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第二講：食補(bǔ) 吃對食物

W.J

<p class="ql-block">??主題：破除飲食誤區(qū)、揭開飲食奧秘！食補(bǔ)課程適用于每一個(gè)人和家庭</p><p class="ql-block">?痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理？</p><p class="ql-block">?腎精虧虛如何調(diào)理？</p><p class="ql-block">?脾虛怎么調(diào)理？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?關(guān)于飲食調(diào)理整理了四招來幫助預(yù)防疾病，保持健康。</p><p class="ql-block">?一、精準(zhǔn)食補(bǔ)第一招 辨別痰濕體質(zhì)——抽除體內(nèi)隔板！</p> <p class="ql-block">??1. 痰濕的癥狀</p><p class="ql-block">肢體沉重、乏力、便溏、飯后易困、腿沉、發(fā)胖尤其腹部脂肪多、頭腦不清醒。如果化熱了（形成濕熱）還會出現(xiàn)臉上愛出油、多發(fā)毛囊炎等情況。舌苔厚膩發(fā)白。</p> <p class="ql-block">??2. 痰濕體質(zhì)可能會引發(fā)的病癥</p><p class="ql-block">??1. 高血壓：痰濕阻滯，痰瘀互阻，可能引發(fā)血壓長期增高；</p><p class="ql-block">??2. 糖尿病：痰濕阻滯三焦，引發(fā)代謝失常，可能引發(fā)血糖代謝問題；</p><p class="ql-block">??3. 高血脂：痰濕阻礙脾胃運(yùn)化，引發(fā)血脂代謝失常，可能引發(fā)高血脂；</p><p class="ql-block">??4. 高尿酸血癥：痰濕阻滯三焦，可能引發(fā)高尿酸血癥；</p><p class="ql-block">??5. 腫瘤（癌癥）：腫瘤（癌癥）中醫(yī)認(rèn)為是“痰核”，為痰濕血瘀互阻所形成，因此痰濕體質(zhì)不及時(shí)解決，可能引發(fā)腫瘤（癌癥）；</p><p class="ql-block">??6. 腸炎、腸息肉：痰濕堆積體內(nèi)，影響腸道蠕動、環(huán)境，容易引發(fā)腸炎，出現(xiàn)便溏、便后不爽等癥狀；</p><p class="ql-block">??7. 結(jié)節(jié)囊腫：痰濕堆積，氣滯痰凝，容易引發(fā)肝、乳腺、腎、肺等多個(gè)臟器的結(jié)節(jié)或囊腫。</p> <p class="ql-block">??3. 飲食調(diào)理的方案</p> <p class="ql-block">?二、精準(zhǔn)食補(bǔ)第二招 辨別脾虛體質(zhì)，脾胃之門要打開</p> <p class="ql-block">??1. 脾虛的癥狀</p><p class="ql-block">??飯后易困、面色發(fā)黃、腹脹納少、食后脹甚、肢體倦怠乏力。</p><p class="ql-block">小兒還會出現(xiàn)流涎的情況</p><p class="ql-block">舌體胖大有齒痕舌象。</p> <p class="ql-block">??2. 脾虛可能會引發(fā)</p><p class="ql-block">??1. 心、腦供血不足：脾胃為氣血化生之源，也就是氣血的源頭，如果脾虛長期不解決，勢必會導(dǎo)致氣血虧虛，從而引發(fā)心、腦供血不足，出現(xiàn)心悸心慌、頭暈乏力等癥狀；</p><p class="ql-block">??2. 免疫力下降：脾虛則氣血化生不足，“氣”是抵御外邪重要的精微物質(zhì)，如果氣血虧虛，極易導(dǎo)致免疫力下降；</p><p class="ql-block">??3. 胃腸疾?。浩⑻撨\(yùn)化不利，極易導(dǎo)致胃腸病癥，如胃炎、腸炎，出現(xiàn)胃脹、消化不良、便溏、便后不爽等癥狀。</p><p class="ql-block">??3. 