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桃花潭跑友【候媛妮】奔跑健康

ANAN

<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><u>珍惜自己健康第一</u></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我是一個(gè)桃花潭跑者叫候媛妮,這幾年一直桃花潭慢跑,就最近加入了跑者無疆團(tuán)隊(duì)里,在團(tuán)隊(duì)里受到所有跑友者關(guān)心和厚愛!我在跑團(tuán)隊(duì)里很開心,自信滿滿,我以后要跟隨團(tuán)隊(duì)里領(lǐng)導(dǎo)們加強(qiáng)鍛煉跑步,下次西馬賽我爭(zhēng)取得第一,感謝跑者無疆所有跑友們!</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">謝謝!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2023年10月29日早上7點(diǎn)30分,西安(星河灣)馬拉松賽在西安城墻永寧門的一聲槍響中正式拉開帷幕。來自全球各地的3.5萬名跑者齊聚這座古老而又現(xiàn)代的千年古都,用他們的腳步去探索這座城市的魅力。比賽起點(diǎn)設(shè)在西安城墻永寧門,沿途經(jīng)過了鐘樓、東大街、大明宮國家遺址公園、灞河?xùn)|路以及河堤路、灞河特大橋等地。半程馬拉松項(xiàng)目的終點(diǎn)設(shè)在西安國際會(huì)展中心,而馬拉松的終點(diǎn)則是西安奧體中心。整個(gè)賽道融合了城市的歷史文化魅力、生態(tài)文明建設(shè)成就以及對(duì)外開放活力,為參賽者們呈現(xiàn)了一場(chǎng)別開生面的馬拉松盛宴。</b></p> <p class="ql-block">桃花潭最美的跑友美麗</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">西安(星河灣)馬拉松賽已經(jīng)成為了西安的一張名片,向世界展示了這座城市的魅力和活力。相信在未來的日子里,它將繼續(xù)吸引著更多的人們前來參與,并成為西安文化與體育交流的重要平臺(tái)。無論是跑者還是觀眾,他們都將在這場(chǎng)盛宴中收獲屬于自己的獨(dú)特體驗(yàn),為西安這座城市增添更多的傳奇故事。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">朋友是天,朋友是地,有了朋友可以頂天立地。朋友是風(fēng),朋友是雨,有了朋友可以呼風(fēng)喚雨。財(cái)富不是永久的,朋友卻是永久的財(cái)富,生命重要,友情勝于生命!我深知,我珍惜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在健康和健身的世界里,有很多不同的鍛煉方式供我們選擇。慢跑和行走都是有益健康的有氧運(yùn)動(dòng)方式,它們可以在改善心肺功能、控制體重、增強(qiáng)肌肉、提高心理健康等方面發(fā)揮積極的作用。選擇慢跑還是行走取決于您的個(gè)人健康狀況、偏好和目標(biāo)。無論您選擇哪種方式,都要確保合理安排訓(xùn)練,聽從身體的反饋,享受鍛煉的樂趣。跑步或行走,都是通向健康和快樂的道路上的第一步。今天,讓我們深入探討每天慢跑10公里和行走10公里之間的區(qū)別,以及它們對(duì)身體的作用。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣首先,讓我們來看看慢跑和行走之間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度差異。慢跑明顯比行走更具挑戰(zhàn)性,因?yàn)樗枰嗟哪芰亢湍土?。?dāng)您慢跑時(shí),心率會(huì)升高,呼吸急促,身體會(huì)更多地消耗卡路里。相比之下,行走的強(qiáng)度較低,適合那些剛開始鍛煉或?qū)で筝p松運(yùn)動(dòng)的人。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">桃花潭跑者無疆兄弟姐妹們!運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng),讓我們一起加油鍛煉,讓每一個(gè)人身體健康快樂!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),早睡早起。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">親愛的自己,即使此刻你擁有一個(gè)健康的身體,也不要忘了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生活再擁擠,都要留下充足時(shí)間鍛煉,有一個(gè)好的身體,才能抵抗世間萬難。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">夜幕降臨時(shí),早點(diǎn)入睡,不熬夜,是對(duì)自己的愛惜,也是對(duì)生活的尊重。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">太陽升起時(shí),早起跑步,你怎樣度過早晨,就怎樣開啟人生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">生命,需要我們?nèi)ヅ?。年輕時(shí),我們要努力鍛煉自己的能力,掌握知識(shí)、掌握技能、掌握必要的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。機(jī)會(huì),需要我們?nèi)ふ?。讓我們鼓起勇氣,運(yùn)用智慧,把握我們生命的每一分鐘,創(chuàng)造出一個(gè)更加精彩的人生。我今天看到了</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">大家的共同目標(biāo)是:長(zhǎng)長(zhǎng)久久,健康無傷,一起跑到九十九!我是美麗“小低高“的受益者,我們也要做傳播者,讓更多的人跑起來,跑下去!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">“馬拉松賽場(chǎng)的起點(diǎn),總是人潮洶涌、人頭攢動(dòng);馬拉松賽場(chǎng)的終點(diǎn),卻總是稀疏錯(cuò)落,即使是冠軍和亞軍之間有時(shí)也是相距甚遠(yuǎn)。這說明,起點(diǎn)并不重要,后天的努力,決定著人生的終極狀態(tài),You are the only one who can determine your fate你就是唯一能夠決定你自己命運(yùn)的人?!彪m然這次首全馬成績(jī)排在末尾,但我們有信心戰(zhàn)勝自己。今后,我們會(huì)珍惜在跑者無疆俱樂部的每一次訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)學(xué)習(xí),不斷突破自己,超越自我。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">從跑一公里、兩公里到十公里,最后我跑到43.52公里,就是為了這(參賽)我去奔波,為了自己和西安馬拉松加油。</b></p>