<p class="ql-block"> 2023年南京馬拉松于11月12日晨七點三十分如期在南京奧林匹克體育場舉行了出征儀式。</p> <p class="ql-block"> 起跑不久，寬廣的賽道顯得那么擁擠，得耐心快頻碎步?jīng)_出重圍。</p> <p class="ql-block"> 四度左右的氣溫難免有點冷，披件塑料雨衣可擋風(fēng)保溫。</p> <p class="ql-block"> 今年的南馬緣何難舍難忘，組委會可謂是用心良苦、費盡周折。從賽道的重大調(diào)整、精心設(shè)置到萬余名志愿者的招慕、培訓(xùn)；從參賽物品的領(lǐng)發(fā)、賽事包的寄存到途中的補給及沿途的廣大市民的由衷地助威、喝采和私補，無不體現(xiàn)了南馬與眾不同的魅力。</p><p class="ql-block"> 首先調(diào)整后的賽道一路較為平坦，采取了從A點到B點的兩極形式，從而大大增加了人力、物力的投入，卻給跑友帶來了更加輕松、清新、爽快的感覺。</p><p class="ql-block"> 隨著出征的號令，約3萬人（約26000名全馬參賽者4000名歡樂跑者）從南京奧體中心出發(fā)，途經(jīng)大報恩寺、中華門、夫子廟、新街口、總統(tǒng)府、玄武湖、渡江勝利紀(jì)念館、南京長江大橋以及長江觀音景區(qū)、燕子磯公園等令人留連忘返的特色景區(qū)今年的南馬賽道由南向北串聯(lián)了眾多的地標(biāo)性景點，奔跑在充滿濃濃厚重的文化底蘊的六朝古都與現(xiàn)代大都市的賽道上，不時有穿越千年歷史的感覺！漫無邊際地聯(lián)想，異常地興奮。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 歡樂的“大媽”由衷地喝采著！</p> <p class="ql-block"> 擂鼓助威的陣式可謂專業(yè)，激昂、高吭的鼓點聲聲入耳，催人奮進。</p> <p class="ql-block"> 無數(shù)的熱情市民自發(fā)地為參賽者加油鼓勁。</p> <p class="ql-block"> 敬業(yè)真誠的志愿者們在終點列著整齊的隊伍，不厭其煩地為每一位完賽者們送上溫馨的祝福語。</p> <p class="ql-block"> 其次，各色各樣的補給令人賞心顧盼：可口給力的運動飲料應(yīng)有盡有、清純甜囗的百歲山礦泉水堆積如山，管你喝個夠，各種點心、水果使人目不暇接。還有眾多的團隊和熱心的市民的私補不免讓人贊嘆。</p><p class="ql-block"> 再次，南馬的全體志愿者可圈可點、可敬可佩！已成為一張南馬的特色名片。他們訓(xùn)練有素、熱情奔放、臉上總是充滿了微笑，周到、細心、貼心、及時的服務(wù)令廣大跑友贊不絕口。</p><p class="ql-block"> 8000多名一絲不茍的公安干警，專業(yè)、認真的醫(yī)療救援隊伍分散堅守在四十多公里長的各個角落崗位，為南馬的安全、順利地進行保駕護航。</p><p class="ql-block"> 沿途賽道旁的許多熱情的市民主動拿出啤酒、鴨脖、雞腿等牿勞素不相識的參賽者，成為南馬的又一道靚麗的風(fēng)景線。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 南京分部的宋會長得到熱情市民的“私補"。他是標(biāo)準(zhǔn)的"關(guān)門兔“，別以為他跑得慢，他對馬拉松的熱情與執(zhí)著的愛令人欽佩的。瞧，他的參賽號與眾不同吧，這是南馬的永久參賽號！</p> <p class="ql-block"> 最后，值得一提的是中國退伍老兵馬拉松俱樂部南京分部的老兵們。近幾年來，他們在分部長宋海云的帶領(lǐng)下，出色的團隊合作和誠摯的服務(wù)深得各地退伍老兵馬拉松跑友們的夸贊！這次我親身感受到：從住宿地的精挑細選（便于集結(jié)、出發(fā)，酒店的內(nèi)外環(huán)境、服務(wù)、價格等）到領(lǐng)物路線的詳細指點及賽前的合影和會餐，耐心接洽、真誠相待、細致安排、周到服務(wù)，無不給人以賓至如歸的感覺。