<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">十二月二十二日</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">至</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年12月22日11時(shí)27分09秒農(nóng)歷十一月初十我們迎來冬至節(jié)氣迎冬至，也是迎“五最”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“最長(zhǎng)夜”：</span></p><p class="ql-block">這一天，是北半球一年中白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天。“最寒冷”：冬至到，數(shù)九寒天開始，我國各地氣候都會(huì)進(jìn)入最寒冷的階段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“最隆重”：</span></p><p class="ql-block">冬至，不僅是最早被確立的節(jié)氣，最古老的節(jié)氣，也曾是最隆重的節(jié)日，甚至“冬至大如年”。而在今日也不失為一個(gè)提醒：還有一個(gè)月就要過年了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“最?yuàn)Z目”：</span></p><p class="ql-block">古代在這一天還會(huì)看到，故宮太和殿“建極綏猷”四字被金光依次點(diǎn)亮，頤和園的十七孔橋完美上演“金光穿洞”，兵馬俑披上“金色鎧甲”…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">“最為可賀”：</span></p><p class="ql-block">《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長(zhǎng)，故賀?！比藗冋J(rèn)為：冬至節(jié)，春之先聲也，是個(gè)吉日，預(yù)示著否極泰來?！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦?！闭f明古代對(duì)冬至日的重視。</p><p class="ql-block"> 冬至憑什么大如年呢？這與冬至被賦予了多重意義有關(guān)，其中幾點(diǎn)意義，甚至是“年”都無法比擬的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、冬至是元始天尊圣誕</b></p><p class="ql-block">冬至也是一個(gè)特殊日其乃元始天尊的誕辰玉清元始天尊，是道教最高尊神“三清”之第一位天尊。在道教的三清殿中，中座的元始天尊手執(zhí)黍米寶珠，象征“天地未形，萬物未生”的“無極”狀態(tài)。天尊稟自然之氣，在宇宙之前已存在。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">冬至乃一陽之始，元始為眾仙之宗，天尊者純陽之體，元始天尊乃眾陽之開端，諸天之本始也。天尊誕日與一陽初生的冬至日均含有本始、根本的深意。故以陽生陰降、晝短夜長(zhǎng)的冬至日為元始天尊的圣誕。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、冬至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣</b></p><p class="ql-block">陰陽五行學(xué)說認(rèn)為，冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣。在十二辟卦中，此時(shí)為地雷復(fù)卦。卦象上面五個(gè)陰爻，下面一個(gè)陽爻，象征陽氣初生，故稱“冬至一陽生”。</p><p class="ql-block"> 古人還曾把冬至定為一年的開始。從這個(gè)層面上來說，冬至已經(jīng)是年了。古人最初過冬至節(jié)是為了慶祝新的一年的到來。古人認(rèn)為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開始，是大吉之日。因此，后來一般春節(jié)期間的祭祖、家庭聚餐等習(xí)俗，也往往出現(xiàn)在冬至。</p><p class="ql-block">冬至又被稱為“過年”或稱“小年”</p><p class="ql-block">一是說明年關(guān)將近，余日不多；</p><p class="ql-block">二是表示冬至的重要性，歸家團(tuán)圓。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、冬至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">是祭祀的重要日子</b></p><p class="ql-block">祭祀祖先，是為了提醒大家不忘根本、知恩報(bào)恩，其實(shí)祭祖是一種孝道的教育。對(duì)于久遠(yuǎn)的祖先尚且不敢忘記，又何況對(duì)于眼前的父母，哪有不盡孝敬的道理！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相傳</p><p class="ql-block">冬至祭祀始于周朝。冬至過節(jié)，則源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以</p><p class="ql-block">即便到了現(xiàn)在，南方的很多地方，外出的人，都要回家過冬至節(jié)，表示年終有所歸宿。閩臺(tái)民間對(duì)冬至更是重視，要在這一天祭拜祖先，不回家過冬至的人，會(huì)被視為不認(rèn)祖宗的人。所以冬至也就成了合家團(tuán)聚的日子。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、冬至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">是“數(shù)九”的開始</b></p><p class="ql-block">從冬至開始，就進(jìn)入俗話說的“數(shù)九”寒天了。也就是說，冬至是“數(shù)九”的開始?！皵?shù)九”又稱“冬九九”，俗稱“交九”，是我國北方舊時(shí)流行的一種雜節(jié)氣。數(shù)九寒天，從冬至算起，每九天算一“九”，一直數(shù)到“九九”八十一天，即為“出九”，“九盡桃花開”，天氣就暖和了。</p><p class="ql-block">有的朋友也許會(huì)問，為什么偏偏是數(shù)“九”，而不是數(shù)二、三、四、五、六、七、八呢？