<p class="ql-block">大家好，我是用讀書寫作療愈自己抑郁癥、用生命數(shù)字心理學找到人生使命的張夢真，關(guān)注我，帶你閱讀好書，解讀未知的自己，定位自己的人生。</p><p class="ql-block">你有過這樣的體驗嗎？兒時看到父母吵架，心想，將來我一定不跟愛人吵架，有話好好說。</p><p class="ql-block">直到有一天自己成家，我從開始的溫言善語，到后來的唾沫橫飛吵得面紅耳赤，突然發(fā)現(xiàn)吵架是夫妻的必然，我們不知不覺中活成了兒時自己最討厭的家庭模樣。</p><p class="ql-block">我曾經(jīng)從婚后前幾年的不好意思講話，對方吼我，就只會哭得天昏地暗；3年后被他一句一句有意識的教會了還嘴吵架，到怨婦似的喋喋不休…</p><p class="ql-block">7年后我患抑郁癥，得機緣接受傳統(tǒng)文化佛學教育，才幡然醒悟，修正自己的言語行為，遇事不吵架，努力修煉和諧的婚姻關(guān)系。</p><p class="ql-block">婚姻中為什么夫妻會吵架？吵架有意義嗎？</p><p class="ql-block">英國著名的30多年經(jīng)驗的婚姻情感咨詢師、出版19本書翻譯20多種語言的暢銷書作家安德魯·G·馬歇爾，在他的《幸福關(guān)系的7段旅程》中，告訴了我們夫妻吵架的原因真相、意義和化解吵架建立幸?；橐鲫P(guān)系的方法。</p><p class="ql-block">我小時候看到父母吵架就害怕，心理產(chǎn)生各種疑問，想得最多的就是為什么他們要吵架，不能好好說嗎？</p><p class="ql-block">夫妻之間遇到問題到底能不能好好說話？</p><p class="ql-block">我結(jié)婚后的體驗就是，應(yīng)該好好說話。但是在沖突中很難做到。</p><p class="ql-block">我想好好說話，對方卻不給你機會和場域，他不跟你耐心溝通，遇到問題就暴跳如雷。</p><p class="ql-block">1、夫妻吵架的原因</p><p class="ql-block">作者說：“吵架是夫妻解決二人之間無法避免的沖突的必然?！?lt;/p><p class="ql-block">婚姻中的兩個人，從小成長環(huán)境、父母教育、個人發(fā)展，思想觀念、性格特征有很多的不同。</p><p class="ql-block">婚前的戀愛你儂我儂，是純粹精神層的情感依戀?；橐鲋械牟衩子望}，生活瑣事，再多激情也難掩各種沖突，吵架就在所難免。</p><p class="ql-block">作者認為吵架的原因是要解決倆人之間的分歧和不同。夫妻吵架不是壞事，而是要會吵架。</p><p class="ql-block">2、正確的理解沖突，明白吵架的意義</p><p class="ql-block">我們都知道吵架是婚姻情感中的地雷，一不小心，就會把倆人的心炸得血肉模糊，傷痕累累。沒有人喜歡吵架，可又很難不吵。</p><p class="ql-block">《幸福關(guān)系的7段旅程》作者認為，大多數(shù)人因為吵架感情破裂，婚姻離散，是不懂吵架的真相，不會吵架。</p><p class="ql-block">作者發(fā)現(xiàn)，婚姻中的吵架不是爭對錯輸贏，吵架的真相是爭愛，是怕對方或驗證對方是否不愛自己啦。</p><p class="ql-block">每個人潛意識里對失去愛的恐懼和掌控感，會在倆人生活中的碰撞中被激發(fā)出來。吵架的真正意義，就是在這種激烈的情緒中找到趨同和得到認可，也是一種成長的經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">所以，吵架也需要學習。想學會吵架，就要明白三個法則，對我們正確理解吵架很有意義。</p><p class="ql-block">第三個法則：就是《親密關(guān)系》中最核心的80/20法則。