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養(yǎng)好情緒，從允許情緒流動(dòng)開(kāi)始

彎月亮0217

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">要養(yǎng)好自己的情緒，首先得接納所有情緒，讓它們自然地流動(dòng)。不要抑制負(fù)面情緒，而是嘗試?yán)斫馑鼈儽澈蟮男枨蟆?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">感到迷茫時(shí)，可能是對(duì)當(dāng)前方向缺乏價(jià)值感。此時(shí)，嘗試新的事物或?qū)W習(xí)新技能，如瑜伽、攝影，或許能為你指明方向。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">焦慮時(shí)，可能是執(zhí)行力不足導(dǎo)致缺乏安·全感。拆解細(xì)化目標(biāo)，落實(shí)到行動(dòng)中，或嘗試運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)、烹飪、打掃、聽(tīng)音樂(lè)、品茶等，都能減少內(nèi)耗。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">悲傷時(shí)，可能是內(nèi)心渴望更多的愛(ài)和接納。勇敢表達(dá)自己的想法和需求，或?qū)懴聝?nèi)心感受，與心對(duì)話，或許能找到療愈之道。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">疲憊時(shí)，給自己更多休息和獨(dú)處的時(shí)間，讓生活有序，積蓄能量。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">浮躁時(shí)，去戶外曬曬太陽(yáng)，逛逛公園，感受自然的寧?kù)o。相信時(shí)間會(huì)治愈一切，保持樂(lè)觀。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">接納、察覺(jué)、擁抱情緒，允許它們存在，它們才會(huì)離開(kāi)。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念，不被情緒控制，心靈才能安適。修心需要時(shí)間，用馬拉松的心態(tài)過(guò)人生，耐心就是智慧。慢慢來(lái)，別焦慮，一切都會(huì)好起來(lái)的。</b></p>