<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??十二月是歲末的終章，又意味著新的開篇。每一個(gè)新的日子，都有新的期盼，每一個(gè)新的季節(jié)，都是美好的開端。享受生命，讓心靈回歸自然，在運(yùn)動(dòng)和賞識(shí)中綻放異彩。在感恩和知足中感受平凡的快樂！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.1）很慶幸，12月第一跑～夜跑，身穿衛(wèi)衣單褲，沒多穿，已汗浸衣衫，本土人穿得多（棉襖棉褲狗皮帽子），蘇北的冬日就如同東北的中秋氣候，雖有些勁風(fēng)，但沒感覺到刮臉，因?yàn)槟樕洗髦谡郑f起口罩已經(jīng)戴了六年多了，從2017年6月罹患重疾至今，無(wú)論是白天出行還是晚上，都戴著，習(xí)慣了。戴口罩益處多多，防病菌（毒）、防曬、防寒、護(hù)膚美容……個(gè)人感覺。冬季，夜跑，路上人稀車少，街頭巷尾，6公里多路程，唯我獨(dú)享清歡，真的很愜意、輕松、舒爽……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.2）對(duì)于本土人來(lái)說，或許是天冷的緣故，運(yùn)動(dòng)的人少之又少，而我，一年四季，風(fēng)霜雨雪不誤，我的個(gè)性是（或是優(yōu)點(diǎn)或是缺點(diǎn)），從始而終，凡事，只要喜歡……今晚夜徒，九龍湖公園環(huán)線，偶遇一位長(zhǎng)我七歲的姐姐（整個(gè)公園里就我們兩個(gè)人），求助給拍片，而后，搭伴而行，從言談中得知，姐姐做過三次心臟大手術(shù)，每天堅(jiān)持徒步運(yùn)動(dòng)，身體恢復(fù)得很好，我也把自己切身經(jīng)歷的痛講給她聽，我們邊走邊聊，相互鼓勵(lì)，很投緣。最后，我們的共識(shí)是：“三分靠醫(yī)生，七分靠自己。生老病死不可怕，只要調(diào)整好心態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快樂過活當(dāng)下每一天，感恩、珍惜、知足……”????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.3）又近一個(gè)月沒有帶孫戶外運(yùn)動(dòng)了，平日去幼兒園，周末和爸媽親子時(shí)光，所以，奶奶陪伴運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)很少……今上午，寶爸帶寶寶去上美術(shù)課，午飯后，寶寶和奶奶午覺（寶媽給收拾小床準(zhǔn)備分床，在忙），醒來(lái)后，喝了杯酸奶，兩塊俄羅斯康元葡萄餅干，補(bǔ)給了能量，奶奶跟寶寶商量去戶外運(yùn)動(dòng)，她欣然接受，“是徒步去還是騎自行車去？”我便問，“騎自行車去……”寶寶應(yīng)答道。好久沒騎車了，寶寶很高興穿戴好就出門了，沿著金（荊）馬路段騎行了1.5公里多，突然左側(cè)輔助車輪螺絲脫扣掉了下來(lái)，于是，我們便順著原路折回找尋螺絲，終于找到了，但沒有工具，安裝不上，只好徒步回家，一路上，寶寶是又跑又蹦又跳，嘰里呱啦……又1500多米踏痕而歸，棒棒噠！運(yùn)動(dòng)小達(dá)人！????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.4）的確，“自律就是一場(chǎng)自我約束的修行?？简?yàn)自我的較量。人生沒有捷徑，自己付出多少，一定收獲多少。自己有多自律，就有多自由！那些能讓自己真正成長(zhǎng)的事，都不會(huì)太舒服。堅(jiān)持下去，就會(huì)帶來(lái)蛻變。堅(jiān)持自律，才是最酷的事！”??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.5）午后陽(yáng)光正暖，信步在九龍湖公園的銀杏樹下，心情放松、愜意、舒爽！冬日里的銀杏樹，滿目金黃景色美，掛滿枝頭的銀杏葉為冬天增添一抹暖色，深情的時(shí)光因?yàn)殄忮肆私瘘S，銀杏樹見證了季節(jié)的更迭，它的葉子如同歲月里的金子，熠熠生輝，永恒不朽。????