<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??十二月是歲末的終章,又意味著新的開篇。每一個(gè)新的日子,都有新的期盼,每一個(gè)新的季節(jié),都是美好的開端。享受生命,讓心靈回歸自然,在運(yùn)動(dòng)和賞識(shí)中綻放異彩。在感恩和知足中感受平凡的快樂!????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.1)很慶幸,12月第一跑~夜跑,身穿衛(wèi)衣單褲,沒多穿,已汗浸衣衫,本土人穿得多(棉襖棉褲狗皮帽子),蘇北的冬日就如同東北的中秋氣候,雖有些勁風(fēng),但沒感覺到刮臉,因?yàn)槟樕洗髦谡郑f起口罩已經(jīng)戴了六年多了,從2017年6月罹患重疾至今,無(wú)論是白天出行還是晚上,都戴著,習(xí)慣了。戴口罩益處多多,防病菌(毒)、防曬、防寒、護(hù)膚美容……個(gè)人感覺。冬季,夜跑,路上人稀車少,街頭巷尾,6公里多路程,唯我獨(dú)享清歡,真的很愜意、輕松、舒爽……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.2)對(duì)于本土人來(lái)說,或許是天冷的緣故,運(yùn)動(dòng)的人少之又少,而我,一年四季,風(fēng)霜雨雪不誤,我的個(gè)性是(或是優(yōu)點(diǎn)或是缺點(diǎn)),從始而終,凡事,只要喜歡……今晚夜徒,九龍湖公園環(huán)線,偶遇一位長(zhǎng)我七歲的姐姐(整個(gè)公園里就我們兩個(gè)人),求助給拍片,而后,搭伴而行,從言談中得知,姐姐做過三次心臟大手術(shù),每天堅(jiān)持徒步運(yùn)動(dòng),身體恢復(fù)得很好,我也把自己切身經(jīng)歷的痛講給她聽,我們邊走邊聊,相互鼓勵(lì),很投緣。最后,我們的共識(shí)是:“三分靠醫(yī)生,七分靠自己。生老病死不可怕,只要調(diào)整好心態(tài),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),快樂過活當(dāng)下每一天,感恩、珍惜、知足……”????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.3)又近一個(gè)月沒有帶孫戶外運(yùn)動(dòng)了,平日去幼兒園,周末和爸媽親子時(shí)光,所以,奶奶陪伴運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)很少……今上午,寶爸帶寶寶去上美術(shù)課,午飯后,寶寶和奶奶午覺(寶媽給收拾小床準(zhǔn)備分床,在忙),醒來(lái)后,喝了杯酸奶,兩塊俄羅斯康元葡萄餅干,補(bǔ)給了能量,奶奶跟寶寶商量去戶外運(yùn)動(dòng),她欣然接受,“是徒步去還是騎自行車去?”我便問,“騎自行車去……”寶寶應(yīng)答道。好久沒騎車了,寶寶很高興穿戴好就出門了,沿著金(荊)馬路段騎行了1.5公里多,突然左側(cè)輔助車輪螺絲脫扣掉了下來(lái),于是,我們便順著原路折回找尋螺絲,終于找到了,但沒有工具,安裝不上,只好徒步回家,一路上,寶寶是又跑又蹦又跳,嘰里呱啦……又1500多米踏痕而歸,棒棒噠!運(yùn)動(dòng)小達(dá)人!????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.4)的確,“自律就是一場(chǎng)自我約束的修行??简?yàn)自我的較量。人生沒有捷徑,自己付出多少,一定收獲多少。自己有多自律,就有多自由!那些能讓自己真正成長(zhǎng)的事,都不會(huì)太舒服。堅(jiān)持下去,就會(huì)帶來(lái)蛻變。堅(jiān)持自律,才是最酷的事!”??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.5)午后陽(yáng)光正暖,信步在九龍湖公園的銀杏樹下,心情放松、愜意、舒爽!冬日里的銀杏樹,滿目金黃景色美,掛滿枝頭的銀杏葉為冬天增添一抹暖色,深情的時(shí)光因?yàn)殄忮肆私瘘S,銀杏樹見證了季節(jié)的更迭,它的葉子如同歲月里的金子,熠熠生輝,永恒不朽。????