<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">返校時(shí)間：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?2024年2月20日（星期二）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">親愛的良一學(xué)子們</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">春暖花開，萬象更新</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">不知不覺寒假生活就快要結(jié)束了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">我們即將迎來2024學(xué)年春季學(xué)期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">你們準(zhǔn)備好了嗎</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">你的心情是怎樣的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">是興奮期待，還是焦慮擔(dān)心呢</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">為了讓同學(xué)們更好、更快地適應(yīng)新學(xué)期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">?我們準(zhǔn)備了一份開學(xué)“收心攻略”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">希望能給學(xué)生、家長們帶來一些收獲</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">讓我們一起加油</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">以飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">學(xué) 生 篇</b></p> <p class="ql-block">1.調(diào)整作息，蓄勢待發(fā)</p><p class="ql-block"> 規(guī)律的作息可以戰(zhàn)勝慵懶，讓自己精神抖擻。從現(xiàn)在開始按照學(xué)校的作息時(shí)間進(jìn)食和睡眠，保證適應(yīng)開學(xué)后的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時(shí)間，避免開學(xué)后出現(xiàn)精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2.端正心態(tài)，收心備學(xué)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 在放松的假期與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，心理上形成落差是正常的。同學(xué)們可以在開學(xué)前幾天，對在學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學(xué)期。同時(shí)，在開學(xué)前，同學(xué)們要及時(shí)將手機(jī)等電子產(chǎn)品收起來，合理安排學(xué)習(xí)生活時(shí)間。注意培養(yǎng)新的愛好和習(xí)慣，多參加感興趣的活動，用新行為和新習(xí)慣代替上網(wǎng)習(xí)慣，收心備學(xué)。</span></p> <p class="ql-block">3.合理運(yùn)動，強(qiáng)健體魄</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動是調(diào)整生物鐘的重要手段，可以幫助緩解壓力，調(diào)整情緒。每天可以堅(jiān)持跳繩、跑步等運(yùn)動，努力擺脫慵懶的生活習(xí)慣，強(qiáng)健體魄，為新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活奠定一個強(qiáng)有力的健康體魄基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">4.檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺</p><p class="ql-block"> 將寒假作業(yè)整理好，提前復(fù)盤，拿出作業(yè)清單，一項(xiàng)一項(xiàng)對照著打?qū)?，?jiān)決不留作業(yè)到開學(xué)。</p> <p class="ql-block">5.設(shè)定目標(biāo)，挖掘興趣</p><p class="ql-block"> 在新學(xué)期擬定一個小目標(biāo)，心無旁騖地向這個目標(biāo)出發(fā)，把每天自己需要做的事情做好，目標(biāo)和計(jì)劃一定要落實(shí)，一步一步往前走。興趣可以戰(zhàn)勝惰性，嘗試在本學(xué)期真正愛上一門學(xué)科，逐步開啟學(xué)習(xí)的樂趣。</p> <p class="ql-block">6.萬事俱備，整裝待發(fā)</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期來臨了，準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，將自己的書桌、書架整理整潔，把上學(xué)期的書本和學(xué)習(xí)材料進(jìn)行梳理，重要材料進(jìn)行留存，非重要材料進(jìn)行清理，保持一個干凈整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，增強(qiáng)開學(xué)的儀式感與期待感。提醒同學(xué)們在購買文具時(shí)要注意文具使用的安全性和實(shí)用性，要能夠真正發(fā)揮文具的實(shí)際用途。</p> <p class="ql-block">7.安全之重，重于泰山</p><p class="ql-block"> 牢記出行安全意識：根據(jù)相關(guān)規(guī)定，嚴(yán)禁不滿12周歲學(xué)生騎自行車、不滿16周歲學(xué)生騎電動車自行車上路。同時(shí)，各位同學(xué)乘坐電動自行車時(shí)，一定要做到并提醒父母一起佩戴好安全頭盔。