<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">身體缺水，和醉酒一樣傷身!</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">研究顯示，當人發(fā)生輕度脫水時，思維就開始混亂，更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，其后果相當于醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節(jié)炎等疾病的危險。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">巴特曼醫(yī)學博士將畢生精力致力于研究水的治療作用。只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">他還發(fā)現水可以緩解：</span></p><p class="ql-block">心臟病和中風：因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。</p><p class="ql-block">骨質疏松癥：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。</p><p class="ql-block">白血病和淋巴瘤：因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特征;</p><p class="ql-block">高血壓：因為水是最好的天然利尿劑;</p><p class="ql-block">糖尿?。阂驗樗軌蛟黾由眢w內色氨酸的含量;</p><p class="ql-block">失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節(jié)物質—褪黑激素;</p><p class="ql-block">抑郁癥：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">水 喝對了就是最好的藥！尤其是早晨第一杯水日本醫(yī)學會的一項研究發(fā)現：水真的是一種治病良藥。早上起床后，立馬喝一杯水，據說是許多日本人的習慣做法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">這一杯水，應該選擇什么水？如果讓醫(yī)生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對正確選擇。</span></p><p class="ql-block">美國《食物與營養(yǎng)科學》的指引指出：醫(yī)師們推薦早晨喝溫開水，可以加入含有多元酚的檸檬片或者茶葉，這有助于減少體內的自由基活性。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">缺水將影響大腦認知</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">體內的水對人體健康有非常重要的作用，比如調節(jié)體溫，潤滑關節(jié)，滋養(yǎng)大腦和脊髓等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">不少研究發(fā)現脫水會降低注意力、短期記憶力和圖像識別能力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">缺水還有其他影響：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">1. 身體不適最直接的表現就是嘴唇干裂，皮膚干燥，食欲減退，還可能會便秘。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2. 干擾體溫調節(jié)和降低體能劇烈運動如果沒有充分飲水，運動結束仍然會感到燥熱，心情變差。第二天可能會感到累，身上沒勁。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">3. 易誘發(fā)泌尿結石等疾病像先天性輸尿管狹窄的人，更容易得腎結石等疾病。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">浙江省第一醫(yī)院腎臟病中心副主任醫(yī)師蔣華說，“喝水有門道。不要等口渴，每2小時喝一次，每次150-200毫升，這是我堅持了幾十年的事。”因為缺水導致尿液中晶體物質濃度升高或溶解度降低，呈過飽和狀態(tài)，析出的結晶在局部沉淀、聚集，最終形成腎結石。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">消化不良性疼痛建議多飲水胃與胃粘膜結構：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">含水量充分的粘膜保護層可以保持重碳酸鹽并能中和試圖通過粘膜的胃酸。脫水狀態(tài)下的身體，其粘膜保護層作用低，就會允許胃酸滲透，造成粘膜損傷。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">補水會為粘膜提供防酸保護層，比市售的任何藥物都更有效。相反，粘性降低，胃酸就會滲透到粘膜層，引起疼痛</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">水是防止胃酸侵害的惟一天然手段，它自下而上地發(fā)揮作用。而抗酸劑則依附于胃酸，它的防護是沒有效用的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時有良好飲水習慣的人，上了年紀后，也可以避免一些疾病；另外，多項研究證實，多喝水，也有助預防甚至緩解一些疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">癌癥</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">多喝水對消化道、血液、泌尿系統(tǒng)都有益處。研究發(fā)現，喝水多的人發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風險較低。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">哮喘支氣管哮喘病人在發(fā)作時實際上已處于失水、酸中毒癥狀，因病人呼吸加快加深，呼氣時失去不少水分；當哮喘發(fā)作時，除依據病情使用平喘、祛痰等藥物外，還應注意攝取營養(yǎng)豐富且易消化的食物，并要有意識地多飲水，足量飲水。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">痛風</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">痛風是人群體內尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關節(jié)、腎臟等部位造成的。喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，患病風險增高。所以，痛風人群一定要及時補充水分。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">便秘</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">很多研究證明，長期便秘會導致人體的腸內菌群失調。若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便干燥，排泄不暢。建議便秘的人群每天及時補充水分，同時多吃些水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">血栓</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">人體血液中的99%是水分，血液黏稠度增高就是血液水分減少，流速減慢，加上過多的紅細胞老化、硬化，易發(fā)生紅細胞聚集，進一步加重血稠程度，造成對心、腦血管供血不足。此時，喝足夠的水就可以改善。</span></p>