</p> <p class="ql-block"> 來自全國各地的退役老兵中國馬拉松俱樂部的跑友們歡聚一堂，引吭高歌。</p> <p class="ql-block"> 南京分部的宋海云部長作熱情洋溢的祝酒詞。</p> <p class="ql-block"> 慣例，老兵們會餐前再合個影。</p> <p class="ql-block"> 優(yōu)美的賽道，優(yōu)雅的景色不禁令人駐足拍照。</p><p class="ql-block"> 臨近新街口鬧市區(qū)，孫中山先生的塑像前留個影，特有紀(jì)念意義哦。圖為一個陌生的跑友見我在拍景，于是急忙讓我為他拍個紀(jì)念照，真的不忍心掃他的興。</p> <p class="ql-block"> 跑過總統(tǒng)府景區(qū)。</p><p class="ql-block"> 黃山分部的退伍老兵程正軍絕對是一名癡迷的跑馬熱心者，今年七月份，月跑量高達567公里。</p> <p class="ql-block"> 跑過玄武門。</p><p class="ql-block"> 圖為黃山好友汪旻文。他可是一名跑馬高手，日跑量一次最高曾達七十余公里，全馬pb成績3小時12分。</p> <p class="ql-block"> 該本人出場了，先向大家敬個行進禮。呵呵，還標(biāo)準(zhǔn)吧。</p> <p class="ql-block"> 二十余公里處，看來還輕松。</p> <p class="ql-block"> 跑過玄武湖。</p><p class="ql-block"> 此時，人流不再擁擠了。賞景、跑步可盡情享受了。</p> <p class="ql-block"> 這么好的賽事本應(yīng)出色發(fā)揮、輕松Pb哦。</p><p class="ql-block"> 常言道：天時、地利、人和是成功的三要素。南馬的地利、人和是勿容質(zhì)疑地。天時，具體地相對跑馬者來說，就是當(dāng)日當(dāng)?shù)臍夂颍ㄓ晁?、風(fēng)力、風(fēng)向）、氣溫。這種舒適爽快的感覺應(yīng)因人而異的。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">? 我今年六十六歲了，跑過十余場全程馬拉松，2020年的無錫馬拉松Pb成績跑進330。這次南馬真的令我感到狼狽。</p><p class="ql-block"> 三十六公里以后沿著江邊跑，寒風(fēng)陣陣（約三到四級），逆風(fēng)而行、大腿肌肉僵硬，身感疲憊。內(nèi)心很清楚，自己屬寒體，耐熱懼冷。平時日常跑步五分配半馬，淌個三、五斤汗已習(xí)已為常。今跑了三十多公里，卻未感到出汗，反覺不適。最后三公里舉步維艱，瀕于漰潰的感覺。于是放慢配速，看到跑友們流水般的從身邊涌過，心里真的有說不出的滋味。這是體力不支？還是訓(xùn)練缺乏技戰(zhàn)術(shù)（三十多公里L(fēng)SD拉練不夠）？或許是年老體邁耶？無需多想，嚴肅面對現(xiàn)實、及時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)、必須安全完賽乃當(dāng)務(wù)之急。</p><p class="ql-block">? 誠然，南馬這次成績雖不盡人意，可眼前的證書多少還是讓人感到心寬，該知足了哦。</p><p class="ql-block">? 跑馬不是游戲，成績更無所謂。得有敬畏之心，更須知足常樂。</p><p class="ql-block">? 在此提醒跑友們謹記：馬拉松的終點始終應(yīng)是平靜、溫馨的家。安全完賽才是馬拉松業(yè)余跑者的終極追求！</p><p class="ql-block"> 南馬千言萬語一個字“難"！難舍又難分，雖有千辛艱難，卻有萬分留戀哦。</p> <p class="ql-block"> 來之不易的南馬完賽證書，足以讓人的心靈得以慰藉。</p>