這應(yīng)該是與陰陽消長(zhǎng)，陽長(zhǎng)陰消有關(guān)。九，是最大數(shù)，一九二九地?cái)?shù)著最大數(shù)，意味著冬日的陰氣不斷消減，累至九次便到了頭，寒去春來，“春已深矣”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冬至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">適合養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)</b></p><p class="ql-block">冬至意味著進(jìn)入數(shù)九天</p><p class="ql-block">迎來最寒冷的天氣</p><p class="ql-block">《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。這是因?yàn)楣?jié)氣運(yùn)行到冬至這一天，陰極陽生，此時(shí)人體內(nèi)陽氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來的營養(yǎng)，而發(fā)揮其滋補(bǔ)功效?？梢?，冬至前后人們開始進(jìn)補(bǔ)是最好時(shí)間。</p><p class="ql-block">冬至同時(shí)也是養(yǎng)生的關(guān)隘，一談「養(yǎng)生「即言」進(jìn)補(bǔ)」，于是禁不住地浮想聯(lián)翩、各種寵愛：食補(bǔ)、藥補(bǔ)、花樣補(bǔ)......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>那到底怎樣調(diào)理「冬至一陽生」呢?</span></p><p class="ql-block">接下來說的應(yīng)該是常言所談養(yǎng)生的反調(diào)！明代顧元慶《檐曝偶談》介紹養(yǎng)生見聞?wù)f：「隱士絡(luò)耕道言，修養(yǎng)之士當(dāng)書《月令》置于座右，夏至宜節(jié)嗜欲，冬至宜禁嗜欲，蓋一陽初生，其氣漸夭，如草木萌動(dòng)，易于傷伐，故當(dāng)禁之，不特節(jié)也。」</p><p class="ql-block">「冬至一陽生」調(diào)理措施的重頭戲竟然是「禁嗜欲」。理由呢？因?yàn)椤敢魂柍跎?，其氣漸夭，如草木萌動(dòng)，易于傷伐」?，F(xiàn)實(shí)呢？冬至，機(jī)體受寒冷襲擊，免疫力降低，抗病能力下降，整個(gè)身體的生命力顯得瑟縮脆弱。王廷相《攝生要義》指出：「冬天天地閉，血?dú)獠?，伏陰在?nèi)，心膈多熱，勿擾乎陽?！?lt;/p><p class="ql-block">有理有據(jù)的遠(yuǎn)古智慧殘酷地告訴我們：「冬至」人體內(nèi)陽氣剛剛萌動(dòng)，需仔細(xì)呵護(hù)。冬至養(yǎng)生攻略，三十六計(jì)「躲」為上：躲暴飲暴食、躲寒冷、躲大汗、躲是非。</p><p class="ql-block">冬至這個(gè)關(guān)隘過得好，來年的健康就有了基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冬至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">遵循三個(gè)基本原則</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、起居自古節(jié)就是“劫”，</b></p><p class="ql-block">節(jié)氣轉(zhuǎn)換的點(diǎn)上人要尤其注意，更何況冬至是陰陽轉(zhuǎn)換的“點(diǎn)”。冬主收藏，收藏對(duì)生命來說就是——?dú)w根，而歸根最直接的方式就是——睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冬至子時(shí)一陽初生，為一年最大的陰陽交接時(shí)刻，宜亥時(shí)（晚上21：00）入眠，讓子時(shí)在睡眠中度過。若子時(shí)（23：00-1：00）長(zhǎng)久不能入睡，直接損傷的就是坎中一陽。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以今日，不宜奔波勞累，宜早早歸家，早睡安眠，在恬淡虛無中完成陰陽交接。有晨練習(xí)慣的人群應(yīng)注意，晨練時(shí)間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、藥補(bǔ)在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。</b></p><p class="ql-block">比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、食補(bǔ)俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。</b></p><p class="ql-block">在冬季如果能恰當(dāng)選擇既美味又具有補(bǔ)益身體的食物，無疑會(huì)讓大家接受。平補(bǔ)類食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至的南北習(xí)俗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">北方吃餃子</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">南方吃湯圓</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">冬至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">還能判斷來年的天氣</b></p><p class="ql-block">民間還以冬至日的天氣好壞、冬至節(jié)氣在一月中的位置，來預(yù)測(cè)往后的天氣。</p><p class="ql-block">比方說：</p><p class="ql-block">冬至在月頭，要冷在年底；</p><p class="ql-block">冬至在月尾，要冷在正月；</p><p class="ql-block">冬至在月中，無雪也沒霜。</p><p class="ql-block"> 這俗話說的是，如果冬至在一個(gè)月的開始幾天，年底就會(huì)冷；而如果冬至在月尾的話，正月就會(huì)很冷；但冬至在月中的話，就不會(huì)下雪也不會(huì)下霜。</p><p class="ql-block"> 冬至這天如果是陰天的話，過年那天就是晴天；而如果冬至那天是晴天的話，過年那天就有可能是陰天，甚至下雪。</p>