<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 怎樣養(yǎng)護(hù)好胃粘膜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 很多有胃病的人，久治不愈，反反復(fù)復(fù)，沒完沒了的吃藥，這是治療思路不對(duì)，越治越嚴(yán)重。調(diào)理胃病，首先要明白食物的消化吸收過程，食物消化要通過口腔、咽、食道、胃、小腸、大腸等器官完成。食物中的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等大分子物質(zhì)，在消化酶的作用下轉(zhuǎn)變成能溶于水的小分子物質(zhì)的過程，叫做消化。食物首先在口腔被嚼碎，通過食道進(jìn)入胃里，在胃的蠕動(dòng)和胃液作用下，碾磨腐熟成食糜，一部分通過胃酸消化分解成小分子物質(zhì)，小分子物質(zhì)在小腸被吸收，絕大部分食糜在小腸中通過消化液分解，淀粉分解為葡萄糖，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪分解為脂肪酸和甘油，所以消化吸收主要在小腸完成。分解后的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)由脾去運(yùn)化，輸送給各個(gè)組織，剩下的食物殘?jiān)M(jìn)入大腸進(jìn)行二次吸收（水、無機(jī)鹽、維生素），最后的殘?jiān)鼊t形成糞便排出體外。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在整個(gè)過程中，胃酸消化分解食物，把固態(tài)食物變成液態(tài)食糜，再通過胃底部幽門進(jìn)入小腸去消化吸收，環(huán)環(huán)相扣，非常精密。如果人為的干預(yù)，抑制胃酸分泌，那么消化食物的難度增加，打亂了它的節(jié)奏。沒有消化分解完的食物堆積在三十七八度的胃里，快速腐熟，產(chǎn)生腐敗物質(zhì)，就會(huì)造成胃脹、打嗝、反酸、噯氣，破壞胃黏膜，產(chǎn)生更大范圍的炎癥，讓胃病加劇。所以，很多人的胃病越治越嚴(yán)重，是治療思路不對(duì)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">怎樣正確養(yǎng)胃呢？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 當(dāng)胃粘膜受損，胃酸腐蝕胃壁，出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，實(shí)際上是提醒你應(yīng)該停止吃東西，或少吃，要減少刺激，讓胃充分休息。盡量吃流質(zhì)營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，吃些面湯，濃米湯，小米油，幫助胃粘膜修復(fù)，讓身體正常的分泌胃酸，不要人為的去破壞和干預(yù)。另外，胃不好的人，往往有情緒問題，氣機(jī)郁滯，肝氣犯胃。一定要破氣排毒，疏通胃經(jīng)，肝膽經(jīng)，心口窩等部位，讓氣機(jī)通暢，胃氣下降，脾氣上升，脾胃功能逐步恢復(fù)，那么打嗝，反酸，噯氣，腹脹等癥狀就緩解或消失了。再結(jié)合一些食療方健脾和胃，解決便秘，胃病自然會(huì)好起來。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">養(yǎng)胃重點(diǎn)是養(yǎng)護(hù)胃粘膜</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一、什么是胃粘膜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 胃的內(nèi)表面有一層膜叫胃粘膜，胃黏膜是一個(gè)分泌器官，它含有胃腺，能分泌胃液幫助消化。胃黏膜也很嬌嫩，容易受傷而出現(xiàn)炎癥、萎縮、斑塊，潰瘍、腸化生、增生等等?，F(xiàn)在冬季胃的代謝變慢，天氣寒冷，胃本身有些倦怠，如果食物過冷、過生、過硬，都會(huì)給胃帶來額外的負(fù)擔(dān)，要想胃好首先要保護(hù)好胃粘膜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二、怎樣養(yǎng)護(hù)胃粘膜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、飲食上要注意</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1）避免過熱過燙</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">平時(shí)喝水、茶、湯、吃飯菜，溫度比體溫略高一些為宜，過熱過燙會(huì)損傷食道和胃的粘膜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2）避免辛辣刺激食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">比：白酒，濃茶，咖啡，可樂，煙酒，巧克力，辣椒等對(duì)食道粘膜和胃黏膜造成損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3）避免生冷寒涼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生冷寒涼食物需要消耗脾胃大量的能量，使脾胃虛寒，寒則凝，一凝聚就容易長(zhǎng)息肉、囊腫、潰瘍、腫塊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4）別吃撐，不吃難消化的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">吃飯七分飽，這是胃正常消化的飽度，既不會(huì)感覺餓，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)。吃得過飽，或吃難以消化的食物，會(huì)增加胃的負(fù)荷，造成胃黏膜損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5）吃飯要定時(shí)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">按時(shí)吃飯，不要饑一餐飽一頓，更不要餓了還忍著不吃。