<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 作為一種谷物 我本來是人們的友好朋友 可是近年來越來越多的人們遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開了我！我很委屈??到處打聽原因。原來是因?yàn)橛幸环N認(rèn)識(shí) 認(rèn)為小米是升糖指數(shù)高的和熱量高的食物。我就納悶了！明明大米比我的升糖指數(shù)高很多好不好？為什么人們天天吃大米飯都沒有少吃而卻遠(yuǎn)離了我呢？！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 我了解了一下 我小米的升糖指數(shù)是7.1 糙米的升糖指數(shù)是7.8 而人們天天吃的白米飯 升糖指數(shù)是9.0！差距真的好大呀是不是？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 不過我還是承認(rèn) 如果用我煮粥的時(shí)候小米粥的升糖指數(shù)會(huì)比較高！但是也僅僅是大量食用的之后才會(huì)產(chǎn)生升糖 也就是說喝一小碗小米粥是不會(huì)導(dǎo)致血糖升多么高的。其實(shí)粥樣的食物 因?yàn)楹?都是會(huì)導(dǎo)致升糖指數(shù)升高！同理 大米粥的升糖指數(shù)是更加的高呢！ 不知道我這樣為自己辯解一下 大家還會(huì)不會(huì)重新認(rèn)識(shí)我貼近我呢？畢竟有很長一段時(shí)間寶媽們產(chǎn)后都是靠我來供應(yīng)母乳恢復(fù)身體的呀！說了這么多其實(shí)一句話來形容：我.小米.是很善良很可愛的呦！??????</b></p>