<p class="ql-block">2023.11.4 星期日 陰 陜西周至</p> <p class="ql-block">獼猴桃，又稱奇異果，是一種富含營養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對人體健康有著諸多益處。</p> <p class="ql-block">那么經(jīng)常吃獼猴桃有哪些好處？豐富的維生素C：獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一，維生素C對免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，有助于提升免疫力，減輕感冒和其他疾病的癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抗氧化作用：獼猴桃含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和維生素E，能夠幫助抵御自由基的損害，保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激的影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">促進(jìn)消化：獼猴桃富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減輕便秘癥狀，保持消化系統(tǒng)的健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維持心血管健康：獼猴桃中的鉀有助于維持正常的心臟節(jié)律，降低高血壓的風(fēng)險，對心血管健康有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">預(yù)防眼部疾?。韩J猴桃富含維生素A、C和E等抗氧化物質(zhì)，對保護(hù)視網(wǎng)膜、預(yù)防眼部疾病如白內(nèi)障等具有積極作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">促進(jìn)傷口愈合：維生素C是膠原蛋白的重要組成部分，可以促進(jìn)傷口的愈合，保持皮膚健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提升鐵吸收：獼猴桃中的維生素C可以提升非動物性鐵的吸收率，有助于預(yù)防鐵缺乏性貧血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑制炎癥：獼猴桃中的抗氧化物質(zhì)和維生素K具有一定的抗炎作用，有助于緩解炎癥癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維持骨骼健康：獼猴桃中的維生素K有助于促進(jìn)骨骼的健康，有助于防止骨質(zhì)疏松癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">美容養(yǎng)顏：獼猴桃中的豐富營養(yǎng)成分可以滋潤肌膚，保持肌膚光滑細(xì)膩。</p> <p class="ql-block">最后，要提醒的是，如果買的獼猴桃比較硬，可以在室溫下跟蘋果、香蕉混合存放，可促使獼猴桃變軟、變甜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果買的獼猴桃已經(jīng)稍微有些軟，建議放入冰箱 4℃ 冷藏保存，能減緩果實(shí)進(jìn)一步變軟，延長保存期限，也能更好的保留維生素C。</p>