<p class="ql-block">2023/11/25偶遇喬幫主，減肥課。</p><p class="ql-block">告訴她我今年的目標(biāo)。她想加我。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">喝夠水，我早上灌4保溫杯水，應(yīng)當(dāng)夠了。兩三小時(shí)上次鬧鐘。</span></p> <p class="ql-block">睡夠7.5。我是趟下就著，半夜醒。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">辦法是，晚上少吃。起夜不能不喝水就盡量不看手機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早睡。中午補(bǔ)覺。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">吃好油。這是可以炒菜的油。有的油，只能涼拌。</span></p><p class="ql-block">下單了，還沒來(lái)。</p>