<p class="ql-block">2024年從元月1曰開(kāi)始我們老倆口每天的飲食又開(kāi)始紀(jì)錄下來(lái)了，主要是早歺和中歺，晚歺隨便吃點(diǎn)，中午剩余或煮點(diǎn)白木耳，蓮子，?；蛩妊a(bǔ)充。所有早餐美食包括包子，饅頭，花卷，春卷，雞蛋餅，蛋糕，煎餅，南瓜餅，還有做豆腐，發(fā)豆芽等都是自己動(dòng)手做的，很少去買(mǎi)，水平有限做的特別難看，吃起來(lái)口感也不如買(mǎi)的，但自己做的吃的放心，大部分以無(wú)糖標(biāo)準(zhǔn)。中午的菜也是根據(jù)自己口感愛(ài)好及食物禁忌以葷素搭配原則，選擇每天都保證以三菜到四萊一湯為準(zhǔn)。我倆牙齒都不行，煮的很爛沒(méi)有色香味。和姐妹們比起來(lái)，我差多了，</p><p class="ql-block">現(xiàn)把元月份全月當(dāng)天的記錄分享親們大家在你們面前獻(xiàn)丑，希望大家多提保貴意見(jiàn)和養(yǎng)生方面迠議支持和鼓勵(lì)我，謝謝大家！</p> <p class="ql-block">元月一日早歺</p><p class="ql-block">一，包子，二，雞蛋，三，麥片，四，牛奶</p> <p class="ql-block">丨日中歺</p><p class="ql-block">一，荷蘭豆炒牛肉，二，芹菜百合炒肉，三，靑菜，四，雞肉湯</p> <p class="ql-block">2日早歺</p><p class="ql-block">一春卷，二，南瓜餅，三，雞蛋，四，麥片，五牛奶</p> <p class="ql-block">2日中歺</p><p class="ql-block">一。肉炒芹菜，二，蒸獅子頭，三，三，芥菜，四，平茹，五，肉丸碗豆湯</p> <p class="ql-block">3日早歺</p><p class="ql-block">一，煎餅，二，包子，三，雞蛋，四，麥片牛奶</p> <p class="ql-block">3曰中歺。</p><p class="ql-block">一，桂魚(yú)，二，飽魚(yú)蒸粉絲，三，木耳百合芹菜，四，青菜，五，木耳青肉片湯</p> <p class="ql-block">4日早歺</p><p class="ql-block">一，雞蛋餅，二雞蛋，三，麥片，四，牛奶</p> <p class="ql-block">4日中歺</p><p class="ql-block">一，二基尾蝦，二，紅燒鴨子，三四季豆，四，菠菜，五，玉米湯</p> <p class="ql-block">5日早歺</p><p class="ql-block">一，包子饅頭，二，小米粥，三，雞蛋，四，牛奶</p> <p class="ql-block">5日中歺</p><p class="ql-block">一，蝦炒蒜苔二，芹菜炒牛肉，三，魚(yú)塊，四，豆腐，五，蠶豆，，六莧菜湯，〈今天有一位自家客人）</p> <p class="ql-block">6日早歺</p><p class="ql-block">一，包子饅頭花卷，二，雞蛋，三牛奶麥片，四，牛奶</p> <p class="ql-block">6中歺</p><p class="ql-block">一，米凍炒青菜，二，燒豆腐，三鹵牛肉，四，水蒸蛋〈晚上吃大餐）</p> <p class="ql-block">7日早歹</p><p class="ql-block">一，包子，花卷，玉米，三，煮年糕，四，雞蛋，五牛奶</p> <p class="ql-block">7曰中歺</p><p class="ql-block">今天中午與晚上在親戚家吃</p> <p class="ql-block">8曰早歹</p><p class="ql-block">一，春卷，二，包子，三麥片，四雞蛋，牛奶8日早</p> <p class="ql-block">8日中歺</p><p class="ql-block">一，鮑魚(yú)燒排骨二，冬筍炒肉，三，米粉肉，四，花菜，五，香腸，碗豆湯，〈有一個(gè)客人）</p> <p class="ql-block">9曰早歺</p><p class="ql-block">一，春卷，二，雞蛋：，三，麥片牛奶，四，玉米，</p> <p class="ql-block">9日中歺</p><p