<p class="ql-block">百節(jié)年為首、四季春為先。春節(jié)期間，為了讓美友盡情享受美食的同時(shí)。還不忘記鍛煉身體，【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】組織開展了《龍年新春鍛煉季——我在小分隊(duì)等你》鍛煉打卡活動(dòng)，從2月4日到18日，共15天。這是一種深層次的關(guān)愛，是用心、暖心之舉，支持是必須的，打卡我們是認(rèn)真的！</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第1天（2月4日），今天立春，立春意味著冬的結(jié)束，春的開始。萬物更新，生機(jī)勃勃?？僧?dāng)生日遇上立春，和萬物一起生長，是多么幸運(yùn)的事啊？外面還在下著雪粒子，姐姐弟弟能克服困難，前來祝賀，我特別開心。趁他們來到之前，跳繩3233個(gè)。鍛煉打卡，我們是認(rèn)真的！完成打卡后，可以盡情嗨皮！</p> <p class="ql-block">跳繩計(jì)數(shù)3233個(gè)</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第2天，上午，雪終于停了。想試著出去跑一圈。下樓后，雪景很漂亮，止不住地拍攝起來。路上清潔工人在掃雪，健步道上融化的雪水，弄成一層薄冰，我只得放慢腳步。公路上好跑，可擔(dān)心過往的汽車，拐到一條僻靜的路上，終于可以甩開腿跑了，路上清冷，但空氣清新，跑步13.14公里，溜溜腿，舒服！</p> <p class="ql-block">跑步軌跡13.14公里</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第3天，室外太冷，路滑，不適宜跑步，我選擇了在樓道跳繩訓(xùn)練。透過玻璃，還能看到室外雪景和過往行人，一舉兩得！我喜歡跳繩，是因?yàn)樗蟮臈l件少，靈活機(jī)動(dòng)，想跳多少跳多少，快慢自己掌握。雪球掛在樹枝上，像一朵朵棉花，樹枝被雪裹得像一根根豆芽，又白又胖，潔白的世界，把心也凈化了。遠(yuǎn)處有小孩子在堆雪人，他們不覺得冷，沉浸在快樂的喜悅中。今天跳繩4449個(gè)！</p> <p class="ql-block">跳繩計(jì)數(shù)4449個(gè)</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第4天（2月7日），早晨出去晨跑，路上、公園里張燈結(jié)彩，喜氣洋洋，一片迎春氣象。小孩子堆的雪人也變小了，但那份快樂永遠(yuǎn)留在他們的記憶里。公路上環(huán)衛(wèi)工人已經(jīng)打掃得干干凈凈，跑起來特別舒服。天氣是冷點(diǎn)，但空氣清新，我沿著健民路～旭東路～鳳凰路～太子山路，跑兩圈，又進(jìn)到公園跑健步道。雖然臨近春節(jié)，但堅(jiān)持鍛煉的人也不少，今日跑步距離13.14公里。看，風(fēng)箏又飛起來啰！</p> <p class="ql-block">跑步軌跡13.14公里</p> <p class="ql-block">獲福氣安康紀(jì)念獎(jiǎng)?wù)?lt;/p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第5天（2月8日），今天是臘月二十九，恰逢跑團(tuán)周四冬訓(xùn)例跑，下午2點(diǎn)，在杜圩組織春節(jié)前的最后一次集體約跑活動(dòng)！大家覺得很有紀(jì)念意義。不到兩點(diǎn)就到地點(diǎn)了，早到的也開始跑起來了。肖大神降速帶我跑4圈，很感激他。后來看同伴跑得比我都多，又陪著歲寒跑兩圈，這樣跑了10.20+3.33公里。</p> <p class="ql-block">跑步軌跡10.20+3.33=13.53公里。</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第6天（2月9日），今天是除夕，上午洗衣服、貼對(duì)聯(lián)，準(zhǔn)備午飯。按老家的鄉(xiāng)俗，午飯要吃翻身火燒。預(yù)示著來年可以更上一層樓。靠著記憶中印象，我也做了幾個(gè)火燒，討個(gè)吉利。友友們夸我手巧，其實(shí)我只會(huì)做點(diǎn)面食，做大菜不行。午飯后，又忙著準(zhǔn)備年夜飯。只能在間隙中跳繩打卡。想跳一個(gè)2024，從1800后就盯著計(jì)數(shù)器，終于盼到2024了，果斷停止?？梢徊樽詈蟮慕Y(jié)果，后臺(tái)又多計(jì)兩個(gè)，變成2026。</p> <p class="ql-block">跳繩計(jì)數(shù)2026個(gè)</p> <p class="ql-block">除夕做了傳統(tǒng)美食———翻身火燒</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第7天（2月10日）今天是春節(jié)，又是周六約跑日，龍年第一天，下午兩點(diǎn)，部分跑友相約杜圩，開啟春節(jié)第一跑。