<p class="ql-block"> 我今年53歲，兩年前（2021年）辦理了退休，本來以為我的人生從此開掛，不幸的是一年以后一陽了。</p><p class="ql-block"> 康復(fù)后右腿大腿根部特別疼，走路右腿抬不起來（尤其是上臺階）；收拾低處的衛(wèi)生要跪下來，根本蹲不下去；穿褲子很痛苦：左腿穿好了，右腿抬不起來，只能躺下來才能把腿穿進(jìn)褲腿；晚上睡覺側(cè)躺雙腿中間要放一個抱枕，兩條腿根本不敢挨上，就是那種從胯關(guān)節(jié)要把大腿和骨盆分離的痛苦??更為夸張的是有一次在公共衛(wèi)生間入廁，下蹲簡直要了老命??疼的我要大聲喊叫才蹲了下去，起來的時候更是要扶著墻壁才能起來……結(jié)果從衛(wèi)生間出來就尷尬??了，我就看見一個人站在衛(wèi)生間門口使勁往里面看，我出來就盯著我看，我想大概是我的慘叫引起他的注意當(dāng)我出現(xiàn)意外了吧??</p> <p class="ql-block"> 我真的是難過??死了，心情異常糟糕?本來好不容易盼到退休要好好享受生活，沒想到英年早廢……</p><p class="ql-block"> 因為不甘，然后就開始了求醫(yī)之路。拍X光照CT 做核磁，中醫(yī)西醫(yī)全安排上，不同的大夫給出不同的判斷結(jié)果：一種說法是更年期綜合征骨質(zhì)疏松引起的疾病，一種說法是體重壓迫所致（當(dāng)時的體重是74公斤身高168厘米），一種說法是腰間盤突出引起疼痛，還有一種說法是關(guān)節(jié)炎。分別開了止痛補(bǔ)鈣的藥物，開始服用感覺有點(diǎn)兒效果，時間一長就感覺病情又回到原點(diǎn)了。</p><p class="ql-block"> 吃藥不行就決定試試針灸，針灸很神奇，細(xì)細(xì)的銀針一扎進(jìn)去腿疼立刻減輕，走路也不瘸了，好激動呀??高高興興回家去，第二天早上起床腿疼又開始了??但是我還是堅持針了有7次吧。</p><p class="ql-block"> 2023年清明節(jié)我永遠(yuǎn)忘不了的日子，我到政府指定祭祀的位置給父母燒紙，回家的路上就看到路邊有一家正骨推拿中心，窗戶上“長短腿”三個大字吸引了我的注意，因為我的腿當(dāng)時的狀態(tài)除了走路一瘸一拐的，坐在椅子上雙腿并攏膝蓋也是一前一后。我就走進(jìn)去給大夫說了我的癥狀，問他能不能治，大夫說可以，我想試試死馬當(dāng)活馬醫(yī)吧！</p><p class="ql-block"> 大夫說我是骨盆前傾，筋腱和肌肉出現(xiàn)問題了。我才知道骨頭如果沒有外傷和骨質(zhì)疏松的話，一般不會疼，腿上所有的疼痛都是筋腱和肌肉在作祟。大夫先是給我放松臀部腿部肌肉，然后幫我把骨盆復(fù)位，過程寫下來只有幾個字，實際的過程是生不如死??疼的我心肝肺直打顫??但是效果出奇的好，做完復(fù)位我就可以正常走路了??心情愉快極了??接下來5天一次按摩雖然每次都是死去活來的，但我還是堅持下來了……我的腿也慢慢恢復(fù)了正常狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 一次在看短視頻的時候刷到了一個廣告，是一家瑜伽課程的招生廣告??，針對女性的骨盆前傾問題，幫助解決長短腿問題，老年女性漏尿等等，我一看就覺得很符合我的癥狀，果斷報名參加學(xué)習(xí)了。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過初階，中階的學(xué)習(xí)練習(xí)我很受益。首先腿疼好了，能下蹲了，爬樓梯也不怕了，晨起腰部僵硬改善了，再也不怕睡覺側(cè)躺了，漏尿好了，副乳不見了，后背薄了，背不駝了??真的是一切都在向好的方向發(fā)展??????</p> <p class="ql-block"> 啰啰嗦嗦說了一大堆，我想表達(dá)的是50+的姐妹們，咱們得了病千萬不能拖，也不要只一味的依賴醫(yī)院，依靠醫(yī)生。因為我們還年輕，咱們要向內(nèi)求解，要自救，而且我們也有能力自救。身體有了問題千萬不能等，因為我們等不起，我們的身體50歲以后是呈下降態(tài)勢的，只有越來越差不會越來越好，她沒有也不能自愈，只有把問題的苗頭扼殺在搖籃里，咱們的身體才會安全，才能健康的安享晚年。</p><p class="ql-block"> 我現(xiàn)在每天都在做老師教的動作，練習(xí)時間自由，床上可以做，椅子上可以做，每天20-30分鐘的樣子，不求減重，只為了靈活脊柱，鍛煉髖關(guān)節(jié)，身體輕松心情就好，哈哈經(jīng)過兩個月的鍛煉，我仿佛重生了一般??</p> <p class="ql-block"> 晚年生活一定要保證質(zhì)量，自己腿腳好比什么都重要，保持良好的心態(tài)，不求大富大貴只求身體健康平安喜樂??????</p>