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.6)喜歡夜途的我,像往常一樣,20:00準(zhǔn)時(shí)出門,走街串巷逛一圈6公里有余,但遺憾的是,手機(jī)故障,只記錄了3.5公里的運(yùn)動(dòng)軌跡……講真,運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)不主要,只是一個(gè)見證而已,證明當(dāng)下的我,自律、自由、自信,永懷初心,行走在健身康復(fù)的路上。????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.7)今,大雪,十一月節(jié)。大者,盛也,至此而雪盛,故稱為“大雪”,仲冬時(shí)節(jié)的正式開啟。這也是一個(gè)充滿詩(shī)意的節(jié)氣。白雪皚皚,銀裝素裹,積雪浮云端,林表明霽色,城中增暮寒。俗話常說“冬天動(dòng)一動(dòng),少受一場(chǎng)凍?!倍爝m量的鍛煉,不僅可以增強(qiáng)御寒能力和身體免疫力,還能磨煉意志。大雪-愛上一場(chǎng)大雪,戀上一個(gè)冬天。愿:大雪至,冬安好!??????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.8)今,氣溫回升22℃,陽(yáng)光明媚,有點(diǎn)微風(fēng),孫兒幼稚園舉辦冬季游戲運(yùn)動(dòng)會(huì),從上午8:40-10:40,歷時(shí)兩個(gè)小時(shí),小朋友們盡興地參加各種游戲比賽,我孫兒參加第二組傳遞沙包接力賽,雖班級(jí)沒獲得第一名,但重在參與。從各項(xiàng)游戲比賽中反映出一個(gè)問題,那就是,平時(shí)戶外活動(dòng)訓(xùn)練不到位,有的孩子對(duì)游戲規(guī)則不了解,面對(duì)游戲器械,束手無(wú)策……之前看過日本幼稚園對(duì)大中小班的孩子體能訓(xùn)練視頻,那真是特別嚴(yán)格,各年齡段的小朋友們個(gè)(各)個(gè)身懷絕技,意志堅(jiān)強(qiáng)……很多值得我們借鑒學(xué)習(xí)的。晚放學(xué),奶奶巷口接孫兒,運(yùn)動(dòng)陪伴,是祖孫最開心的事,也是奶奶給孫兒最好的禮物。????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.9)我先生的一曲《相逢是首歌》晨起的問候,百聽不厭,曲樂優(yōu)美,歌詞寓意深長(zhǎng)……人生的一站一站,風(fēng)吹歲月遠(yuǎn),人念冬月時(shí),四季輪回走過了六十余載,走過了幼稚天真;走過了花季芬芳;走過了青年活力;走過中年沉穩(wěn),而今,不知不覺已步入了暮年,或許是我步履有快,或許是志趣不相投,走著走著,曾經(jīng)的朋友給走丟了,走著走著,幾十年不見的朋友又聯(lián)系上了,那感覺是遺憾與喜悅交集著……我愿在時(shí)光的余溫里,駐足而待吧!感恩珍惜,念我的,和我念的,朋友們!等那細(xì)雨落窗,等那清風(fēng)舒閑,在通向明天的奔途中,深藏一疊歲月念,期盼一場(chǎng)笑相逢!??????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.10)上周四,收到摯友麗霞妹的快件,是她先生的贈(zèng)書,一本是《習(xí)慣溫暖》,一本是《一株麥子的幸福》,還有一條暖融融的圍巾。拆開快件的那一瞬,真是百感交集,無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)……回眸上世紀(jì)八十年代-九十年代(85年-96年),在三中一起共事的我們,雖學(xué)科不同,但我們站在彼此的前途里,相互欣賞,相互照耀,相互鼓勵(lì)……分別的幾十年,沒有了聯(lián)系,但彼此心懷掛念,那份緣那份情一直都在……麗霞妹的先生是天津南開大學(xué)教授、博導(dǎo),是一名才華橫溢的青年作家、詩(shī)人,他的文學(xué)才智、鮮活的想象、少見的洞察力和樸實(shí)無(wú)華的語(yǔ)言凝結(jié)在字里行間,句句鏗鏘,觸動(dòng)人心……在此,我和我先生真誠(chéng)感謝摯友的贈(zèng)予,愛書愛文之人是真正大情懷的人。