什么是營養(yǎng)早餐–林海峰作品文??文 <p class="ql-block">早上一起來，經(jīng)過了十幾個小時，在睡眠的過程中，身體清理了體內(nèi)的廢物、垃圾，通過一系列的工作幫助身體修復(fù)，這個其實是一個很耗能量的過程。</p> <p class="ql-block">正因為很耗能量，所以不得不讓你躺下來，讓你在幾乎沒有知覺的情況下，把大部分消耗能量的器官手、腳、腦全部屏蔽抑制了，讓他們幾乎處于麻痹狀態(tài)，睡眠的意義在于減少能量的消耗，把大部分的能量用于身體的內(nèi)在管理，包括毒素的清理，受損組織的修復(fù)以及被打亂的平衡的糾正，所以你才需要睡眠。</p> <p class="ql-block">為什么要非常、非常重視營養(yǎng)早餐呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因為你的身體里能用的營養(yǎng)在夜晚為了那份工作已經(jīng)全部消耗了，另外，早上起來的時候開動了所有關(guān)閉的那些器官，現(xiàn)在消耗的能量比睡眠狀態(tài)又增加了很多，所以需要營養(yǎng)全面的早餐。</p> <p class="ql-block">由于大多數(shù)人的早餐比較偏向單一的飲食，比如稀飯、米、面、饅頭、包子、面包等這類的食物，無法提供完整均衡的營養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 完整有多么重要呢？事實上所有的生理活動是不依賴任何一種營養(yǎng)素的，是依賴這些營養(yǎng)之間的配合來活動的。</p> <p class="ql-block">例如：你需要用蛋白質(zhì)你就需要用維生素B需要用維生素C，你需要用油，你就需要用維生素A維生素E，也需要用維生素B，然后還需要各種礦物質(zhì)參與整個過程，只要有一種缺乏其他的營養(yǎng)就很尷尬，無法完成工作，因為這是DNA指定的配合機制。</p> <p class="ql-block">你要思考、要做作業(yè)、要玩、要談戀愛、你要做的任何活動都需要這些營養(yǎng)之間完好的配合才能夠達(dá)到最佳的運行機制，連要笑、要哭都需要指定的營養(yǎng)物質(zhì)才能表現(xiàn)出這種情緒，否則就會出現(xiàn)神經(jīng)的紊亂。</p> <p class="ql-block">所以一個優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)早餐對于每一個現(xiàn)代生活的人來講都至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"> 早餐對于很多人來說：來不及做，趕著上班、趕路，大部分的食物都沒辦法滿足用很短的時間、又能夠很均衡的營養(yǎng)、又很容易消化吸收、很優(yōu)質(zhì)，很困難。</p> <p class="ql-block">所以我們在15年前，發(fā)明了營養(yǎng)早餐，這個早餐在全世界幫助了數(shù)以百萬的人，真的是造福了全人類，只要有機會吃到營養(yǎng)早餐的人這輩子遠(yuǎn)離醫(yī)院遠(yuǎn)離疾病的夢想就不遠(yuǎn)了。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)早餐的成分就是必須含有七大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、纖維和水分</p> <p class="ql-block">所以我們選用第一：蛋白質(zhì)粉（因為它很容易消化吸收）、新鮮的牛奶或者優(yōu)質(zhì)的奶粉酸奶、水果（蘋果香蕉 哈密瓜 當(dāng)?shù)貞?yīng)季水果）、橄欖油 椰子油 葡萄籽油、堅果粉（核桃 芝麻 山藥粉），雞蛋（也可以不攪拌） ，放到攪拌機里攪拌一下，會出來像奶昔一樣的液體，它的特點是好消化，兩分鐘可以做好，半分鐘可以喝完。</p> <p class="ql-block">然后可以馬上上路，全家人每人一杯，一直到中午營養(yǎng)都非常均衡，很舒服，精力充沛，不會感到饑餓，可以確保我們有穩(wěn)定的血糖，很好的原材料來滿足整個上午甚至一天的細(xì)胞的營養(yǎng)需求。</p> <p class="ql-block">所以一定要吃營養(yǎng)早餐，因為這是對你生命、對你的家人負(fù)責(zé)任的最重要的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要了解更多，可以關(guān)注我微信↓備注美篇</p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/4w5aa7f9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">第一份工作–林海峰作品</a></p><p class="ql-block"><a href="http://www.zit.org.cn/4g26dlmq" target="_blank" data-link="create">不進(jìn)則退-林海峰作品</a></p>