陽光鋪滿整個(gè)公園，曬太陽的，鍛煉跑步的，散步的，老人、小孩，很是熱鬧。我隨著大部隊(duì)跑了10公里，又跟東奔團(tuán)長跑兩圈，湊成春節(jié)的第一個(gè)13.14公里，完美！</p> <p class="ql-block">春節(jié)的第一跑軌跡13.14公里。</p> <p class="ql-block">獲萬事興隆獎(jiǎng)?wù)?lt;/p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第8天（2月11日），今天是初二，是閨女回門的日子。雖然沒有閨女，但小瑩瑩經(jīng)常會(huì)來看我，讓我多了一份快樂。吃過午飯，又聊天，直到4點(diǎn)她才回去。我選擇跳繩來打卡，目標(biāo)依然是2024個(gè)?？刹恢獮槭裁?，跳到兩千后，計(jì)數(shù)器仿佛不工作似的，有時(shí)一蹦就好幾個(gè)數(shù)，當(dāng)數(shù)字停在2022時(shí)，就是最后兩個(gè)數(shù)字最難計(jì)。跳兩個(gè)，看看計(jì)數(shù)器，不動(dòng)，又跳兩個(gè)再看，數(shù)字變成2025，唉，只能是這樣了，我發(fā)現(xiàn)越想得到，越難，有了心魔就更難了。</p> <p class="ql-block">跳繩計(jì)數(shù)2025個(gè)</p> <p class="ql-block">二龍騰飛</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第9天（2月12日），龍年畫龍一直是我的心愿，但一想到三十幾公里的路就打怵。今天大暴組織春節(jié)假期第二次集體活動(dòng)，就是走經(jīng)典龍池湖線路。趁著熱火勁，早晨6點(diǎn)20我就出發(fā)到地鐵站了。6點(diǎn)25，我們準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，坐地鐵到龍池，然后去龍池湖～滁河，慢慢長路，一路走+跑，距離33.44公里。是南京江北經(jīng)典六合龍道線路 ，平均坡度 0.05%累計(jì)爬升 89.86m海拔落差 19.0m！步數(shù)4萬多步，但很開心，挑戰(zhàn)了好幾個(gè)記錄呢？</p> <p class="ql-block">龍年畫龍軌跡，健走+慢跑=33.44公里。</p> <p class="ql-block">群龍聚首，畫龍成功！</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第9天（2月13日），昨日健走5.5萬步后，今天進(jìn)入休整期。下午跟著朋友去到王家渡，新農(nóng)村新風(fēng)貌，交通便利，路面和景點(diǎn)都很干凈，人不多，天還好，正好是拍照的好時(shí)機(jī)。拍風(fēng)景、拍寫真都是很好的。又見到兩米高的蘆葦，和古建筑很搭，無論怎么拍，都有大片的感覺。園內(nèi)健走5千步，完成打卡任務(wù)。送出春節(jié)祝福：祝?新的一年里，龍行龘龘、前程?hào)T朤、生活??。</p> <p class="ql-block">健走計(jì)步5141</p> <p class="ql-block">在王家渡留影。</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡“有獎(jiǎng)討論”第11天（2月14），今早醒來，就發(fā)現(xiàn)打卡的人特別多，一看真的是很特別。迎財(cái)神遇到情人節(jié)，減肥遇到春節(jié)，明星賈玲都減肥一百斤了，還有什么偷懶的理由嗎？表達(dá)愛意的方式有很多種，用520配速跑個(gè)1314算一種，我選擇跑個(gè)1314當(dāng)跑神，迎財(cái)神。祝?姊妹們：愛財(cái)愛己，活得風(fēng)生水起， 熱辣滾燙，接住財(cái)神爺，一定會(huì)幸運(yùn)加身。</p> <p class="ql-block">跑步軌跡13.14公里</p> <p class="ql-block">財(cái)運(yùn)長“龍”</p> <p class="ql-block">獲情人節(jié)線上跑華影蝶夢(mèng)獎(jiǎng)?wù)?lt;/p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第12天（2月15日），原計(jì)劃今日休跑，但跑圈里友友又開始曬單了，晨跑是大風(fēng)卡、小雨卡、慢跑卡，下午呢？又開始曬鼓勵(lì)卡、持久卡，我這平息的心又開始驛動(dòng)。翻到手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件發(fā)現(xiàn)一個(gè)高光卡，但前提是跑步完成6.66公里。年初六，趁著下樓去買番茄前，我跑個(gè)6.66，雖然穿得是便裝，但只要不求速度，跑6公里還是可以的。祝?大家事事順666。