<p class="ql-block">心律失常是指心臟的正常起源、節(jié)律發(fā)生了異常改變，其臨床以心悸、心慌、胸悶、乏力、頭暈、目眩等為主要表現(xiàn)。嚴重者可出現(xiàn)胸痛、呼吸困難、肢冷汗出、意識喪失、抽搐等表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">我們都知道均衡飲食是保護心臟健康的一項重要手段，對于心律失?；颊吒侨绱?。那么，心律失常患者日常應該吃什么呢？好朋友心臟健康專家給你幾點建議：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>1、地中海飲食</i></b></p><p class="ql-block">以植物性食物，特級初榨橄欖油，適量魚類為主，少量食用飽和脂肪，加工乳制品和肉類。這種飲食不僅有益于心血管健康，還可能具有抗心律失常作用，還可以降低血栓素、降低房顫患者的卒中風險。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>2、多吃豆類</i></b></p><p class="ql-block">大豆、豌豆或扁豆，能將體內壞膽固醇含量降低約5%，可顯著減少患上心血管疾病的風險。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>3、多吃堅果類</i></b></p><p class="ql-block">堅果富含多種抗心律失常成分，包括a-亞麻酸，鎂，鉀和抗氧化維生素。</p> <p class="ql-block">此外，堅果中富含的植物化學物質，具有抗氧化、抗凝、抗炎及降低膽固醇的特征，可以預防心血管疾病引起的繼發(fā)性心臟性猝死。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>4、多吃富含維生素的食物</i></b></p><p class="ql-block">纖維素是一種會給胃腸蠕動造成刺激，加快膽固醇排泄，吸附膽固醇，讓膽固醇不容易被腸粘膜吸收的物質。而且它還能降低血液中的膽固醇含量，讓心臟病的發(fā)病率降低，從而有效的防治心律失常的問題產生，所以日常可以適當?shù)脑黾永w維素的攝入。應供給富含維生素B、維生素C及鈣、磷的食物，以維持心肌的營養(yǎng)和脂類代謝。應多食用新鮮蔬菜及水果，如香蕉、甘薯、芹菜等以供給維生素及無機鹽，同時還可防止大便干燥。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>5、多吃富含鉀和鎂的食物</i></b></p><p class="ql-block">鉀和鎂有助于保持規(guī)律的心跳，缺乏時容易發(fā)生心律失常。含鎂食物：谷類：如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類：如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜：如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果：如楊桃、桂圓、核桃仁。富含鉀的食物：蔬菜：莧菜、菠菜、甘薯、土豆、荸薺、慈菇、香菇、冬菇、蘑菇、豌豆、蠶豆和毛豆等；水果：香蕉、鮮棗、柑橘及橄欖等。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>6、慎食脹氣的食物</i></b></p><p class="ql-block">慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影響心臟活動。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>7、慎吃高脂肪、高膽固醇食物</i></b></p><p class="ql-block">高脂肪高膽固醇食物主要包括動物的內臟和動物的脂肪。動物的內臟：比如動物的肝、腎、腸、胃等等。動物的脂肪：肥肉、雞蛋的蛋黃、螃蟹的蟹黃、蟹膏、以及沒有鱗片的魚類。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>8、限制水和鹽的攝入</i></b></p><p class="ql-block">心律失?；颊邞拗扑望}的供給，特別是發(fā)生水腫和心力衰竭的患者，更應嚴格控制，飲食中不得加鹽和醬油，以免給自己帶來危險。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>9、少食多餐</i></b></p><p class="ql-block">心律失常患者應少食多餐，養(yǎng)成良好的用餐習慣，不可暴飲暴食，以免使心臟負擔加重，從而誘發(fā)或加重心律失常。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>10、減少熱量的攝入</i></b></p><p class="ql-block">像四十歲的人就算是血清膽固醇不是很高，那么也要避免食用比較多的動物性脂肪，還有膽固醇比較高的食物。最好是用植物油代替，而且每天攝入膽固醇的含量應該在300mg以下，這樣才能有效的阻止心律失常產生。此外，心律失?；颊弑M量不要飲酒，生活作息規(guī)律，保證充足的睡眠，不要做劇烈運動，定期自查心電圖。</p>