<p class="ql-block">喝茶的好處：</p><p class="ql-block">1、適當(dāng)?shù)娘嫴栌薪∥赶?，助消化，止渴生津的作用?lt;/p><p class="ql-block">2、有清熱化痰，提神明目的功效。</p><p class="ql-block">3、對(duì)一些疾病有治療和預(yù)防作用。</p><p class="ql-block">4、茶里面還有茶多酚，茶多酚具有促進(jìn)心血管的作用，用了之后可以改善心肌供血，因?qū)π呐K的搏出有利。</p><p class="ql-block">5、喝茶后可以清潔口腔，對(duì)咽喉炎有很好的沖刷作用。</p><p class="ql-block">6、可以利尿，對(duì)于泌尿系感染也起到很好的沖刷作用。</p><p class="ql-block">7、含有許多營(yíng)養(yǎng)成分和有效化學(xué)成分，經(jīng)常飲茶可以幫助補(bǔ)充這些微量元素。</p><p class="ql-block">8、茶葉含有脂多糖可以幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。</p><p class="ql-block">9、茶中的茶多酚可以抑制脂肪堆積，葉綠素可抑制膽固醇吸收，能降低血脂血壓等。</p> <p class="ql-block">茶葉又被稱為“人體最天然最健康的飲料”，適當(dāng)喝茶水能起到養(yǎng)生保健的作用，還能提高吸收速度，將血管中的雜質(zhì)和垃圾排泄出去，預(yù)防患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">茶葉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富茶文化，到現(xiàn)在已有5000多年的時(shí)間，生活中有很多人都有喝茶的習(xí)慣，我們?cè)谡勆饣蚓蹠?huì)時(shí)，通常會(huì)一邊聊天一邊喝茶，茶的種類有很多，每種茶都有不同的功效。</p> <p class="ql-block">茶水作為一種傳承數(shù)千年的飲品，的確能給人體健康帶來(lái)好處，根據(jù)報(bào)道顯示，每天喝三杯茶就能起到抗病保健的作用，早中晚各喝一杯，也能給身體帶來(lái)好處。</p> <p class="ql-block">癌癥已成為了威脅人類健康的一大幫兇，茶葉中含有兒茶素，綠茶中的兒茶素含量更多一些，占茶葉的15%~20%，兒茶素等黃酮類物質(zhì)能起到抗癌的效果，茶葉中還含有維生素E和維生素C，輔助抗癌效果非常不錯(cuò)。</p> <p class="ql-block">綠茶(未經(jīng)過(guò)加工處理)有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化和吸收，茶葉還能阻止30%的脂肪吸收，能起到減肥瘦身的作用。</p> <p class="ql-block">喝茶能提高消化功能，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng))，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。</p> <p class="ql-block">英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，適當(dāng)喝紅茶還能有效改善注意力，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，患神經(jīng)膠質(zhì)瘤的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低34%。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)喝茶能有效降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但喝茶能降低體內(nèi)的膽固醇和血脂水平，并能抑制動(dòng)脈平滑肌細(xì)胞增殖，起到促進(jìn)纖維蛋白溶解和抗血液斑塊的作用，降低血液的濃稠度。</p> <p class="ql-block">茶葉中的茶多酚是一種天然的抗氧化劑，能起到養(yǎng)生保健的效果，適當(dāng)喝茶能幫助清除體內(nèi)多余的自由基，起到抗氧化的作用，常喝茶的人與同齡人相比，或許會(huì)更顯年輕。</p> <p class="ql-block">喝茶的壞處有：</p><p class="ql-block">1、個(gè)人體質(zhì)的不同會(huì)因?yàn)楹炔柙斐刹煌蠊械娜撕韧瓴钑?huì)腹瀉，有些人會(huì)便秘。</p><p class="ql-block">2、茶會(huì)阻止人體對(duì)鐵元素的吸收，易導(dǎo)致貧血等。</p><p class="ql-block">3、晚上喝茶過(guò)量或飲用時(shí)間過(guò)晚，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。