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.6）喜歡夜途的我，像往常一樣，20：00準(zhǔn)時(shí)出門，走街串巷逛一圈6公里有余，但遺憾的是，手機(jī)故障，只記錄了3.5公里的運(yùn)動(dòng)軌跡……講真，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)不主要，只是一個(gè)見證而已，證明當(dāng)下的我，自律、自由、自信，永懷初心，行走在健身康復(fù)的路上。????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.7）今，大雪，十一月節(jié)。大者，盛也，至此而雪盛，故稱為“大雪”，仲冬時(shí)節(jié)的正式開啟。這也是一個(gè)充滿詩(shī)意的節(jié)氣。白雪皚皚，銀裝素裹，積雪浮云端，林表明霽色，城中增暮寒。俗話常說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少受一場(chǎng)凍?！倍爝m量的鍛煉，不僅可以增強(qiáng)御寒能力和身體免疫力，還能磨煉意志。大雪-愛上一場(chǎng)大雪，戀上一個(gè)冬天。愿：大雪至，冬安好！??????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.8）今，氣溫回升22℃，陽(yáng)光明媚，有點(diǎn)微風(fēng)，孫兒幼稚園舉辦冬季游戲運(yùn)動(dòng)會(huì)，從上午8：40-10：40，歷時(shí)兩個(gè)小時(shí)，小朋友們盡興地參加各種游戲比賽，我孫兒參加第二組傳遞沙包接力賽，雖班級(jí)沒獲得第一名，但重在參與。從各項(xiàng)游戲比賽中反映出一個(gè)問題，那就是，平時(shí)戶外活動(dòng)訓(xùn)練不到位，有的孩子對(duì)游戲規(guī)則不了解，面對(duì)游戲器械，束手無(wú)策……之前看過日本幼稚園對(duì)大中小班的孩子體能訓(xùn)練視頻，那真是特別嚴(yán)格，各年齡段的小朋友們個(gè)（各）個(gè)身懷絕技，意志堅(jiān)強(qiáng)……很多值得我們借鑒學(xué)習(xí)的。晚放學(xué)，奶奶巷口接孫兒，運(yùn)動(dòng)陪伴，是祖孫最開心的事，也是奶奶給孫兒最好的禮物。????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.9）我先生的一曲《相逢是首歌》晨起的問候，百聽不厭，曲樂優(yōu)美，歌詞寓意深長(zhǎng)……人生的一站一站，風(fēng)吹歲月遠(yuǎn)，人念冬月時(shí)，四季輪回走過了六十余載，走過了幼稚天真；走過了花季芬芳；走過了青年活力；走過中年沉穩(wěn)，而今，不知不覺已步入了暮年，或許是我步履有快，或許是志趣不相投，走著走著，曾經(jīng)的朋友給走丟了，走著走著，幾十年不見的朋友又聯(lián)系上了，那感覺是遺憾與喜悅交集著……我愿在時(shí)光的余溫里，駐足而待吧！感恩珍惜，念我的，和我念的，朋友們！等那細(xì)雨落窗，等那清風(fēng)舒閑，在通向明天的奔途中，深藏一疊歲月念，期盼一場(chǎng)笑相逢！??????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.10）上周四，收到摯友麗霞妹的快件，是她先生的贈(zèng)書，一本是《習(xí)慣溫暖》，一本是《一株麥子的幸福》，還有一條暖融融的圍巾。拆開快件的那一瞬，真是百感交集，無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)……回眸上世紀(jì)八十年代-九十年代（85年-96年），在三中一起共事的我們，雖學(xué)科不同，但我們站在彼此的前途里，相互欣賞，相互照耀，相互鼓勵(lì)……分別的幾十年，沒有了聯(lián)系，但彼此心懷掛念，那份緣那份情一直都在……麗霞妹的先生是天津南開大學(xué)教授、博導(dǎo)，是一名才華橫溢的青年作家、詩(shī)人，他的文學(xué)才智、鮮活的想象、少見的洞察力和樸實(shí)無(wú)華的語(yǔ)言凝結(jié)在字里行間，句句鏗鏘，觸動(dòng)人心……在此，我和我先生真誠(chéng)感謝摯友的贈(zèng)予，愛書愛文之人是真正大情懷的人。