胃寒可能會引發(fā)??1. 胃炎：淺表性胃炎、萎縮性胃炎；??2. 腸炎：大便完谷不化；??3. 消化不良：食物不容易消化，腹脹等；</p> <p class="ql-block">??4. 調(diào)理的食補(bǔ)方案</p> <p class="ql-block">?三、精準(zhǔn)食補(bǔ)第三招 辨清腎虛體質(zhì)，才能“精氣神”飽滿！</p> <p class="ql-block">??1. 腎虛的癥狀</p> <p class="ql-block">??2. 腎虛可能會引發(fā)的病癥 </p><p class="ql-block">??腎精虧虛可能會引發(fā)</p><p class="ql-block">??1. 脫發(fā)、白發(fā)：腎之華在發(fā)，腎精虧虛長期不解決容易引起脫發(fā)、白發(fā)等情況；</p><p class="ql-block">??2. 健忘：腎主骨生髓，腦為髓海，腎精虧虛長期不解決容易引起髓?？仗?，從而導(dǎo)致健忘；</p><p class="ql-block">??3. 耳鳴：腎開竅于耳，腎虛長期不解決容易引發(fā)耳鳴的情況；</p><p class="ql-block">??4. 骨?。耗I主骨，腎虛長期不解決容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松（僅僅補(bǔ)鈣難以解決）、風(fēng)濕骨?。L(fēng)寒濕邪趁虛而入）、骨刺；</p><p class="ql-block">??5. 眼花眼澀：五臟六腑之精氣上承于目，而臟腑之精氣又藏于腎，因此腎虛長期不解決容易導(dǎo)致眼睛的問題；</p><p class="ql-block">??6. 牙齒松動：牙齒為“骨之余氣”所化生，腎虛長期不解決容易引起牙齒松動，出血；</p><p class="ql-block">??7. 早衰：腎為五臟六腑之根本，腎虛長期不解決會加速人體衰老，女性提前絕經(jīng)、皮膚松弛暗沉；男性性功能下降；</p><p class="ql-block">??8. 腰椎疾?。骸把鼮槟I之府”，長期腎虛不解決容易引發(fā)腰椎疾??；</p> <p class="ql-block">??腎虛濕盛可能會引發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??1. 脫發(fā)、白發(fā)：腎之華在發(fā)，腎精虧虛長期不解決容易引起脫發(fā)、白發(fā)等情況；</p><p class="ql-block">??2. 健忘：腎主骨生髓，腦為髓海，腎精虧虛長期不解決容易引起髓?？仗?，從而導(dǎo)致健忘；</p><p class="ql-block">??3. 耳鳴：腎開竅于耳，腎虛長期不解決容易引發(fā)耳鳴的情況；</p><p class="ql-block">??4. 骨病：腎主骨，腎虛長期不解決容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松（僅僅補(bǔ)鈣難以解決）、風(fēng)濕骨?。L(fēng)寒濕邪趁虛而入）、骨刺；</p><p class="ql-block">??5. 心腦供血不足：濕為陰邪，腎虛濕盛，抑制清陽上升，氣血不能正常上供心腦，則容易導(dǎo)致心腦供血不足；</p><p class="ql-block">??6. 牙齒松動：牙齒為“骨之余氣”所化生，腎虛長期不解決容易引起牙齒松動，出血；</p><p class="ql-block">??7. 早衰：腎為五臟六腑之根本，腎虛長期不解決會加速人體衰老，女性提前絕經(jīng)、皮膚松弛暗沉；男性性功能下降；</p><p class="ql-block">??8. 腰椎疾?。骸把鼮槟I之府”，長期腎虛不解決容易引發(fā)腰椎疾??；</p><p class="ql-block">??9. 腸胃問題：濕氣長期沉積在下焦，容易影響腸胃正常蠕動，出現(xiàn)便溏、便后不爽的情況。</p> <p class="ql-block">??3. 食補(bǔ)方案</p> <p class="ql-block">?四、精準(zhǔn)食補(bǔ)第四招 精準(zhǔn)應(yīng)用品類，才能元?dú)鉂M滿！</p>