class="ql-block">一，蒸獅子頭，二，紅燒羊肉，三，羅卜黃瓜，四，</p><p class="ql-block">包菜，五西紅柿蛋湯</p> <p class="ql-block">10日中歺</p><p class="ql-block">一，板栗燒雞塊，二，燒羊肉，三，洋蔥，四，紅萊柳，五，玉米排骨湯</p> <p class="ql-block">10日早歹</p><p class="ql-block">一，水餃，二，雞蛋，三，牛奶</p> <p class="ql-block">11日早歺</p><p class="ql-block">一，紅薯，二，芋頭，三，麥片，四，牛奶，五，餅干</p> <p class="ql-block">：11曰中歺</p><p class="ql-block">一，凊蒸雞塊，二，冬筍炒肉芹菜，三，青菜，四，雞雜湯</p> <p class="ql-block">12日早歺</p><p class="ql-block">一，春卷，二，年糕。三，雞蛋，四麥片，，五，牛奶</p> <p class="ql-block">12曰中歺</p><p class="ql-block">今天在外面吃大歺</p> <p class="ql-block">13曰早歺</p><p class="ql-block">一，饅頭，二，發(fā)糕，三，雞蛋，四，牛奶</p> <p class="ql-block">14日中歺</p><p class="ql-block">一鮑魚(yú)蒸粉絲，二，豆芽，三，洋蔥炒肉，四，青蛙大蒜，山藥排骨湯2曰13曰中歲</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">15曰早歺</p><p class="ql-block">乛饅頭，二，發(fā)糕，三，雞蛋，四，煮年糕，五，牛奶</p> <p class="ql-block">15曰中歺</p><p class="ql-block">一，基尾蝦，二胡蘿卜肉片，三，青菜，四，白羅湯羊肉骨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萊，</p> <p class="ql-block">16曰早歺</p><p class="ql-block">一，饅頭，蒸年糕，二，雞蛋，。三，麥片，四牛奶</p> <p class="ql-block">16日中歺</p><p class="ql-block">一，蒸雞塊，二，牛肉羅卜絲，三萵筍，四，包菜加一個(gè)獅子頭，五，雞雜湯</p> <p class="ql-block">17曰早歹</p><p class="ql-block">一，面粉煎餅，二，雞蛋，三，麥片牛奶</p> <p class="ql-block">17日中歺</p><p class="ql-block">一，蒸鮑魚(yú)粉絲，二，西紅柿抄雞蛋，三，板栗燒雞塊，四，茼蒿菜，五，山藥肉湯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">18日早歺</p><p class="ql-block">一，面粉煎餅，二，紅豆，意米，蓮子，紅棗，花生米，桂圓，黑紅米八寶粥，三，雞蛋，四，牛奶</p> <p class="ql-block">18日中歺</p><p class="ql-block">一，排骨燒鮑魚(yú)，二，黃秋葵，三，荷蘭豆，四，青菜，五，鮑魚(yú)粉絲湯</p> <p class="ql-block">19日早歺</p><p class="ql-block">一，紅薯，二，芋頭，三，雞蛋，四，麥片，五，牛奶</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19日中歺</p><p class="ql-block">鹵牛肉，二芹菜炒牛肉，三，胡蘿卜肉丸，四，包菜，五雞蛋羹</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">20日早歺</p><p class="ql-block">自包餃子，二，雞蛋，三，牛奶，</p> <p class="ql-block">2o日一，紅燒鴨子，二，牛肉，冬筍，芹菜，三，香腸抄白芷，四，玉米排骨湯</p> <p class="ql-block">21日早歲一，饅頭，二，年糕，發(fā)糕，三，雞蛋，四，牛奶麥片</p> <p