一定要遵守交通法規(guī)，文明出行。未成年人嚴(yán)禁駕駛機(jī)動車輛，不得乘坐報(bào)廢車、無牌無證等"黑車"，以免造成交通安全事故。牢記食品安全意識：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持清潔，注意勤洗手，保持餐具、廚具清潔，保持冰箱、廚房和用餐環(huán)境清潔。選擇食品時(shí)，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期。盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒。不吃無衛(wèi)生保障的街頭食品，少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">家 長 篇</b></p> <p class="ql-block">1.主動關(guān)注孩子情緒變化</p><p class="ql-block"> 如果開學(xué)前孩子的情緒比較穩(wěn)定，整個人的狀態(tài)也表現(xiàn)得比較輕松、愉悅，那么說明孩子開學(xué)前的自我準(zhǔn)備是比較好的。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子的情緒波動大，或者無緣由地表現(xiàn)出煩躁、低沉、退縮等消極的情緒狀態(tài)，就一定要引起足夠的重視，可以找一個合適的時(shí)機(jī)跟孩子坐下來好好聊一聊，坦誠告訴孩子自己觀察到的現(xiàn)象以及自己的擔(dān)心，耐心傾聽孩子的表達(dá)。面對開學(xué)，孩子的負(fù)面情緒往往是因?yàn)閷ψ陨淼钠诖?，父母一定要充分利用好孩子的心理需要，幫助孩子重新定義目前的壓力和困境，家長要理解孩子的負(fù)面情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予孩子針對性的鼓勵和支持。</p> <p class="ql-block">2.為孩子營造“收心”環(huán)境給孩子</p><p class="ql-block"> 短暫的適應(yīng)時(shí)間調(diào)整自己，同時(shí)家長們也要以身作則，做到早睡早起，按孩子所在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備三餐，限制孩子吃零食的量和頻率，與孩子一起逐步減少娛樂活動的時(shí)間，逐步增加一些學(xué)習(xí)的時(shí)間，比如練練字、讀讀書、聽聽英語等。除此外，家長可以與孩子一起去逛逛書店為孩子添置一些新的學(xué)習(xí)用品，有助于增強(qiáng)孩子對開學(xué)的期待，調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)熱情。</p> <p class="ql-block">3.積極進(jìn)行情感交流</p><p class="ql-block"> 家長可以和孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。在孩子分享時(shí)，積極鼓勵孩子傾訴，用心傾聽，不批評、不打岔，用開放包容的心態(tài)了解孩子的成長感受。對孩子的“閃光點(diǎn)”多多點(diǎn)贊，積極鼓勵可成為孩子堅(jiān)實(shí)的后盾，這樣既能幫著孩子一起“收收心”，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，又能建立親密的親子關(guān)系。家長和孩子可以一起根據(jù)實(shí)際情況，制定一些可行的目標(biāo)和計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，要掌握哪一門新特長等，這樣做可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">4.家校聯(lián)動，攜手共育 </p><p class="ql-block"> 研究表明，良好的家校合作，對孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。臨近開學(xué)家長要及時(shí)留意學(xué)校的信息，配合學(xué)校和老師做好各項(xiàng)開學(xué)準(zhǔn)備。開學(xué)后主動與教師溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)和身心狀況，積極參與到學(xué)校的教育中。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">新學(xué)期的腳步已經(jīng)臨近</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">帶著春天的氣息和滿滿的干勁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">我們一起迎接新的挑戰(zhàn)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">每一次新的開始</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">都是自我提升和成長的機(jī)會</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">不要害怕改變和適應(yīng)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">愿這份開學(xué)”收心攻略“能幫助大家</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">能盡快調(diào)整好心態(tài)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">我們相信每一個同學(xué)有無限的潛力等待發(fā)掘</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">寒假倒計(jì)時(shí)收心助力新學(xué)期</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">我們將在春暖花開的良一校園相見</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">祝大家龍行龘龘 前程朤朤</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">以上圖文部分轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)</span></p>