有機(jī)會(huì)品嘗這精神盛宴，再次感謝你們的無(wú)私……??????????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??（12.11）歲月漫長(zhǎng)又短暫，選擇熱愛生活，生命也會(huì)變得晴朗。有人愛，有事做，有所追求，有所期待，再用鍥而不舍的努力，更寬闊的胸懷，去療愈身體的病痛與那些小小的不快樂。生活就是給自己微笑，給身邊的人溫暖，給歲月留一份溫暖與珍重。????????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.12）午后戶外徒步，和往日不同的是，休閑衛(wèi)衣、網(wǎng)球帽、運(yùn)動(dòng)鞋更換了毛衣、圍巾、翻毛鞋，圍巾是麗霞妹妹前幾天從天津寄來(lái)的，圍巾的舒服和柔軟，讓我感受到了今生永難忘的濃濃的摯友情懷……途徑菜市場(chǎng)，來(lái)到鮮魚攤位，稱了5條葛魚，有趣的是，老板娘直盯著我的裝束，“哇塞！你穿的毛衣？不冷嗎？”她驚訝地問，“不冷呀！我都走出汗了！你看我還擼胳膊挽袖子呢！我是東北人，不怕冷的，再說，這個(gè)季節(jié)的氣溫如同我們那兒的深秋一樣……”我笑答著。轉(zhuǎn)身來(lái)到鮮蔬和干貨攤位，賣菜的和賣干貨的兩個(gè)妹妹也都好奇地問了同樣的話……最后他們嘉評(píng)了一句，“東北人說話好聽，直爽！”哈哈哈！在徐州，這話常常聽到，真的好有趣兒！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.13）今天有點(diǎn)眼眶、頭脹痛，不想戶外，戶內(nèi)10公里跑，追了一集韓劇《跟我說愛我》，愛情劇，很喜歡。劇情講述慣于用畫來(lái)表達(dá)感情的聾啞人車振宇和用聲音表達(dá)心意的演員鄭暮恩命運(yùn)般的無(wú)聲的愛情……每次觀賞，都有感動(dòng)與感觸，就算語(yǔ)言不同，任何人都可以相愛。同頻共振，真正的靈魂伴侶，平凡而又溫暖的愛情故事，激勵(lì)人心……??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.14）晨時(shí)，大霧夾雜著針毛雨，淅淅瀝瀝飄落不歇，能見度低得伸手不見五指，給出行的人帶來(lái)了極大的不便，還好，上午8時(shí)許，霧漸漸散去，遠(yuǎn)處的九里山只留下一條薄薄的“紗巾”，很美！道路又恢復(fù)了往常一般的通暢，被天然花灑冬雨淋過的綠植是那般滋潤(rùn)，顯得很有活力……我喜歡雨，無(wú)論什么季節(jié)，一種莫名的感覺，一種似淡似濃的依戀，春雨的細(xì)酥；夏雨的急促；秋雨的纏綿；冬雨的悄聲。尤其是更喜歡獨(dú)享在針毛細(xì)雨中漫步，呼吸著空氣中的“維他命-負(fù)氧離子”，會(huì)使人神清氣爽，心情愉快，益于健康，浪漫愜意……??????????♀???</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.15）周五日，跟孫兒約定，奶奶去巷口接徒步回家，目的是陪伴寶寶做運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)筋健骨，鍛煉意志。天冷穿??多，喜歡跑跑跳跳的寶寶，今天披著姥姥給新買的紅披風(fēng)信步而行，享受著冬日的那抹夕陽(yáng)余暉，平日是姥姥直接從幼兒園接送到家……奶奶提前戶外徒步一圈5公里有余，keep關(guān)閉，接孫時(shí)，keep重新啟動(dòng)，記錄寶寶的運(yùn)動(dòng)軌跡，祖孫天倫樂似仙，冬日之美盡在其中……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.16）“以清凈心看世界，世界皆靜美；以歡喜心過生活，生活皆美好。把每段平凡的路途，都走得有滋有味，把每個(gè)素淡的日子，都過成美景良辰。心靜天地寬，無(wú)憂歲月安?！边@段文字很喜歡，字字珠璣，句句有靈魂。靈魂如同一首悠揚(yáng)的曲子，彌散在人生的每一個(gè)角落，詮釋著無(wú)盡的韻律與和諧。??