</p> <p class="ql-block">“隔夜茶，毒如蛇”，隔夜茶容易與空氣中的氧化物質(zhì)發(fā)生不良反應(yīng)，產(chǎn)生較多的微小顆粒和凝結(jié)沉淀物，讓茶葉的性質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生巨大改變，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)早已流失，也容易對(duì)自身產(chǎn)生較多有害物。</p><p class="ql-block">隔夜茶中的鞣酸類物質(zhì)容易加大患腸胃結(jié)石和腎結(jié)石的幾率，細(xì)菌進(jìn)入人體后也會(huì)影響腸胃的正常消化和吸收功能，導(dǎo)致身體無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)自身健康造成不良影響。</p> <p class="ql-block">濃茶中含有咖啡堿，咖啡堿容易抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，抑制吸收和加速排泄，在雙重作用下，身體很容易缺鈣，也容易讓骨質(zhì)中的鈣質(zhì)迅速流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或骨折的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">濃茶中含有茶堿和咖啡因，這類物質(zhì)容易刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致胃酸過(guò)度分泌，也會(huì)讓胃黏膜受到嚴(yán)重的損害和刺激，甚至?xí)霈F(xiàn)水腫糜爛，胃潰瘍，胃食道，燒傷等異樣。</p><p class="ql-block">根據(jù)研究顯示，70%左右的胃潰瘍患者都比較偏愛(ài)喝濃茶。</p> <p class="ql-block">我們?cè)谂莶钑r(shí)，通常會(huì)用100%的沸水，而沸水也能將茶葉中的香氣浸泡出來(lái)，但不建議大家在喝茶時(shí)喝65度以上的茶水，避免對(duì)食道消化道產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激感。</p><p class="ql-block">世衛(wèi)組織已將溫度超過(guò)65度以上的飲品，列為二級(jí)致癌物，經(jīng)常飲用溫度偏高的飲品，很容易誘發(fā)食道癌的出現(xiàn)，容易讓腸胃的受損程度加重，也不宜讓食物快速消化和吸收。</p> <p class="ql-block">什么人群適合喝茶：</p><p class="ql-block">1、體內(nèi)濕氣重的人</p><p class="ql-block">2、腸胃不適的人</p><p class="ql-block">3、常抽煙的人</p><p class="ql-block">4、常喝酒的人</p><p class="ql-block">5、常熬夜的人</p> <p class="ql-block">不同人群應(yīng)該怎么選茶葉？</p><p class="ql-block">經(jīng)常用腦的學(xué)生黨和上班族——建議喝綠茶。</p><p class="ql-block">經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉、出汗多的人——建議選紅茶。</p><p class="ql-block">想要保持身材、減肥瘦身的人——建議選清茶。</p><p class="ql-block">愛(ài)吃牛、羊肉等肉類食品的人——建議選黑茶。</p><p class="ql-block">大便干結(jié)、被便秘困擾的人——建議喝決明子茶。</p><p class="ql-block">肝火旺盛、經(jīng)常上火的人——建議喝菊花茶。</p> <p class="ql-block">什么時(shí)候喝茶好</p><p class="ql-block">一般早上，下午及晚上喝茶好，但不建議空腹喝茶，飯后也不要立即喝茶，以免稀釋胃液，影響消化，具體如下：</p><p class="ql-block">1.早上：吃過(guò)早餐后，可喝適量溫性的茶，如可以促進(jìn)血液循環(huán)的紅茶，能讓大腦血氧充足，還可以促進(jìn)新陳代謝，消除水腫，喚醒一天的活力。</p><p class="ql-block">2.下午：一般午后3點(diǎn)左右，可喝清涼的綠茶，既能消除疲勞，提神醒腦，又可緩解肝火旺盛的癥狀。還能增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防感冒，尤其適合高血壓、高血脂、高血糖等人群。</p><p class="ql-block">3.晚上：晚飯后8點(diǎn)左右，可選擇性質(zhì)平和的黑茶或白茶，有助于解膩暖胃，促進(jìn)消化，且不影響睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block">喝茶時(shí)間更多取決于個(gè)人喜好及飲食作息，但建議早上及晚上不要喝濃茶，以免刺激腸胃。此外，發(fā)熱病人，以及服藥前后1小時(shí)內(nèi)都不適合喝茶。</p>