抗衰老的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b>男人若想不顯老，不妨常吃3種食物</b></p><p class="ql-block"><b>黑豆</b></p><p class="ql-block"><b>雖然黑豆是較為常見的豆類，很多人對黑豆的營養(yǎng)價值都比較模糊。黑豆不僅膳食營養(yǎng)全面， 而且黑豆豐富的價值也有助于緩解身體的老化速度。</b></p><p class="ql-block"><b>男人經(jīng)常吃一點黑豆， 還可以有效補充精力和元氣。</b></p><p class="ql-block"><b>生蠔</b></p><p class="ql-block"><b>男性朋友每天可以吃一個生蠔，里面含有大量的?；撬峄蛘咛窃軌蛱岣吒闻K解毒和代謝能力， 并且能夠幫助帶來延緩衰老的效果。</b></p><p class="ql-block"><b>南瓜</b></p><p class="ql-block"><b>南瓜當中富含胡蘿卜素，胡蘿卜內還有胡蘿卜素，胡蘿卜素能轉成維生素A，維生素A是人體很重要的組成部分 ，具有美容、抗氧化的功能，可以防止衰老。</b></p> <p class="ql-block"><b>結語：以上所講的幾個讓男性顯年輕的好習慣，不知道大家占了幾條呢，如果一個都沒占的話，那么就要格外注意了，如果想要自己衰老的速度慢一些，從現(xiàn)在開始就要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，還不晚！</b></p>