<p class="ql-block">我要求，允許你拒絕。</p><p class="ql-block">??我讀完一本書《內(nèi)在動機》。</p><p class="ql-block">支持人們自主，讓人們有選擇感，勝任感和連接感。</p><p class="ql-block">不包含控制的表揚肯定，則不會打擊內(nèi)在動力。</p><p class="ql-block">??我們可以表達自己的需求，同時在允許對方拒絕得情況下，對方才會沒有感覺到控制。</p><p class="ql-block">付出不期待對方的回報，不要求對方的回報。</p><p class="ql-block">??這是我本書，最有感受的點。</p><p class="ql-block">我們可以自主表達自己的需求，但對方也可以拒絕我們的要求。</p><p class="ql-block">我們愿意付出，同時放下對對方因為我們付出產(chǎn)生義務的期待。就是我愛你，你隨意，</p><p class="ql-block">而不是，我做了這么多，為什么你一點感謝也沒有。</p><p class="ql-block">如果有那么想，就會給對方帶來壓力，對方可能接受，可能逃避，可能反抗，因為沒有人想被控制。</p><p class="ql-block">而我們的期待沒有被滿足，我們會委屈，會無力。</p><p class="ql-block">??小燕子對生病的婆婆很多開解，就覺得，“我做了這么多，你怎么還那么悲觀”，就是希望對方改變，但是我們改變他人是痛苦的，</p><p class="ql-block">而如果我們接納，即使我們做這么多，對方也可以拒絕改變，那么我們就會放輕松，快樂很多。</p><p class="ql-block">??比如我對先生，對這個家付出這么多，是因為我愛他們，他們可以給我回應，也可以不回應。這是他們的自由，我放下期待。這樣我放松，先生也放松，我們越來越和諧，</p>