class="ql-block">21曰中歺</p><p class="ql-block">一，鮑魚(yú)燒排骨，二，，排骨安鶉蛋，三，青菜，四，西紅柿蛋湯</p> <p class="ql-block">22曰早歹</p><p class="ql-block">一，雞蛋餅，二，雞蛋，三，麥片牛奶</p> <p class="ql-block">22日中歺</p><p class="ql-block">一，紅燒鴨孑，二，炒西葫蘆，三，香腸炒荷蘭豆，四，青菜，五，山藥排骨湯</p> <p class="ql-block">23日早歺</p><p class="ql-block">一，餃子，二，雞蛋，三，純牛奶</p> <p class="ql-block">i23日中歹</p><p class="ql-block">一，清蒸雞塊，二，百合芹菜，三菜花，四，百合蛋湯</p> <p class="ql-block">24日早歺</p><p class="ql-block">一，雞蛋餅，二，雞蛋，三，麥片，四牛奶</p> <p class="ql-block">24日中歺</p><p class="ql-block">一，板栗雞塊，二，肉丸燒豆腐，三，臘肉炒冬筍，四，大白菜，五，肉片豆腐湯</p> <p class="ql-block">25日早歺</p><p class="ql-block">今天我的生日，結(jié)婚五十多年，老伴第一次為我煮了長(zhǎng)壽面，好幸福啊！我自己還蒸了一個(gè)小蛋糕，煮了幾個(gè)白殼雞蛋，剝掉了前面的霉運(yùn)，換好運(yùn)氣來(lái)啦：</p> <p class="ql-block">Z5日中歺</p><p class="ql-block">一，清蒸雞塊，二，紅燒羊排，三，紅燒桂魚(yú)，四，臘肉炒冬筍，五，芽白，六肉餅湯。</p> <p class="ql-block">26日早歺</p><p class="ql-block">一，春卷，二，年糕，發(fā)糕，三雞蛋，四牛奶麥片</p> <p class="ql-block">26日中歺</p><p class="ql-block">一，板栗雞塊，二，羊排，三，魚(yú)，四，臘肉冬筍荷蘭豆，五，臘肉炒藜蒿，六，珍珠粉湯</p> <p class="ql-block">27日早歺</p><p class="ql-block">一，春卷，二，年糕發(fā)糕，三，雞蛋，四，牛奶</p> <p class="ql-block">27日中歺</p><p class="ql-block">一，羊排。二，雞塊，三，萊花，四，青菜，五，西紅柿蛋湯</p> <p class="ql-block">28日早歺</p><p class="ql-block">一，春卷，二，雞蛋，三，牛奶麥片：，</p> <p class="ql-block">28日中歺</p><p class="ql-block">一，板栗燒排骨，二，冬筍炒肉，三，洋蔥炒牛肉，四，萊柳，五，羅卜排骨湯</p> <p class="ql-block">29日早歺</p><p class="ql-block">一，包子，二，雞蛋，三，牛奶</p> <p class="ql-block">29日中歺</p><p class="ql-block">一，清蒸鮑魚(yú)粉絲，二，木耳百合芹菜，三桂魚(yú)，四青菜，五，肉片木耳湯</p> <p class="ql-block">30日早歺</p><p class="ql-block">一，包子，二，雞蛋，，三，牛奶</p> <p class="ql-block">30日中歺</p><p class="ql-block">一，青蛙，二，排骨i燒扳栗，三，蒸香腸，四，青菜栁，五，西紅柿蛋湯</p> <p class="ql-block">31日早歺</p><p class="ql-block">一，春卷。二，包子，三，雞蛋：四，牛奶</p> <p class="ql-block">31日中歺</p><p class="ql-block">一。紅燒羊肉，二，羊肉加冬筍，三，基尾蝦炒大蒜，四，蘑菇，五，玉米排骨湯</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">親們大家好！向你們學(xué)習(xí)哈！多提迠議和意見(jiàn)謝謝啦！再見(jiàn)！</p>