<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">1、飲水過少</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">人體從表面皮膚、細(xì)胞、五臟六腑、骨頭、血液里都含大量水分，身體一旦缺水，各個部位、器官都可能發(fā)生問題引發(fā)健康危機。身體缺水較易得癌癥。英國研究發(fā)現(xiàn)，即使是青少年，在缺水嚴(yán)重的狀態(tài)下，也會出現(xiàn)腦部萎縮的，像是患了阿茲海默癥。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">身體缺水不可等閑視之。美國的研究發(fā)現(xiàn)，婦女一天喝水多于5杯的人，比一天喝2杯或更少的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險降低45％；男性一天喝水多于4杯的，比喝1杯或更少的，患癌癥的風(fēng)險降低32％。英國的研究發(fā)現(xiàn)：飲水充分的婦女患乳腺癌的風(fēng)險，降低了79％。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2、飲水過燙</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">中國是食道癌發(fā)生率和死亡率最高的國家，有一半的食道癌出在我國，男性發(fā)病率比女性高，比例約為2：1。這和中國的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，老人喜歡喝滾燙的茶水，年輕人喜歡吃滾燙的麻辣燙、火鍋。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">飲水過燙是食管癌的重要誘因之一世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）發(fā)布在最新出版的《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風(fēng)險。其實不僅是熱飲，趁熱吃熱食也有同樣的危害。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">2019年3月，一項發(fā)表在《國際癌癥雜志》(International Journal of Cancer)上的超大規(guī)模研究，又一次實錘認(rèn)證這個理論：喝熱茶（熱水），患癌風(fēng)險翻倍！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">2018年2月5日，一項針對中國參與者的大型研究，也明確指出中國人常吃熱食可能致癌。該研究發(fā)表在美國權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》( Annals of Internal Medicine)上，由北京大學(xué)健康中心的余燦清博士領(lǐng)導(dǎo)，對中國45萬多人（年齡在30歲至79歲之間）進(jìn)行了9年跟蹤調(diào)查。“高溫飲茶、過量飲酒和吸煙會顯著增加食道癌的風(fēng)險，”余教授說。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">目前在健康教育、營養(yǎng)普及方面往往把水忽視，只關(guān)注“食”，而忽視“飲”。毫不夸張地講，當(dāng)今社會上水盲比文盲還多。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">關(guān)于百姓最為關(guān)心的“飲水問題”，國家食物與營養(yǎng)咨詢委員會副主任、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院李里特教授說：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">確實有很多人關(guān)心水里是否有各種各樣的營養(yǎng)，但卻忽視了一個最根本的事實——水本身就是一種營養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">水是一切生命的基礎(chǔ)</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">水參與了生物體內(nèi)所有的生理生化過程，生物體內(nèi)缺水達(dá)一定程度，生命就隨之中止，因此說水是生命之源，和陽光、空氣一樣，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然資源。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">《紐約時報》一篇關(guān)于癌癥成因的論文指出，脫水會擾亂人體多方面的正常生理功能，從而為癌細(xì)胞的產(chǎn)生和擴散提供條件。好水可促進(jìn)新陳代謝，有助于發(fā)汗和穩(wěn)定體溫，使血流通暢，預(yù)防動脈污染及有效預(yù)防和減輕肥胖。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">喝好水，才是真正的護(hù)身符</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">據(jù)有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，大部分的疾病都是由于人們飲食不當(dāng)所造成，其中主要原因是營養(yǎng)攝入過多、造成體內(nèi)消化過剩，反而變成營養(yǎng)負(fù)載，積累過多又不能及時排出體外而轉(zhuǎn)化成各種疾病。原因就是體內(nèi)水分不足所致。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">水與腸胃的關(guān)系</span></p><p class="ql-block">說到腸道毒素，就是生活中一些不良習(xí)慣，如吃夜宵、晚睡、飲食不規(guī)律，使這些毒素?zé)o法排出體內(nèi)，導(dǎo)致堆積在腸道里，從而會導(dǎo)致便秘等腸道疾病的發(fā)生。而水可以幫助胃及時清除這些有害毒素。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">水與腎的關(guān)系</span></p><p class="ql-block">多喝水是腎健康的基本保障。腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見疾病。目前，醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎結(jié)石病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，同時還認(rèn)為與人體極度缺水或脫水有關(guān)。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">水與肝臟的關(guān)系</span></p><p class="ql-block">我們都知道喝水可促進(jìn)新陳代謝，同時也可以減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝的損害，對于肝臟也起到了保護(hù)的作用。肝臟的功能之一是加工過濾血液，水質(zhì)污染會促使血液的質(zhì)量降低，一來形成肝炎、肝硬化甚至肝病等。因此，污染的水質(zhì)也是形成肝病的主要原因之一。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">水與血管的關(guān)系</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">身體長期缺水，會造成血液粘稠，便產(chǎn)生膽固醇以實現(xiàn)自我保護(hù)，防止水分再次流失。如果膽固醇長期在心、肝、肺、腦等處沉積，造成血管壁增厚，血流受阻，很容易形成高血壓、栓塞等心血管疾病。</span></p><p class="ql-block">只要我們對每天的飲水量進(jìn)行調(diào)整，確保細(xì)胞始終處于水合狀態(tài)，膽固醇的生成量將隨之減少。</p>