</p><p class="ql-block">這個80/20法則是指：80%的分歧是因為過去的事，最多只有20%是因為現(xiàn)在的事。</p><p class="ql-block">比如我喜歡把書放在自己隨時隨地唾手可得的地方，床頭，書桌，餐桌周邊都有書，他就看不過，嫌棄我邋遢，東西亂放，為此吼我，引發(fā)爭吵。</p><p class="ql-block">原來他在原生家庭中不被重視，沒有話語權(quán)，他的東西無論藏在哪里都會被妹妹侵占。</p><p class="ql-block">他內(nèi)心里的不安全感，看到我對書的亂放，覺得是不珍視，他不能容忍。他說過的話，我又不聽，他失去了掌控感，就非常憤怒，朝我發(fā)脾氣。</p><p class="ql-block">對于這件事的吵架，80%的問題是他原生家庭的內(nèi)傷，20%是當下的事因。</p><p class="ql-block">而我喜歡亂放書籍，原于我小時候喜歡看書，卻被母親禁止。我們只能看學習類的書籍，課外書籍都是完成作業(yè)后跟母親斗智斗勇的偷偷看。</p><p class="ql-block">那種壓抑感，在我婚后有了自己的空間，就無限度的釋放放大，把書放在眼皮底下，到處亂放我感覺歡喜和暢快，宣示我的主權(quán)和自由。</p><p class="ql-block">同一件事，兩個人的分歧，80%來自于不同的成長經(jīng)歷造成的心理狀態(tài)，當下20%的事情只是個誘因。</p><p class="ql-block">所以吵架時掌握這三個法則，你就知道爭的是什么？如何去吵，不只是簡單的用愛不愛粗暴的標簽沖突事件，讓矛盾、誤會升級，吵淡了感情，吵散了婚姻。</p><p class="ql-block">第一個法則：你要知道婚姻當中所有的責任都是半斤八兩。</p><p class="ql-block">夫妻吵架最常見的一句話“都怪你?！边@句話直接就是推卸責任的抱怨，會讓對方感覺你沒有擔當。</p><p class="ql-block">我以前跟他吵架時常翻舊賬，怪他年輕時對家庭的不負責和對我的傷害，讓原本沒有那么嚴重的矛盾變得白熱化。</p><p class="ql-block">冷靜下來后，我也后悔，反思自己，真的是自己心理的傷痕未愈，才由小事擴大化。</p><p class="ql-block">吵架像雪崩，沒有一片雪花是無辜的。誰也不能把責任全推給對方，一個巴掌拍不響。</p><p class="ql-block">當你記住出現(xiàn)問題自己也有責任時，不去抱怨，吵架就不會偏離主題繼續(xù)激化矛盾。</p><p class="ql-block">第二個法則：情緒模式相同的人會相互吸引。</p><p class="ql-block">俗話說“不是一家人不進一家門?！眱蓚€不同家庭環(huán)境成長的人，能相愛到結(jié)婚，成為一家人，情緒模式是相同的或類似。</p><p class="ql-block">我在兄弟姐妹多的家庭長大，母親對我的忽視令我內(nèi)向孤獨神傷。只有兩兄妹家庭長大的他，父母天天吵架偏愛他妹妹忽視他，他內(nèi)心的傷痕更多。</p><p class="ql-block">遇到矛盾沖突，我們的情緒都很消極悲觀。以前我覺得他自卑又懦弱，只會欺負我。后來我仔細內(nèi)觀，才發(fā)覺自己的問題，不也是懦弱無力嗎？</p><p class="ql-block">3、如何化解吵架</p><p class="ql-block">想要避免吵架，解決沖突的方式是什么？</p><p class="ql-block">第一步，倆人應(yīng)該學會探索、理解和行動。</p><p class="ql-block">探索，你和他內(nèi)心的那80%是什么，先搞清楚兩個人的情緒模式是如何的，探究兩個人在原生家庭中的那重要的80%經(jīng)歷了什么。