<p class="ql-block">金秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽，九峰苑紅楓藝術(shù)團(tuán)秋季瑜伽班學(xué)員們?cè)谘蠋煄ьI(lǐng)下，從基本功開(kāi)始訓(xùn)練，逐步提升難度，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中舒展身心。</p> <p class="ql-block">瑜伽是一種集意志和形體、動(dòng)態(tài)和靜態(tài)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，也是一種心理療法，可以消除疲勞，輸送“健康、和諧、寧?kù)o”的正能量。</p> <p class="ql-block">“吸氣……呼氣……慢慢放松身體……”，學(xué)員們隨著老師的聲音，動(dòng)作輕盈、舒展，輕松，呈現(xiàn)出女性的柔美。</p> <p class="ql-block">一套舞韻瑜伽練下來(lái)，不僅能夠幫助你調(diào)理呼吸，伸展筋骨，并且能夠促進(jìn)人體各個(gè)系統(tǒng)的和諧統(tǒng)一，達(dá)到解壓減負(fù)、釋放身心、健康向上的效果，讓你多一份美麗和健康，少一份疾病和壓力。</p> <p class="ql-block">舞韻瑜伽是一種很好的減壓舒緩身心的鍛煉方式，巧妙地把瑜伽、芭蕾、中國(guó)古典舞的元素融為一體。瑜伽的身體姿勢(shì)能伸展全身線條，保持苗條、柔韌的身材，同時(shí)由于注意調(diào)整呼吸方式，調(diào)整心態(tài)平和安詳，具有很好的醫(yī)療調(diào)心效果。</p> <p class="ql-block">薛老師在指導(dǎo)學(xué)員。</p> <p class="ql-block">在老師的帶領(lǐng)下，學(xué)員們循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)冥想、呼吸，組合體式放松減壓、靈活肩頸訓(xùn)練、腰腹力量、靜心調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block">學(xué)員們平坐在瑜伽墊上進(jìn)行著深呼吸運(yùn)動(dòng)，微閉雙眼，均勻地調(diào)整呼吸，跟隨著老師慢慢舒展身體，曼妙的身姿猶如柔美的曲線，盡顯瑜伽的魅力。</p> <p class="ql-block">歡樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，每次下課，學(xué)員們總是在一片歡聲笑語(yǔ)中結(jié)束。</p> <p class="ql-block">期待更多的瑜伽愛(ài)好者加入我們，一起學(xué)習(xí)體驗(yàn)這項(xiàng)優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">九峰苑紅楓藝術(shù)團(tuán)2023年秋季瑜伽班</p><p class="ql-block">指導(dǎo)老師：薛老師</p><p class="ql-block">組織：藝術(shù)團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)王秋蘭</p><p class="ql-block"> 藝術(shù)團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)劉丹</p><p class="ql-block"> 藝術(shù)團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)彭莉筠</p><p class="ql-block">參加人員：瑜伽班部分學(xué)員</p><p class="ql-block">2023年11月21日</p>