有機(jī)會(huì)品嘗這精神盛宴,再次感謝你們的無(wú)私……??????????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??(12.11)歲月漫長(zhǎng)又短暫,選擇熱愛生活,生命也會(huì)變得晴朗。有人愛,有事做,有所追求,有所期待,再用鍥而不舍的努力,更寬闊的胸懷,去療愈身體的病痛與那些小小的不快樂。生活就是給自己微笑,給身邊的人溫暖,給歲月留一份溫暖與珍重。????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.12)午后戶外徒步,和往日不同的是,休閑衛(wèi)衣、網(wǎng)球帽、運(yùn)動(dòng)鞋更換了毛衣、圍巾、翻毛鞋,圍巾是麗霞妹妹前幾天從天津寄來(lái)的,圍巾的舒服和柔軟,讓我感受到了今生永難忘的濃濃的摯友情懷……途徑菜市場(chǎng),來(lái)到鮮魚攤位,稱了5條葛魚,有趣的是,老板娘直盯著我的裝束,“哇塞!你穿的毛衣?不冷嗎?”她驚訝地問,“不冷呀!我都走出汗了!你看我還擼胳膊挽袖子呢!我是東北人,不怕冷的,再說,這個(gè)季節(jié)的氣溫如同我們那兒的深秋一樣……”我笑答著。轉(zhuǎn)身來(lái)到鮮蔬和干貨攤位,賣菜的和賣干貨的兩個(gè)妹妹也都好奇地問了同樣的話……最后他們嘉評(píng)了一句,“東北人說話好聽,直爽!”哈哈哈!在徐州,這話常常聽到,真的好有趣兒!????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.13)今天有點(diǎn)眼眶、頭脹痛,不想戶外,戶內(nèi)10公里跑,追了一集韓劇《跟我說愛我》,愛情劇,很喜歡。劇情講述慣于用畫來(lái)表達(dá)感情的聾啞人車振宇和用聲音表達(dá)心意的演員鄭暮恩命運(yùn)般的無(wú)聲的愛情……每次觀賞,都有感動(dòng)與感觸,就算語(yǔ)言不同,任何人都可以相愛。同頻共振,真正的靈魂伴侶,平凡而又溫暖的愛情故事,激勵(lì)人心……??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.14)晨時(shí),大霧夾雜著針毛雨,淅淅瀝瀝飄落不歇,能見度低得伸手不見五指,給出行的人帶來(lái)了極大的不便,還好,上午8時(shí)許,霧漸漸散去,遠(yuǎn)處的九里山只留下一條薄薄的“紗巾”,很美!道路又恢復(fù)了往常一般的通暢,被天然花灑冬雨淋過的綠植是那般滋潤(rùn),顯得很有活力……我喜歡雨,無(wú)論什么季節(jié),一種莫名的感覺,一種似淡似濃的依戀,春雨的細(xì)酥;夏雨的急促;秋雨的纏綿;冬雨的悄聲。尤其是更喜歡獨(dú)享在針毛細(xì)雨中漫步,呼吸著空氣中的“維他命-負(fù)氧離子”,會(huì)使人神清氣爽,心情愉快,益于健康,浪漫愜意……??????????♀???</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.15)周五日,跟孫兒約定,奶奶去巷口接徒步回家,目的是陪伴寶寶做運(yùn)動(dòng),強(qiáng)筋健骨,鍛煉意志。天冷穿??多,喜歡跑跑跳跳的寶寶,今天披著姥姥給新買的紅披風(fēng)信步而行,享受著冬日的那抹夕陽(yáng)余暉,平日是姥姥直接從幼兒園接送到家……奶奶提前戶外徒步一圈5公里有余,keep關(guān)閉,接孫時(shí),keep重新啟動(dòng),記錄寶寶的運(yùn)動(dòng)軌跡,祖孫天倫樂似仙,冬日之美盡在其中……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.16)“以清凈心看世界,世界皆靜美;以歡喜心過生活,生活皆美好。把每段平凡的路途,都走得有滋有味,把每個(gè)素淡的日子,都過成美景良辰。心靜天地寬,無(wú)憂歲月安?!边@段文字很喜歡,字字珠璣,句句有靈魂。靈魂如同一首悠揚(yáng)的曲子,彌散在人生的每一個(gè)角落,詮釋著無(wú)盡的韻律與和諧。??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.17)回龍窩,徒步到此,約七公里的路程,每年都要來(lái)上幾回,春季的回龍窩,美麗櫻花醉人心;夏季的回龍窩,嗅??