<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">關注學生心理健康</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">呵護幼小心靈成長</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">賓安鎮(zhèn)中心學校</span></p> <p class="ql-block">心理健康又稱心理衛(wèi)生,心理健康是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標,使人們在環(huán)境中健康生活,保持并不斷提高心理健康水平,從而更好地適應社會生活。人的心理是否健康有許多標準,但目前尚無統(tǒng)一測量標準。根據(jù)我國青春期兒童的心理活動特點,小學生達到心理健康的標志是:</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01 狹隘 </span></p><p class="ql-block"> 斤斤計較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人,對小事也耿耿于懷,愛鉆牛角尖。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02 嫉妒 </span></p><p class="ql-block"> 當別人比自己好時,表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03 敏感 </span></p><p class="ql-block"> 即神經(jīng)過敏,多疑,常常把別人無意間說的話、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無常,情緒變化很大。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04 失落 </span></p><p class="ql-block"> 小學生抱有許多的幻想,希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實,他們會付出種種努力甚至刻意追求,當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,就產(chǎn)生了失敗感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">05 自卑 </span></p><p class="ql-block"> 對自己缺乏信心,以為在各方面都不如別人,無論是學習上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,這種自卑嚴重影響了自己的情緒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">06 叛逆 </span></p><p class="ql-block"> 小學生正處于成長過渡期,獨立意識和自我意識日益增強,迫切希望擺脫大人的監(jiān)護。同時,為了表現(xiàn)自己的與眾不同,容易對任何事情持批判的態(tài)度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">心理問題分析原因</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">心理健康教育策略</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">1.家 長 篇</b></p><p class="ql-block">01 保持和諧的夫妻關系</p><p class="ql-block"> 良好的夫妻關系會讓孩子更好地學習父母的優(yōu)點,感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍,提高他們面對問題的信心。父母之間和諧的關系也對孩子建立自己的人際關系,尤其是未來的親密關系具有積極的影響,有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。</p><p class="ql-block">02 傾聽孩子說話</p><p class="ql-block"> 家庭應該是孩子說心里話的地方,家長常跟孩子聊天,把說話的機會多留給孩子,讓孩子敞開心扉,盡情表達自己,不做過多評判。特別是父親要跟孩子做有益的思想交流,不能因為忙碌而缺席孩子的成長。</p><p class="ql-block">03 寬容與約束都重要</p><p class="ql-block"> 家長應平等地對待孩子,在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛,過分嚴格則破壞親子關系。寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾,奠定孩子愉悅的幸?;A從鼓勵與表揚開始。</p><p class="ql-block">04 鼓勵夸獎有方法 </p><p class="ql-block"> 孩子的自尊心往往都很強,如果父母只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子,會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子,而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的,所以孩子會更容易不安。如果父母能看到孩子的努力,夸獎他做事情的過程,往往會讓孩子更有動力去做事。</p><p class="ql-block">05 親近生活</p><p class="ql-block"> 家庭教育要鼓勵孩子接觸大自然,接觸社會。課余時間,可以養(yǎng)一些植物、讓孩子澆澆花、種種菜,體驗生活的多姿多彩,有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">2.教 師 篇</b></p><p class="ql-block">01 巧妙暗示 樹立自信</p><p class="ql-block"> 教師及時發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點及閃光之處,用各種方式:真誠的微笑、關切的眼神、鼓勵的話語、看似不經(jīng)意的表揚等向?qū)W生巧妙暗示,讓他們了解自己的長處,看到自己的能力,克服自卑,樹立自信。</p><p class="ql-block">02 引導學生正確認識自己</p><p class="ql-block"> 教師應引導學生科學地、一分為二地評價自己,讓學生明白我們有別人羨慕的長處,也有自己的不足,學會悅納自己。</p><p class="ql-block">03 善于疏導 培養(yǎng)情感</p><p class="ql-block"> 當別人比自己好時,表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。</p><p class="ql-block">04 組織實踐 鍛煉意志</p><p class="ql-block"> 學??山M織開展豐富多彩的實踐活動,使學生在活動中經(jīng)受磨煉,通過積極克服活動中不斷出現(xiàn)的困難,進行自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我教育,鍛煉意志,形成自強不息、堅韌不拔的心理品質(zhì)。讓學生在活動中成長,在活動中走向成熟。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">心理健康操</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">調(diào)節(jié)情緒的方法</b></p> <p class="ql-block">呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 吸氣,緩慢并深深地吸氣,約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節(jié)奏;抑制呼吸, 把空氣吸入后稍加停頓;呼氣,要自然而然地,慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。</p><p class="ql-block">思維轉(zhuǎn)換法</p><p class="ql-block"> 沒有最糟糕的事情,只有最糟糕的看法,只要改變糟糕的看法,就能改變糟糕的應對方式,從而取得樂觀的結果。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時,要學會時刻提醒自己,把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來,心情自然會豁然開朗。</p><p class="ql-block">能量發(fā)泄法</p><p class="ql-block"> 不良情緒是一種負能量,不能適當?shù)匕l(fā)泄容易影響心身健康。所以,在不良情緒困擾我們的時候,可以大哭一場、可以找好朋友傾訴和吐槽、可以唱唱歡快的歌……</p><p class="ql-block">音樂調(diào)解法</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學表明:多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能,解除肌肉緊張,消除疲勞,改善注意力,增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。</p>