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.17）回龍窩，徒步到此，約七公里的路程，每年都要來(lái)上幾回，春季的回龍窩，美麗櫻花醉人心；夏季的回龍窩，嗅??一身江南好詩(shī)意；秋季的回龍窩，舉目皆紅，大自然最美妙的色彩，在一片片楓葉上，得到極致的釋放；而冬季的回龍窩，雖說沒有春季的溫暖，夏季的熱烈，秋季的多彩，但回龍窩冬季的可愛細(xì)節(jié)，胡同，石磚，滄桑墻壁，老樹古井，炊煙裊裊……依舊等待著人們?nèi)ネ诰颍潎@。尋一處?kù)o謐，享一份安然，我心足矣！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.18）大孫兒這周沒去幼稚園，因感染皰疹咽頰炎，請(qǐng)假在家，奶奶陪護(hù)，上午早餐后，給奶奶作“拓印畫”，知道奶奶喜歡“四葉草”，邊作畫邊講解，著實(shí)有趣兒。之后，用了一刻鐘教學(xué)14個(gè)生字，融學(xué)于趣，掌握的很好……午餐、午覺，一切有序，午后，20分鐘復(fù)習(xí)生字，看圖說話，朗讀詞語(yǔ)，吟詩(shī)一首《江上漁者》，律動(dòng)健身，寶寶活力滿滿，興奮不已，感覺一天過得很快。晚，外面很冷，不想戶外運(yùn)動(dòng)的我，戶內(nèi)跑步，追劇，一石二鳥，調(diào)節(jié)了心情，遣散了疲憊，心愿完滿，一天安暖安好！??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.19）好有意思，昨天兒突然進(jìn)到次臥問，“媽，您怎好長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)了？”“我天天都在運(yùn)動(dòng)?。∫稽c(diǎn)兒都不能偷懶的……”我笑答，“你瞧！地上瑜伽墊，還沒收呢！剛跑完步，5公里多，歇歇消消汗！”兒，平日工作較忙，下班休閑時(shí)間日常安排??很緊，踢球，樂隊(duì)創(chuàng)作，寫詞、譜曲、排練……今，戶外夜途，途徑樹德中學(xué)和徐州二中，道路兩旁車水馬龍，都是接孩子的，可憐天下父母心哦！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.20）每人的生活經(jīng)歷不同！要經(jīng)得起每個(gè)時(shí)段歲月的嚴(yán)峻考驗(yàn)，讓自己從不言敗，堅(jiān)守初心，達(dá)到自己最高境界，活出自己想要的模樣！昨天已經(jīng)過去，明天依然未知，學(xué)會(huì)感恩、珍惜、享受當(dāng)下過的每分每秒……的確，享受現(xiàn)在，就是為即將到來(lái)的人生蓄能，就是在彌補(bǔ)過往的所有不足……????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.21）時(shí)光真是快呀！再有10天就走過2023年嘍！孫兒也長(zhǎng)大了，能陪著奶奶一起戶外運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)小達(dá)人，一路行一路嘰里呱啦！小腦袋大問號(hào)，奶奶就是累嘴呀！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.22）今，冬至，又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。上午10時(shí)，帶孫兒戶外徒步親體寒冷來(lái)襲之感，往返3公里有余，終于登上“清明上河圖”（假山）的休閑亭臺(tái)樓閣。之前寶寶小，巖石陡峭，太危險(xiǎn)……登頂一直是她的心愿，今終達(dá)所愿，開心興奮不已，棒棒噠！……????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.23）跑步即修行，在奔跑中歷練；在奔跑中感悟；在奔跑中享受……5公里，一集劇，跑跑跳跳，酸酸爽爽，汗浸衣衫，舒筋壯骨，排汗排毒，提升身體免疫機(jī)能，不懈怠的周末，順心順意皆安好！????