一身江南好詩(shī)意;秋季的回龍窩,舉目皆紅,大自然最美妙的色彩,在一片片楓葉上,得到極致的釋放;而冬季的回龍窩,雖說沒有春季的溫暖,夏季的熱烈,秋季的多彩,但回龍窩冬季的可愛細(xì)節(jié),胡同,石磚,滄桑墻壁,老樹古井,炊煙裊裊……依舊等待著人們?nèi)ネ诰颍潎@。尋一處?kù)o謐,享一份安然,我心足矣!????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.18)大孫兒這周沒去幼稚園,因感染皰疹咽頰炎,請(qǐng)假在家,奶奶陪護(hù),上午早餐后,給奶奶作“拓印畫”,知道奶奶喜歡“四葉草”,邊作畫邊講解,著實(shí)有趣兒。之后,用了一刻鐘教學(xué)14個(gè)生字,融學(xué)于趣,掌握的很好……午餐、午覺,一切有序,午后,20分鐘復(fù)習(xí)生字,看圖說話,朗讀詞語(yǔ),吟詩(shī)一首《江上漁者》,律動(dòng)健身,寶寶活力滿滿,興奮不已,感覺一天過得很快。晚,外面很冷,不想戶外運(yùn)動(dòng)的我,戶內(nèi)跑步,追劇,一石二鳥,調(diào)節(jié)了心情,遣散了疲憊,心愿完滿,一天安暖安好!??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.19)好有意思,昨天兒突然進(jìn)到次臥問,“媽,您怎好長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)了?”“我天天都在運(yùn)動(dòng)?。∫稽c(diǎn)兒都不能偷懶的……”我笑答,“你瞧!地上瑜伽墊,還沒收呢!剛跑完步,5公里多,歇歇消消汗!”兒,平日工作較忙,下班休閑時(shí)間日常安排??很緊,踢球,樂隊(duì)創(chuàng)作,寫詞、譜曲、排練……今,戶外夜途,途徑樹德中學(xué)和徐州二中,道路兩旁車水馬龍,都是接孩子的,可憐天下父母心哦!????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.20)每人的生活經(jīng)歷不同!要經(jīng)得起每個(gè)時(shí)段歲月的嚴(yán)峻考驗(yàn),讓自己從不言敗,堅(jiān)守初心,達(dá)到自己最高境界,活出自己想要的模樣!昨天已經(jīng)過去,明天依然未知,學(xué)會(huì)感恩、珍惜、享受當(dāng)下過的每分每秒……的確,享受現(xiàn)在,就是為即將到來(lái)的人生蓄能,就是在彌補(bǔ)過往的所有不足……????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.21)時(shí)光真是快呀!再有10天就走過2023年嘍!孫兒也長(zhǎng)大了,能陪著奶奶一起戶外運(yùn)動(dòng)了,運(yùn)動(dòng)小達(dá)人,一路行一路嘰里呱啦!小腦袋大問號(hào),奶奶就是累嘴呀!????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.22)今,冬至,又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等,兼具自然與人文兩大內(nèi)涵,既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣,也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。上午10時(shí),帶孫兒戶外徒步親體寒冷來(lái)襲之感,往返3公里有余,終于登上“清明上河圖”(假山)的休閑亭臺(tái)樓閣。之前寶寶小,巖石陡峭,太危險(xiǎn)……登頂一直是她的心愿,今終達(dá)所愿,開心興奮不已,棒棒噠!……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.23)跑步即修行,在奔跑中歷練;在奔跑中感悟;在奔跑中享受……5公里,一集劇,跑跑跳跳,酸酸爽爽,汗浸衣衫,舒筋壯骨,排汗排毒,提升身體免疫機(jī)能,不懈怠的周末,順心順意皆安好!????