<p class="ql-block"> 2023年，是值得回憶的一年，我參加了5個(gè)半馬（雄安、永定河、大興花馬、塞罕壩、大廠）、1個(gè)全馬（北京馬拉松），全部都安全愉快完賽。</p> <p class="ql-block"> 種草參加一次半程馬拉松（那個(gè)時(shí)候覺(jué)得完成半馬都是幾乎不可能的事情）源自于2020年參加的一次7公里迷你跑，無(wú)奈疫情來(lái)了，我斷斷續(xù)續(xù)的跑著，一直到今年四月我參加了雄安新區(qū)半程馬拉松比賽，站在三千多人高唱國(guó)歌的起跑線上，我激動(dòng)得不知所措的在人群中奔騰而去，怡人的天氣讓沒(méi)有任何補(bǔ)給沒(méi)有刻意準(zhǔn)備的我取得了01:52:59，我的第一個(gè)半程馬拉松比賽就這樣懵懵懂懂中完成并取得意想不到的成績(jī)</p> <p class="ql-block"> 4月22日的永定河半程馬拉松比賽，本來(lái)準(zhǔn)備慢慢跑，看看首鋼舊址改造后的工業(yè)風(fēng)貌，欣賞一下永定河沿岸風(fēng)景的，無(wú)奈宜人舒服的天氣讓我不自覺(jué)的提高了速度，盡管沒(méi)有pb，最后成績(jī)是01:55:11，但確實(shí)出乎自己意料。</p> <p class="ql-block"> 大興花馬是中國(guó)田徑協(xié)會(huì)認(rèn)定的比賽，盡管沒(méi)有充分的準(zhǔn)備、盡管五月下旬的北京已經(jīng)有點(diǎn)熱，但我在比賽前找到了和這配速差不多的跑友一起跑，較為輕松的取得了1:54:24的成績(jī)，如愿獲得中國(guó)田徑協(xié)會(huì)頒發(fā)的大眾一級(jí)選手等級(jí)證書(shū)。</p> <p class="ql-block"> 7月2日，沖著塞罕壩的名氣報(bào)名去的，小伙伴們都是奔著去玩、去體驗(yàn)草原民族風(fēng)情、去感受賽道，于是一路跑跑停停，拍照錄像吃沿途補(bǔ)給，成績(jī)定格在02:09:09。</p> <p class="ql-block"> 9月24日，報(bào)名參加大廠半程馬拉松比賽初衷就是為了以賽代練，為參加北京馬拉松做準(zhǔn)備的，幾乎沒(méi)有任何準(zhǔn)備，無(wú)奈那天的天氣極其適合pb，我比較輕松用01:49:35跑完比賽。</p> <p class="ql-block"> 花馬之后，在跑友的鼓勵(lì)下，我悄悄的立下了今年完成一次全程馬拉松比賽的flag，并適當(dāng)加大訓(xùn)練量，于是周二的仰山、周末的LSD，在起點(diǎn)跑團(tuán)的隊(duì)伍里面幾乎都有我的身影。獲得參加北京馬拉松比賽資格后，我試著跑了北京二環(huán)，盡管中途因?yàn)榧t綠燈和補(bǔ)給多次停表，但5分36的配速增加了我的信心，比賽前最后一次31公里長(zhǎng)距離拉練以5分35拿下，再一次極大的激發(fā)了我信心和決心，我制定了410、力爭(zhēng)400的完賽目標(biāo)。</p> <p class="ql-block"> 10月29日，我的第一個(gè)全程馬拉松北京馬拉松來(lái)了，在三萬(wàn)人齊聲高唱國(guó)歌聲中、在人潮洶涌的天安門(mén)廣場(chǎng)，我的大腿激動(dòng)的往前沖，我就這樣忘了自己制定的跟著兔子跑的策略，跑到16公里，居然攆上了D區(qū)的400兔子（這個(gè)時(shí)候應(yīng)該跟著這幾個(gè)兔子跑，成績(jī)肯定會(huì)好不少）， 在22公里前后，被起點(diǎn)的佳哥追上拍肩互道加油后，他絕塵而去。到33公里，我有了跑不動(dòng)的感覺(jué)，于是我一個(gè)人和自己較勁并堅(jiān)持到最后，成功破四，成績(jī)超過(guò)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)頒布的2023版同年齡段一級(jí)大眾馬拉松選手標(biāo)準(zhǔn)約12分鐘，獲得中國(guó)田協(xié)頒發(fā)的一級(jí)選手證書(shū)），至此，跑步生涯再無(wú)遺憾</p> <p class="ql-block"> 感謝起點(diǎn)啦啦隊(duì)的加油助威，感謝閃閃和大帥給我錄的視頻！感謝那次7公里迷你跑，讓跑步成為我生活不可或缺的一部分，2024年，計(jì)劃完成1-2次全程馬拉松比賽，半程馬拉松比賽就隨緣吧，想跑就報(bào)名、中簽就開(kāi)跑！</p> <p class="ql-block"> 一定要牢記跑步的初心：“強(qiáng)身健體！愉悅自己！挑戰(zhàn)自己！”</p><p class="ql-block"> 所以要堅(jiān)持做到無(wú)傷跑！快樂(lè)跑！一直跑！在無(wú)傷跑的前提下力爭(zhēng)pb！</p><p class="ql-block"> 2024，爭(zhēng)取跑量2024公里。祝自己和大家跑馬一路生花</p>