</p><p class="ql-block">清楚了這些，就會理解彼此的行為，進而開始改變自己的行動，引領(lǐng)對方看懂自己和你。</p><p class="ql-block">第二步，就是清楚你們在爭吵的是什么</p><p class="ql-block">夫妻吵架時，經(jīng)常是雞同鴨講，答非所問。吵來吵去，忘記了自己為什么吵。</p><p class="ql-block">當你記住自己吵架不是為了理論對錯是非，而是為了找到解決方案，就不要被對方帶著跑偏。</p><p class="ql-block">《三十而已》的顧佳到處求人拉生意，許幻山感覺自尊心受傷，卻不領(lǐng)情顧佳的情，找茬瞬間爆發(fā)了…顧佳一看說不通，轉(zhuǎn)身離開，沒有接茬跟他吵?？梢姵臣苤械睦硇蚤_關(guān)多么重要。</p><p class="ql-block">爭吵中一方一旦發(fā)現(xiàn)言行跑題，及時按下暫停鍵。等冷靜后，懂得雙方的心意，坦誠交流，直接表達自己的需求和想法。</p><p class="ql-block">第三步，要達成一致心懷共同目標</p><p class="ql-block">夫妻因愛而結(jié)婚，目的是為了過上幸福的生活。所以日常達成共識，牢記家庭使命，追求富足和諧的好日子，帶著美好的生活目標，齊心合力向前奔。</p><p class="ql-block">有共同的奮斗目標，再難的生活，再大的分歧也能互相包容理解，互相體諒扶持，不會讓吵架一發(fā)不可收拾。</p><p class="ql-block">寫在最后</p><p class="ql-block">《幸福關(guān)系的7段旅程》一書中有很多調(diào)查問卷小工具，也有其他書籍的相關(guān)核心知識點，如《親密關(guān)系》里的80/20法則，《愛的五種語言》中的五種愛的表達方式。那里面有對建立幸福家庭的一些補充。</p><p class="ql-block">楊絳說：“婚姻就是兩個孤獨的個體，在同一片天空下，互相陪伴、互相扶持、互相成長的過程?！?lt;/p><p class="ql-block">吵架的意義在于看見、懂得彼此，不是粗暴的來一句“都怪你，或你已經(jīng)不愛我了。”要學會吵架的藝術(shù)，不能為了情緒宣泄而吵架。這樣吵架才會是成長的一個過程。</p><p class="ql-block">楊絳“最向往的是相濡以沫的婚姻，兩個人彼此理解、支持、包容，一起經(jīng)歷人生的起起伏伏?！彼龅搅耍残腋Ａ?。</p><p class="ql-block">夫妻最高境界的相處模式是“相敬如賓”。這也是我曾經(jīng)最向往的幸?；橐龅臉幼樱倚量喟肷逕捵约阂步K于擁有了。</p><p class="ql-block">你想擁有幸福的婚姻家庭嗎？《幸福關(guān)系的7段旅程》不可不讀。作者會告訴你什么是真正的愛，如何從愛情走到幸?；橐龅姆椒ê瓦\用吵架修煉成長自己的必然歷程。</p><p class="ql-block">認識我：</p><p class="ql-block">我是用讀書寫作療愈自己、最懂你的高級數(shù)字心理咨詢師張夢真，用生命密碼幫你打通事業(yè)、情感、財富、家庭的卡點，療愈你，活出你最有價值的人生。關(guān)注我，讓你看見未知的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聯(lián)系我，免費送下面3選1結(jié)緣福利：</p><p class="ql-block">1、贈送價值699的生命數(shù)字密碼電子書1份</p><p class="ql-block">2、隨喜解讀你天賦優(yōu)勢或今年運勢2選1</p><p class="ql-block">3、財運、事業(yè)、情感、家庭親子關(guān)系5選2</p><p class="ql-block">+我蔚馨115470998領(lǐng)取你的定制福利。</p>