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.24)記錄運(yùn)動(dòng)、生活感悟,是我的最愛,雖說拙筆粗文,但在緩緩流淌的時(shí)光里,提醒自己每天、每月、每個(gè)節(jié)氣,封存運(yùn)動(dòng)、生活的小美好,讓每一天都可以觸摸,把無(wú)形的時(shí)光變得溫暖實(shí)在。直到頭童齒豁時(shí),再回眸曾經(jīng)的過往瞬間,我,自豪、驕傲!????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.25)的確,活出自己,并不是一朝半夕就能達(dá)成的,這其中需要太多的誠(chéng)實(shí)和勇敢。做自己喜歡的事,念自己喜歡的人,編撰自己喜歡的日常故事……對(duì)生活、對(duì)他人的妥協(xié),永遠(yuǎn)無(wú)法讓自己成為更好的人,要有勇氣展現(xiàn)真實(shí)的自己。努力向前,腳步不停歇直到永遠(yuǎn)!?????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.26)孫兒最快樂的就是跟著奶奶一起戶外運(yùn)動(dòng),那種祖孫天倫樂似仙的感覺,只有經(jīng)歷了才會(huì)懂……帶寶寶一起運(yùn)動(dòng),有利于培養(yǎng)孩子樂觀開朗性格的形成。運(yùn)動(dòng)本身就具有一定的樂趣與挑戰(zhàn),孩子與祖輩或父輩一同參與的過程中,會(huì)感受到這種樂趣并逐漸形成樂觀向上的性格特質(zhì),造就孩子一生的心靈力量……??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.27)快樂的午后時(shí)光,童心盎然的奶奶拉上活潑可愛的孫兒戶外徒步-游逛九龍湖,湖邊小橋、徐州綠道,巖石階梯,偉岸高聳的紅松林……都是孫兒的最愛,情趣別樣,美醉了童心,也美醉了老婦,看著寶寶又說又笑,開心地跑跳著,奶奶無(wú)比地欣慰哦!????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.28)大孫兒近兩周沒去幼兒園,一直跟奶奶在家,每天早睡早起,有規(guī)律地一日三餐,午睡,玩耍,學(xué)習(xí),運(yùn)動(dòng)……對(duì)我60多歲的老婦來(lái)說,保潔員、廚師、保育員、玩伴、幼教、體能教練、快遞收件員……生活中的角色比上班時(shí)多??多,雖說一天很忙碌,但苦中藏樂的感覺,只有親身經(jīng)歷才會(huì)懂,陪伴孫兒快樂體味生命成長(zhǎng),探索寶寶的成長(zhǎng)密碼是最開心幸福的事了……????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.29)冬雨悄聲落,不知何時(shí),地面已濕滑。午后,帶孫兒戶外日常,呼吸雨后的負(fù)氧離子-空氣中的維生素,有益健康,清新舒爽,沁人心脾,祖孫樂享,浪漫又愜意……????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.30)一寸光陰不可輕。生命只有一次,熱愛生活,就不會(huì)虛度時(shí)光。懂得堅(jiān)持,就會(huì)擁有收獲。世間有太多的妙趣與美好,要善于在平淡生活中發(fā)現(xiàn),始終保持著對(duì)生活的熱愛,不埋怨、不懈怠,開闊的心胸就充滿了正能量。抓緊一切時(shí)間積極踐行自己的興趣愛好和最想做的事,持之以恒地豐富自己的生活,唯有熱情地?fù)肀?,持之以恒地充?shí)生活,才能收獲不同的快樂和精彩!????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??(12.31)時(shí)光匆匆,又是年終歲尾時(shí),像往常一樣,午覺后的寶寶,午點(diǎn)補(bǔ)給,能量充??,身著暖服,開啟??戶外運(yùn)動(dòng)模式。陽(yáng)光軍旅,大手拉小手籃球場(chǎng)地奔跑向前;健身器械,寶寶也不甘示弱,伸出小腿躍躍欲試;足球場(chǎng)地,三呼三吸150米腳步不停歇;扭動(dòng)身姿更是寶寶的擅長(zhǎng),真太可愛……祖孫的快樂,在這一瞬間炸裂,為2023年畫上了完滿的句號(hào)。????????????</b></p>