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如果您壓力大焦慮、容易情緒化？試試套打開胸腔的瑜伽練習！

葫蘆島·子今瑜伽??

<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">艾揚格大師曾說：“只保持腋窩打開，你就不會再憂郁”。</span></p> <p class="ql-block">打開腋窩，意味著抬頭，挺胸，深呼吸，胸腔擴展對打開心輪也十分有益，如果不討論心靈層面的影響，單從身體層面來說，這原本就是一種積極向上的身體姿態(tài)，而當你的身體呈現出好的狀態(tài)，那么，你的心情也會有所改變，兩者是相互影響的。</p> <p class="ql-block">所以，當我們失落、缺不開心、焦慮、情緒大的時候，身體不自然的呈現出含胸拱背低頭極度不自信的身體姿態(tài)時候，試試這套簡單的打開胸腔的瑜伽練習吧：</p>