<p class="ql-block">生活提升策略：愛、工作和游戲</p><p class="ql-block">精神感悟：尋求神圣</p><p class="ql-block">精神感悟被定義為在尋求神圣的過程中所產(chǎn)生的情感、思想和行為。</p><p class="ql-block">精神感悟的真正益處：通過尋求神圣可以加深對我們自己和我們生活的理解；尋求神圣可以引發(fā)目標和意義。</p><p class="ql-block">練習專念、流暢感和精神感悟?qū)ι硇慕】怠W業(yè)或工作表現(xiàn)、社會幸福感都有好處。</p><p class="ql-block">流暢感：尋求全神貫注</p><p class="ql-block">流暢感的條件包括：</p><p class="ql-block">① 知覺擴展現(xiàn)有個人技能的行動挑戰(zhàn)或機會；</p><p class="ql-block">② 清晰的近期目標和關(guān)于進展的即時反饋。</p><p class="ql-block">流暢感主觀狀態(tài)特征：</p><p class="ql-block">① 將注意力高度集中于當下正在做的事情；</p><p class="ql-block">② 行動和覺知融合；</p><p class="ql-block">③ 失去反思性自我意識；</p><p class="ql-block">④ 感覺能夠控制自己的行動；</p><p class="ql-block">⑤ 時間體驗的扭曲；</p><p class="ql-block">⑥ 對活動的體驗具有內(nèi)在獎勵機制。</p><p class="ql-block">培養(yǎng)流暢感</p><p class="ql-block">①發(fā)現(xiàn)和塑造更有可能引發(fā)流暢感體驗到活動和環(huán)境；</p><p class="ql-block">② 識別出能夠激發(fā)流暢感更有可能出現(xiàn)的那些個人特征和注意技能。</p>