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.24）記錄運(yùn)動(dòng)、生活感悟，是我的最愛，雖說拙筆粗文，但在緩緩流淌的時(shí)光里，提醒自己每天、每月、每個(gè)節(jié)氣，封存運(yùn)動(dòng)、生活的小美好，讓每一天都可以觸摸，把無(wú)形的時(shí)光變得溫暖實(shí)在。直到頭童齒豁時(shí)，再回眸曾經(jīng)的過往瞬間，我，自豪、驕傲！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.25）的確，活出自己，并不是一朝半夕就能達(dá)成的，這其中需要太多的誠(chéng)實(shí)和勇敢。做自己喜歡的事，念自己喜歡的人，編撰自己喜歡的日常故事……對(duì)生活、對(duì)他人的妥協(xié)，永遠(yuǎn)無(wú)法讓自己成為更好的人，要有勇氣展現(xiàn)真實(shí)的自己。努力向前，腳步不停歇直到永遠(yuǎn)！?????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.26）孫兒最快樂的就是跟著奶奶一起戶外運(yùn)動(dòng)，那種祖孫天倫樂似仙的感覺，只有經(jīng)歷了才會(huì)懂……帶寶寶一起運(yùn)動(dòng)，有利于培養(yǎng)孩子樂觀開朗性格的形成。運(yùn)動(dòng)本身就具有一定的樂趣與挑戰(zhàn)，孩子與祖輩或父輩一同參與的過程中，會(huì)感受到這種樂趣并逐漸形成樂觀向上的性格特質(zhì)，造就孩子一生的心靈力量……??????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.27）快樂的午后時(shí)光，童心盎然的奶奶拉上活潑可愛的孫兒戶外徒步-游逛九龍湖，湖邊小橋、徐州綠道，巖石階梯，偉岸高聳的紅松林……都是孫兒的最愛，情趣別樣，美醉了童心，也美醉了老婦，看著寶寶又說又笑，開心地跑跳著，奶奶無(wú)比地欣慰哦！????????????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.28）大孫兒近兩周沒去幼兒園，一直跟奶奶在家，每天早睡早起，有規(guī)律地一日三餐，午睡，玩耍，學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)……對(duì)我60多歲的老婦來(lái)說，保潔員、廚師、保育員、玩伴、幼教、體能教練、快遞收件員……生活中的角色比上班時(shí)多??多，雖說一天很忙碌，但苦中藏樂的感覺，只有親身經(jīng)歷才會(huì)懂，陪伴孫兒快樂體味生命成長(zhǎng)，探索寶寶的成長(zhǎng)密碼是最開心幸福的事了……????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.29）冬雨悄聲落，不知何時(shí)，地面已濕滑。午后，帶孫兒戶外日常，呼吸雨后的負(fù)氧離子-空氣中的維生素，有益健康，清新舒爽，沁人心脾，祖孫樂享，浪漫又愜意……????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.30）一寸光陰不可輕。生命只有一次，熱愛生活，就不會(huì)虛度時(shí)光。懂得堅(jiān)持，就會(huì)擁有收獲。世間有太多的妙趣與美好，要善于在平淡生活中發(fā)現(xiàn)，始終保持著對(duì)生活的熱愛，不埋怨、不懈怠，開闊的心胸就充滿了正能量。抓緊一切時(shí)間積極踐行自己的興趣愛好和最想做的事，持之以恒地豐富自己的生活，唯有熱情地?fù)肀?，持之以恒地充?shí)生活，才能收獲不同的快樂和精彩！????</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">??（12.31）時(shí)光匆匆，又是年終歲尾時(shí)，像往常一樣，午覺后的寶寶，午點(diǎn)補(bǔ)給，能量充??，身著暖服，開啟??戶外運(yùn)動(dòng)模式。陽(yáng)光軍旅，大手拉小手籃球場(chǎng)地奔跑向前；健身器械，寶寶也不甘示弱，伸出小腿躍躍欲試；足球場(chǎng)地，三呼三吸150米腳步不停歇；扭動(dòng)身姿更是寶寶的擅長(zhǎng)，真太可愛……祖孫的快樂，在這一瞬間炸裂，為2023年畫上了完滿的句號(hào)。????????????</b></p>