當(dāng)胃中食物排空后，就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，饑餓時(shí)胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，如果胃里空空如也沒有食物，胃粘膜之間就會(huì)互相摩擦，也會(huì)損傷胃粘膜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、養(yǎng)護(hù)胃粘膜的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1）88面粉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">88面粉是指100斤小麥，磨粉加工后出88斤面粉，12斤麩皮。小麥富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、氨基酸、多種維生素，膳食纖維等，是重要的糧食作物。其藥用價(jià)值很高，小麥甘平，入心經(jīng)，具有養(yǎng)心安神，健脾益腎，促消化，防便秘，利小便，潤(rùn)肺燥等功效。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2）懷山藥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">懷山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效。調(diào)理脾虛，腎虛，消渴，氣陰兩虛等癥，是藥食同源的好食材，進(jìn)入消化道后會(huì)粘附在胃腸粘膜的表面，能起到預(yù)防胃炎和胃潰瘍的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3）小米粥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">小米是個(gè)寶，養(yǎng)胃特別好。小米蘋果山藥粥，小米胡蘿卜玉米粥，小米南瓜紅棗粥，小米核桃花生粥，小米紅棗紅豆粥等等。大火煮開，文火熬30分鐘即可，香濃粘稠，潤(rùn)滑可口，健康又營(yíng)養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4）白蘿卜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">白蘿卜素有人參之稱，含有大量消化酵素、淀粉，能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并防止胃酸過多傷害胃粘膜，尤其適合胃炎人群。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5）石斛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">鐵皮石斛為九大仙草之首，味甘性微溫，治療胃陰不足和腎陰不足。胃陰不足是指胃部不適、胃部疼痛或胃部的隱隱作痛，或伴有燒心、反酸，腎陰不足會(huì)出現(xiàn)口干咽燥，喝水不解渴，伴有眼睛干澀、視力下降或出現(xiàn)頭暈腰痛腰酸等情況，都可以用鐵皮石斛或鐵皮楓斗煮水喝，這種植物具有降糖作用，對(duì)于糖尿病、血糖比較高、口渴癥狀比較明顯的患者治療效果相當(dāng)好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6）濃米湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大米煮水后表層的米油就是濃米湯，胃熱燒心的，連續(xù)喝一周濃米湯，既消除胃熱又養(yǎng)護(hù)胃修復(fù)粘膜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">三、推薦食療配方</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、開胃食療粥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">開胃口，護(hù)胃氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">枸杞子10克，芝麻10克，懷山藥50克，銀耳15克，蓮子肉20克。熬粥，開胃口，提高免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、白蘿卜山藥水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">脾胃虛弱的，用白蘿卜25克，山藥10克，粳米50克，加水煮熟即可。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3 、懷山藥雞內(nèi)金湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">干懷山藥15克，炒雞內(nèi)金3克，熬水喝，增強(qiáng)食欲養(yǎng)脾胃，每月喝上三五天，老少皆宜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、健脾祛濕四神湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">山藥（干山藥15克或新鮮山藥100克），茯苓15克，蓮子15克，芡實(shí)15克。四味藥用冷水浸泡4~8小時(shí)（夏天泡4小時(shí)），然后煮開5分鐘。用煮好的湯來熬粥，粥里可放各種顏色的米和豆，這樣熬出來的雜糧粥健脾養(yǎng)胃又祛濕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一個(gè)強(qiáng)健的脾胃對(duì)人體健康至關(guān)重要，脾胃是倉鼎之官，好比戰(zhàn)場(chǎng)上的糧草官，脾胃好才能把食物充分分解消化，營(yíng)養(yǎng)才能被吸收，化生的氣血充足，身體的各個(gè)部位都能得到濡養(yǎng)，人自然就健康了。</span></p>