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跑出新高度，逐夢新征程

冬日陽光

<p class="ql-block">2023年12月31日，上合馬拉松在昆明舉辦，無數(shù)熱愛奔跑和向往自由的靈魂在海埂大壩相聚，共同在海鷗飛翔的滇池湖畔留下印記和故事。</p> <p class="ql-block">比賽當(dāng)天早晨的氣溫低至5度，今年的起跑時間比往年提前了一個小時，清晨六點，我們準(zhǔn)時到達(dá)地鐵站，乘坐第一趟地鐵前往目的地。寒冷擋不住人們奔跑的熱情，地鐵上擠滿了馬拉松跑者。一小時后我們到達(dá)湖濱路站，隨著擁擠的人群走出地鐵，天還未亮。人們急急匆匆朝著起跑點走去，排隊過安檢、換衣服、存包、熱身、拍照、發(fā)朋友圈，忙得不亦樂乎。</p> <p class="ql-block">上午八點，發(fā)令槍響起，15000人踏著歡快的步伐，迎著朝陽，沖出起跑線，用奔跑迎接2024年的到來，在賽道上勾勒出一幅美麗畫卷。我從B區(qū)出發(fā)，跟著洶涌的人群奔向賽道，感受著萬人奔跑的激情和魅力。</p> <p class="ql-block">上合昆明馬拉松創(chuàng)辦于2016年，至今已成功舉辦了七屆，我6次參加上合昆馬，4次全馬，2次半馬。今年我再次中簽全馬，成為5000名全馬選手中一名幸運的跑者。</p> <p class="ql-block">2016年10月我開始嘗試跑步，當(dāng)年12月第一次參加上合昆馬半程馬拉松，成績?yōu)?小時3分。作為一個跑步七年的業(yè)余跑者，我對全程馬拉松一直心存敬畏，不敢輕易挑戰(zhàn)，總是逼著自己報名，逼著自己訓(xùn)練，但每年最多完成2場馬拉松。七年來，我一共跑了14場全程馬拉松，其中線上6場（自己跑著玩，無壓力的那種），參加官方組織的賽事8場，線下和線上平均成績在4小時30分左右，月跑量為200-250公里，配速630，這樣的跑量和配速在跑圈里屬于比較菜、比較慢、比較佛系的跑者。</p> <p class="ql-block">我始終覺得，跑步是一種緩解工作和生活壓力的有效方式。在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會，每個人都要學(xué)會找到屬于自己的快樂和釋放壓力的方式。我在跑步中思索生活，在跑步中釋放壓力，在跑步中感受分泌多巴胺的快樂。</p> <p class="ql-block">此次馬拉松目標(biāo)是破4，我不甘心止步于430，十二月份的跑量達(dá)到260公里，完成了4次半馬，其中兩次在30公里以上，包括10公里48分的速度訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block">在馬拉松賽道上，在精英跑者的帶動下，在熱情的觀眾鼓舞下，每個人都不由自主加快腳步奔跑，我邊跑邊調(diào)整呼吸。5公里報時25分15秒，感覺狀態(tài)不錯，保持勻速，10公里報時50分26秒；沖進(jìn)補(bǔ)給站補(bǔ)充了一只能量膠，一顆鹽丸，一杯水，繼續(xù)奔跑。</p> <p class="ql-block">冬日的陽光暖暖地灑在身上，額上的汗水浸濕了帽檐，此刻，身上已經(jīng)感覺不到寒冷，每個人頭頂冒著熱氣，時光流轉(zhuǎn)，1小時48分已完成半程馬拉松，感覺速度快了點，于是我放慢腳步，將配速調(diào)整到515。</p> <p class="ql-block">越往后越艱難。30公里后體力開始明顯下降，配速也降到535左右，35公里用時3小時2分。36公里開始出現(xiàn)“撞墻”的感覺，在高強(qiáng)度運動下，腳開始充血腫脹，平時穿著舒服的鞋子似乎變小了，襪子變緊了，左右腳小腳指頭磨出水泡，腳越來越疼，只能跑跑走走，掉速嚴(yán)重。</p> <p class="ql-block">我甚至感到頭昏眼花，雙腳不聽使喚，身體仿佛發(fā)出吶喊：跑不動了，跑不動了！大腦傳遞的信息卻是:我必須堅持下去，哪怕走也要走到終點。</p> <p class="ql-block">再遇到補(bǔ)給站時，我加快腳步跑去喝水、吃能量膠、鹽丸、香蕉......配速降到6分多，經(jīng)過降速調(diào)整和能量補(bǔ)充后，身體狀態(tài)逐漸恢復(fù)，但是腿部超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，力量已經(jīng)不如30公里之前了。</p> <p class="ql-block">跑啊跑，我像機(jī)器一樣不停地運轉(zhuǎn)，40公里用時3小時34分，此刻整個人已經(jīng)非常疲乏，腿像灌鉛一樣沉重。臉上、腿上、胳膊上的汗水風(fēng)干成鹽，白花花的粘在皮膚上很不舒服，有種想吐的感覺。我問自己:“這是在跑馬拉松還是在虐待自己呀！”</p> <p class="ql-block">在距離終點兩公里處，跑團(tuán)的品淡和艷艷追上了我，看得出他們也很疲憊，但他們?nèi)栽谝а缊猿植⑾嗷ス膭钫f，一定要跑進(jìn)350。我邁著沉重的腳步，與他們一起沖刺最后的里程！</p> <p class="ql-block">終于在拐彎處看到了起跑點U型拱門，我們咬著牙一起沖向終點！</p><p class="ql-block">電子顯示屏定格在3小時48分31秒！我們沖進(jìn)350啦！手機(jī)短信顯示我的凈時成績?yōu)?小時47分，成功PB！這是我跑步以來的最好成績！比上次馬拉松成績整整提高了37分鐘！</p> <p class="ql-block">沖過終點那一刻，我無比自豪！我一直在問自己：是什么樣的魔力引領(lǐng)我跑完馬拉松？其實，哪有什么魔力，堅持就是魔力，堅持才能成就“一切皆有可能”！</p> <p class="ql-block">馬拉松就是一個跑量堆積的過程，這期間，容不得你偷懶，容不得你懈怠。只有堅持下去，你才能完整的跑完42.195公里。</p><p class="ql-block">“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己。”借用村上春樹的話共勉。</p> <p class="ql-block">時間順流而下，生活一路向前。用一場累并快樂的馬拉松，告別2023年。這一年無論好與壞，都是不可復(fù)制的人生經(jīng)歷。</p> <p class="ql-block">歲月奔流不息，人生跌跌撞撞。在已經(jīng)啟航的新征程，擁抱2024年。這一生無論清貧與富有，愿我們健康平安一路奔跑。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">市長那么優(yōu)秀，我們也要努力</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2016年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2017年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2018年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2019年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2020年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2021年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2022年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">上合昆馬2023年完賽獎牌</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">可愛的精靈紅嘴鷗</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">鄒警官</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">品淡和艷艷</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大平</span></p>