<p class="ql-block">自己第一次接觸足三里的功效是來源于《謝錫亮灸法醫(yī)案》，謝老一生推崇灸法，而且還是古代的瘢痕灸法。據(jù)他自己所說，他每日灸足三里，身心舒適，精神充沛，熱愛工作。這個(gè)話說起來并非夸大其詞，更重要的是謝老每天灸，堅(jiān)持灸才出現(xiàn)這種明顯的效果。</p> <p class="ql-block">《黃帝明堂灸經(jīng)》中講到，治療五勞七傷的膏肓灸法，先灸膏肓，依次灸中脘，神闕，關(guān)元。最后灸足三里引氣下行。</p><p class="ql-block">其中特別強(qiáng)調(diào)，要先灸中脘，關(guān)元，神闕。自己覺得非常有道理。凡是五勞七傷的病人，正氣虛弱。胸腹的穴位靠近臟腑，手足的穴位只在經(jīng)絡(luò)上。臟腑如發(fā)電機(jī)，經(jīng)絡(luò)則如電線。非得發(fā)電機(jī)的功率強(qiáng)大，經(jīng)絡(luò)才有可能發(fā)生傳導(dǎo)。所以非要先強(qiáng)化臟腑之氣，再灸足三里校驗(yàn)才好。當(dāng)然，這只是針對正氣比較虛的人。</p> <p class="ql-block">明代楊繼洲所著《針灸大成》提倡“若要安，三里常不干”，這是盡人皆知的養(yǎng)生名言，是古人應(yīng)用常灸足三里穴達(dá)到強(qiáng)身健體、防病保健作用的寶貴經(jīng)驗(yàn)。</p><p class="ql-block">明代高武所著《針灸聚英》云“有人年少氣弱，常于三里、氣海灸之”，這也是常灸足三里強(qiáng)身健體的有力佐證。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自己灸瘢痕灸足三里的經(jīng)驗(yàn)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block">自從接觸了《謝錫亮灸法醫(yī)案》，自己便嘗試瘢痕灸灸足三里，采用了最原始粗暴的方式，局部直接燒出了一個(gè)創(chuàng)口。</p><p class="ql-block">為了緩解疼痛，一開始只是小艾柱灸，為了緩解疼痛，一開始只是小艾柱灸，同時(shí)持續(xù)的晃動局部。燒到最底下時(shí)，溫度最高時(shí)也是強(qiáng)忍疼痛。差不多燒了十壯左右，就感覺自己可以耐受那種疼痛了。所以繼續(xù)加大艾柱，那一次左右腳各灸了30余壯。</p><p class="ql-block">灸完以后，最大的感覺就是心態(tài)平和，這種狀態(tài)一直持續(xù)到晚上。臨睡時(shí)，突然覺察到兩腳的舒舒麻麻，小腹有一種最重感。感覺五臟六腑有一股氣將它往下拉。腿腳溫暖舒適。</p><p class="ql-block">盡管當(dāng)時(shí)燒出了一個(gè)瘡口，但是很快就結(jié)疤了。那一次我才明白，古人說為什么要發(fā)瘡。因?yàn)楫?dāng)局部發(fā)瘡以后，瘡口本身就是一個(gè)持續(xù)性的刺激。而灸療它的作用，以氣至而有效。</p><p class="ql-block">而灸足三里為什么心態(tài)更平和，我想也跟足三里的引氣效果相關(guān)，足三里引氣下行，這是大家的共識。因?yàn)樽闳锸俏附?jīng)的合穴。人體氣降的根本就是跟胃氣下降有關(guān)。</p><p class="ql-block">胃氣下降指的是什么呢？指的就是你整個(gè)消化系統(tǒng)的通暢，腑氣的通降。而我是臨睡前才感覺到小腹的墜脹感以及兩腿的酥酥麻麻感，可能灸完以后就有，只是臨睡前心更靜，所以才感受出來。</p><p class="ql-block">《外臺秘要》云：人年三十已上，若不灸三里，令人氣上沖目。也說明了足三里的引氣效果。</p> <p class="ql-block"><b>足三里該怎么灸？</b></p><p class="ql-block">這里給大家說一說足三里的灸法，我前面所說的是瘢痕灸，這是古人粗暴野蠻的方法?，F(xiàn)代人一般難以接受。比較安全，好用的是懸灸。</p><p class="ql-block">首先要四體正直，全身要放松。建議穿寬松輕柔的褲子，腰帶要放松，不可扎的太緊。盡管足三里，在外延，但我還是建議大家兩腳往外掰，這樣可以放松外側(cè)的肌肉。四體正直，全身放松，這個(gè)點(diǎn)非常重要。這是要引到經(jīng)絡(luò)之氣非常重要的元素。</p><p class="ql-block">《灸經(jīng)輯要》講到“凡點(diǎn)灸時(shí)，須得身體平直，四肢無令拳縮，坐點(diǎn)無令俯仰，立點(diǎn)無令傾側(cè)。灸時(shí)孔穴不正，無益于事，徒燒好肉，虛忍痛楚之苦。”</p><p class="ql-block">如果條件允許，可以嘗試足三里雙點(diǎn)灸，就是說兩邊同時(shí)灸。</p><p class="ql-block">另外，穴位的敏化與疾病呈正相關(guān)性，并不是說所有人都能引得到氣。但是在這里，我要強(qiáng)調(diào)一定要引到氣，因?yàn)檫@是得效的關(guān)鍵。如果你有腹瀉，嘔吐，腹脹，便秘等癥狀。灸足三里九成把握，可以引到氣。但是如果你沒有太多不舒服的癥狀。我同樣希望大家能夠用心點(diǎn)引到氣。</p><p class="ql-block">除了身體要放松，調(diào)節(jié)呼吸是引氣的一個(gè)非常好的因素。畢竟肺主一身之氣，呼吸可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)臟腑之氣。肺主皮毛，調(diào)呼吸可以加強(qiáng)你對局部皮毛的感覺。當(dāng)你通過調(diào)呼吸，身體平穩(wěn)舒適安詳，那么是否引到氣，自己便可一清二楚。</p><p class="ql-block">那么引到氣是一種什么樣的感覺呢？首先，局部會溫暖舒適，如果癥狀嚴(yán)重的病人，這種溫暖舒適的感覺會沿著味經(jīng)上傳，同時(shí)小腹會有往下拉扯的感覺。心情也會安詳下來。</p>