</p> <p class="ql-block">完成6.66公里的挑戰(zhàn)賽證書</p> <p class="ql-block">獲金龍獻(xiàn)瑞勛章一枚</p> <p class="ql-block">太開心啦</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第13天（2月16日），今天和玉姐去航大研學(xué)，我去得早，先進(jìn)去轉(zhuǎn)一圈，看軌跡很像一只兔子，可它的田徑場在哪里呢？找到足球場我跑了一圈，出來時(shí)看到田徑場，看見藍(lán)色塑膠跑道，和以往紅色跑道不同，激起我的好奇心，放下書包再跑三圈。正好在航大打卡！等跑完，才看到玉姐姐剛來到校門口，拍照！江寧區(qū)路寬闊、干凈！視線和空氣都好。能進(jìn)入航大參觀，讓我們特別開心。神秘的面紗被打開，滿足了好奇心。滿足啦！</p> <p class="ql-block">南航跑步軌跡：校園2.77公里+田徑場2.22公里。</p> <p class="ql-block">這是南航校牌、旗桿、校訓(xùn)、教學(xué)區(qū)、校風(fēng)、圖書館組成的中軸線。</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡第14天（2月17日），早晨起來就開始整理昨日參觀航大的資料，想盡快出一個(gè)美篇，要不，手機(jī)里相片太多，沒法刪除。但文字和圖片部分，浪費(fèi)了好多時(shí)間。別人夸是高產(chǎn)作者，豈不知背后付出的辛苦。今天跑團(tuán)例跑也忘記參加了?？吹接延褌儼l(fā)出來的活動(dòng)圖片，才知道今天是周六。傍晚下去健走5050，抓緊打卡。途中忘記來計(jì)步器，只能用微信計(jì)步。讓我欣慰的是今天停留的數(shù)字5050，是我喜歡的數(shù)字耶??</p> <p class="ql-block">健走計(jì)步5050</p> <p class="ql-block">南航草坪，走起！</p> <p class="ql-block">【龍年新春】鍛煉打卡活動(dòng)第15天（2月18日）昨日忘記例跑的事，很內(nèi)疚。今上午有點(diǎn)空閑，因此想跑個(gè)長距離彌補(bǔ)一下。跑到8公里看到燈火闌珊美景，停下來拍照一次。跑完半馬，停下來補(bǔ)給一次。感覺今天跑得很吃力，特別是24公里后，步履蹣跚，可想堅(jiān)持一個(gè)長距離，咬牙堅(jiān)持，28公里時(shí)，已筋疲力竭，每一公里都如此艱難，但我還是選擇了堅(jiān)持，最后拿下30.30公里。</p> <p class="ql-block">跑步軌跡：30.30公里</p> <p class="ql-block">完成線上十公里、半馬賽事，獲得三個(gè)獎(jiǎng)?wù)拢?lt;/p> <p class="ql-block">《龍年新春鍛煉季——我在小分隊(duì)等你》（2月19日初十）活動(dòng)圓滿結(jié)束了，很感謝主持人老師的辛苦付出和暖心陪伴，感謝美友們的坦誠溝通和交流，在巨大美食和松散的誘惑下，能堅(jiān)持鍛煉，過有自律的生活，收獲了健康、快樂和友誼，深層次貫徹了鍛煉理念，十全十美、非常完美。</p> <p class="ql-block"> 鍛煉打卡繼續(xù)……</p><p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第19天】今天是雨水節(jié)氣，北方地區(qū)雖然還沒有春天氣息，但南方已是春意盎然，一幅早春的景象。上午去古林公園看梅花，小雨淅瀝瀝，園內(nèi)明顯游人少了很多，滿園梅花開成了花海，暗香涌動(dòng)，沁人心脾，獨(dú)享這美景，讓我們開心極了。雖然今日步數(shù)不多，但給大家分享美景，繼續(xù)著我們鍛煉中的所見所聞，所快樂的事。</p> <p class="ql-block">健走計(jì)步7900</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第20天】今天上午一直下小雨，抽個(gè)空擋，我想完成鍛煉打卡。內(nèi)容選擇跳繩，隨心去跳，跳多少都行。這樣輕松鍛煉，沒有壓力。于是，我一邊跳，一邊透過玻璃看著窗外的雨景，突然一聲春雷炸起，緊接著一串雷聲接踵而至，啊，春天真的來了。雖然黑棕色枝條還沒有看到嫩綠，但我相信，嫩芽一定已在樹干里努力著，積蓄力量。有朝一日，一定會(huì)綠滿枝頭，想著，跳著，不知不覺我已從一千跳到兩千，體感覺得不錯(cuò)，于是繼續(xù)堅(jiān)持，最后跳到3334個(gè)。發(fā)現(xiàn)沒有壓力的鍛煉，反而更輕松達(dá)到高目標(biāo)！</p> <p class="ql-block">跳繩計(jì)數(shù)3334</p> <p class="ql-block">2024的你一定會(huì)很哇塞。</p> <p class="ql-block">我們用腳丈量土地，用文字記錄生活，多彩的生活，多姿的你我，讓我們繼續(xù)前行！</p> <p class="ql-block">八仙過海，各顯神通，2024，蛟龍騰飛吧！</p>